73岁大爷走路降糖3年却得糖尿足，医生提醒：3个误区尽早远离

上个月刚刚年满73周岁的张大爷是小区的“红人”，他不仅喜欢在健身器材前锻炼，还是老年“长跑强将”，曾经参加过市里举行的马拉松大赛，并且靠着自己的顽强毅力跑完了全程，成为了小区的一段传奇。小区的不少大爷大妈们都非常羡慕张大爷丰富的晚年生活。

然而，今年过年期间，张大爷原本健朗的身体却突然一落千丈，多年的糖尿病引发了糖尿病足，不得已住院截肢，令身边的家人朋友都扼腕痛惜。很多邻居朋友前去医院探望张大爷的时候都会很疑惑，为什么前一段时间还开开心心跑步锻炼的张大爷这几天突然病重？即使是多年“糖龄”，也不至于一点预兆也没有。

而众位探病的亲友们在听完张大爷妻子的解释后，才忽然明白，并不是张大爷长期跑步对血糖没有效果，而是张大爷在跑步的时候做错了这几件事，这才使得自己的血糖得不到控制，并发症越来越多，最后患上糖尿病足截肢。

医生提醒：3个误区糖尿病患者尽早远离

1、不按时检查血糖

张大爷没有定期测量血糖的习惯，他认为自己每天的饮食控制得足够好，并且还经常锻炼，血糖一定会保持在一个正常的区间之内。但是，无论糖尿病人生活习惯与饮食习惯怎样健康、节制，都必须定期测量自己的血糖值，不然无法监测自己最近的血糖状况，更无法及时对症下药。

2、不按时服用药物

糖尿病人一定要谨遵医嘱，按时服用医生开的降糖药，不要觉得自己的抵抗力强或者生活习惯好就减少用药次数或者用药量，这样做是非常不科学的，并且极容易引起病情加重和各类糖尿病并发症的出现。张大爷认为自己的运动量大就减少降糖药物的服用次数的做法是非常危险的。

3、长期过量运动

张大爷长期过量运动，使得他自己的免疫力不仅没有得到提高，反而降低了不少，原本简单的感冒要反反复复地治疗一个多月才能好。在运动过程当中也会常常感到腰酸背痛、腿部抽筋发麻，还会有头晕的现象发生。糖尿病患者平时在锻炼身体时，一定要注意适度锻炼，不要超负荷运动，不然不利于身体健康。

三招预防糖尿病足

1、控制饮食

糖尿病人一定要注意控制自己的饮食，均衡一日三餐的营养，减少精制糖和淀粉类食物的摄入量，适量补充优质蛋白质和维生素、纤维素。

2、补充营养素

对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

3、规律作息

糖尿病患者要注意规律作息，养成早睡早起的好习惯，帮助身体各脏器及时排出毒素。