【和自己对话】“你的内心是怎么想的？”

我以前是个特别不独立的人，恋爱的时候想要对方时保联，结果两个人都很累。回首那段关系的两人，对方基本上对我百依百顺，承担了大部分家务和我的脾气，而我在逐渐发现自己近乎病态的依赖之后，其实内心非常渴望自己能够独立。

分手之后开始了独居生活，一个人吃饭、健身、养猫，一开始常常感到孤独，分享欲特别旺盛，很喜欢找各种朋友聊天。有段时间处于“社交满溢”的状态，手机不离手，微信消息秒回，隔几分钟刷新一下朋友圈或微博…感觉自己像一只透明的杯子，这些社交需求像不断地往杯子里倒水，随之一同贯入的还有空虚和焦虑，关掉手机长舒一口气，感觉自己什么也没有，即使没什么特别的工作或生活压力，没什么特别令人难过的事情，但也会失眠。

然后杯子就满了，里面的水纷纷溢出来，淌了一地。

有一个瞬间，我脑海里突然响起了一个声音：“你到底是怎么想的？”

我指的是，我突然开始关注自己每一个内心的感受，在面对每一个人和事的时候，我真实的想法和产生这种想法的原因到底是什么。虽然在生活中常常会有很多难以启齿的事情，但至少对自己是什么都可以坦诚的。

我发现最经常发生的、也是最可怕的，就是自己会被自己蒙蔽。其实最重要的是，心静下来，然后认真地听它在说什么。

2019年差不多是我人生中最胖的时候，身高159cm，体重将近70kg，在自我否定了一段时间之后，我开始尝试改变，节食、运动。其实一开始的动机特别简单，我就是想试试自己究竟能不能成功，如果成功了，瘦下来的我会是什么样子。

将近70kg的样子

• 刚开始运动的时候特别痛苦，内心的想法是：“好累好累啊，真不是人干的事儿啊！为什么要这样折磨自己？！”
• 运动了一段时间之后，内心的想法是：“运动完还挺舒服的，整个人觉得很清醒很通透，每天精力也很好。”
• 当我身体完全习惯了每天运动的时候，我已经瘦到52kg，瘦了将近18kg，内心的想法是：“瘦了真好，我真牛逼。”
• 然后一直到现在2年间的时间，我一直维持着健身习惯，内心的想法是：“运动的过程其实是一个跟自己对话的过程，身体给你所有的反馈，兴奋、刺激、泵感、呼吸、酸痛，所有好的不好的感受，都是它在跟你对话，它让你觉得自己活着，让你觉得什么正在发生，这种感觉太棒了！。”

减肥后的样子

现在

现在

当我回过头来看健身的照片、健身记录、体重变化，还有内心微妙的变化，我感到很惊喜。我的内心像一个可爱的小精灵，会跳脚、会尖叫、会恼怒、会自我鼓励…我把所有内心的想法都看作这个小精灵在对我说话。

除了减肥，其实还有很多事情也是这样。我发现我其实不是每时每刻都清楚自己喜欢什么想要什么，但对厌恶的感受却很明白而直接。

通过一些正向的努力，我跟自己真实的内心有了很多深度沟通，更了解自己，也更欣赏自己、更爱自己。

我发现在追剧刷短视频和读书之间我选择了读书，在社交和独处之间我选择了独处，在躺平和健身之间我选择了健身…

对我来说很重要的一点，是我觉得这些是我内心的选择——是我“主动选择”了这样的生活方式。

这时我感觉自己是一个水量刚刚好的杯子。

于是我有了一个check list：

• 刷朋友圈时是什么感觉：焦虑，不知道真正刷到了什么
• 读书时是什么感觉：平静，在读每一本书的时候内心最个人最丰富的感受，想要把它记录下来
• 玩社交软件时是什么感觉：我真正在搜索的是什么？是一个个标签，而在别人眼中我也是。
• 睡前玩手机是什么感觉：其实我也不知道为什么玩，玩了什么，但入睡变困难了。
• 睡前读书是什么感觉：拿kindle上床看十分钟就困了，很平静地入睡。
• 打球时是什么感觉：运动真好，出汗真好，能跳动的感觉真好。想赢这个球，想赢下这一盘。
• …

根据这个list，我关掉手机，开始读书，放弃社交软件，睡前只带kindle上床，常常去打球…

现在每当我感觉到孤独的时候，我不再很惶恐，我多了很多对自己的耐心，觉得这是跟自己好好相处、对自己有更多了解的契机。

so，新的一年，希望自己更了解自己，多问问自己：“你究竟在想什么？”