我的静坐感悟

我来自山东的海滨城市青岛。2019年底加入学思践悟群。这段时间学得比较认真，越学越感觉到真的是值得坚持学习的，但对静坐吗，起初很怀疑，然后试着坐了几次，感觉挺难受的，断断续续最后放弃了。后来听刘老师讲课时，反复提出要静坐触摸心体，我才下决心静坐的。

不管静坐还是听音乐学习都遇到了很多不懂的问题;当时也没有足够的耐心，就不断地发微信问刘老师，刘老师也耐心地有问必答。这样在2019年底时加入了现在的学思践悟群。刚入群时对同道在心学方面侃侃而谈的表现非常羡慕和盼望，那时就想我哪一天能像他们一样就好了。

通过大半年的学习，我感到巜阳明心学》对我影响真的很大，特别静坐实修方面，改变更是显著。在静坐到大约二个月时，虽然没有触摸到心体，但能坐住了，特别晚上睡觉质量好了很多。以前睡觉，就像锅中煎鱼，反复折腾才能睡上一觉，半夜醒来，更是折腾。通过静坐躺下后一会就能睡着了，半夜醒来次数也少了很多，醒来后也能很快睡着了。这个时候也能试着读一些书了。三四个月时，黄庭穴对比较大情绪波动有了感觉。我以前是一个很自以为是的人，没有克制心，特别最近几年年龄大了，也快退休了，凡事觉得无所谓了，人也没了需求心了，变得有点麻木了。所以不管外面丶家里稍有不如意，不管大事小事，就会大发脾气，大发牢骚，经常弄得大家很不开心，抬杠打嘴仗更是经常事，尤其近几年在外出差，一个人生活惯了，变的孤独了，更难与人相处了。无聊时经常做白日梦;脑子也大不如以前了，和别人说话时，经常言语无序，前言不达后语;主要是生活乱了规律。三四个月的静坐生活逐渐恢复了正常，主要是作息时间有规律了。这时候上火发脾气等，黄庭穴能感到胀、闷或热等。如果能及时关注放松，火气就能平息下来，就不再和从前一样，气冲如牛了。

经过多次感受，这感觉挺好的，其它方面也一样。记得一次去看医生。近几年体检发现肝的血胆红素高，高出了正常值，查了几次也没查出原因。如果光胆红素高也没什么，主要它影响胃的消化。这次特意挂了个外来专家号，光挂号费就200多。我进屋前，为了消除紧张情绪，特关注了黄庭穴。但进屋后还是吓了一跳，满屋的专家医师，把我围在中间。由于提前关注了黄庭穴，虽然有点慌，但很快平静下来了。其实他们也不是全都是专家，是几个专家带着他们的学生在教学。他们问旳问题我如实地做了回答，他们问完了，我又针对我的问题问了他们几个问题，在得到满意答复后，我不失礼貌地说了声“谢谢”退了出来。这次感觉心体是那么充实和畅亮。这就是学习心学和静坐得到结果吧!

我每天坚持静坐，有时一天二次，早晚各一次，每次大约半小时，有时晚上不能保证，但每天早晨必须保证。以前看书能看上二三页就不错了，看得还是片儿马三的。现在心能沉下来了，看书能看上一小时没问题，并且很少走神。

其实关注黄庭穴，很多的情绪波动都能平服下来。比如我在外五六年沒摸过车了，再开时有些紧张，上车后关注黄庭穴，紧张的情绪就能消除了。以前做白日梦，能想上大半天，现在如果发现走神了，关注黄庭穴，就立马回到当下。干活觉得累时，关注一下，放松一下身体就会好多了。多次观察，较多的关注，黄庭穴感觉比以前更加灵敏了，细小的情绪来临时也会有所感觉;静坐时感觉黄庭穴更能守得住，或意念被带走的机会少了，更容易静下来了。现在我很少发火或发脾气了。有时忘记关注，在事情来时能在最初或最短时间觉悟它，然后平服下来，平服不下来时，做一下全身放松，就好了。通过静坐明白了中与和。中就是关注黄庭穴在事情来时看气机如何变化，和就是把黄庭内气机平服下来保持一个适中，这样所行即是和的。静坐不仅使觉知灵敏了，也对《传习录》中章节有的明白了，有的理解加深了。

静坐实修不光使学习有了进步，接人待物也有了变化。以前抬杠打嘴仗，怨天怨地怨老婆怨孩子，里外都是自己有理。学习了心学，知道了人性，也知道了，一阴一阳之为道，不合理的是自己的心，用心处事处人，用良知判断，仁义礼智信就会体现，五伦关系就会处好。现在知道了什么是该取的，什么是该放弃的，该取则取，不该取则放弃，也不要在这上面纠缠，这就是刘老师所说的，不被七情所累吧!心坦荡，身体放松了，也就健康了。现在感觉身体比以前有力量了，爱活动了，关节也不痛了，主要是人有精神了，感觉生活充实了，有目标了。

生活上以前不注意养生，现在知道了什么才是身体最需要的。六七两个月，为了孩子上学，全家在市区住，只留我一个人在家，自己做饭做菜，每顿只是一个馒头一碗菜，细心体会了一把“颜回的不改其乐"。当然颜回的生活是无法与当今相比的，我更无法和颜回相比拟的。但良知是一样的!追求快乐也是一样的!

关注心体，就能放松心体。没有关注时心总是提着的。如坐在椅子之看书，在忘记关注时，身体软塌塌的，坐姿也不正，头也歪，感觉是怎么舒服怎样来，其实一会就会腰酸背痛，这时关注一下黄庭，身体会自然坐正，身体也像卸掉重物一样舒爽了。

通过学习加深了对素位而行的理解。我今年由于年龄偏大，厂里照顾把分到一个比较闲散的岗位，到了这岗位，我人很闲散，但心还是很到位的，对干过的每项工作，都很认真细致。前些天领导让我上夜班防汛，开始我没把防汛当回事，有一次我的良知一下子点醒了我，现在的工作很重要，出不得半点意外，否则损失和影响是无法估量的，尤其是在还有疫情其间。所以我在上班时对每个细节点都认真查看，做到心中有数，防止出现不必要的错误。其间有几次老婆说，晚上报个到，回来就行了。我说“虽然没人检查，也没人知道，但我不能这么干，否则我会心不安的”。是的我学习心学就是让自己心安的。我必须事事遵从良知循理而行。循理而行就知道该怎么做，让良知导引，把意念导正，然后做到。这就是知行合一，就是格物致知。

我知道自己兼济不了天下，但追求快乐获得坦坦荡荡的幸福感是一定要追求的。我记得看一位名人节目时，他曾说过，读书能使人获得真正的幸福。我想我现在知道读什么样的书，怎样读，这样才能获真正的幸福。道无穷尽，追求道才是真正幸福快乐的!不管以后怎样，特别退休以后干什么?我想我有心学的导引，有良知的监查，干什么都能干。

现在首要是摸到心体，摸到心体才能转换角度看世界，才能体悟心外无物、心外无理的真正含义，而且世上磨是要磨心一端。《传习录》还不能真正理解，很多还没贯通，还得继续抄写和听讲。年龄大更要抓紧时间学习，只争朝夕。