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带着好的提问生活，好过带着好的答案活着 | 2月晨间时刻招募

AFan 2022-02-13 07:34:23

1月的晨间时刻结束了，大家都有点依依不舍，又带着对彼此的感恩和祝福。不仅仅是开启美好的一天，身处在这样的场域里，是能够给人充电的。

借由【冥想】，静定心神。通过【舞动】，连接身体中心。【自由创作】作为出口，释放你的情绪体验。

书写或绘画，想到什么就创作什么，清理你的脑部空间和心理空间。最后，自我表达，彼此聆听，互相反馈。

实证研究里被证明对情绪改善有强效的技术，就有正念减压疗法(MBSR)、积极心理学（PP）。 10分钟的正念体验，10分钟的舞动，10分钟的书写疗愈，以及最后15分钟的对话聆听。

我就是按照这样的逻辑来做设计的。参与的伙伴风写下了体验的全程，想了解更多的伙伴可以看看：静定的平和，由无数个日常的平和组成 | 晨间时刻

有意思的是，每一天的冥想主题和舞动带领，我都是即兴生成的。是我基于当下生活的体验和思考，有感而发，融合设计的。

当我自己心有触动，放松地沉浸其中，参加的伙伴也容易感染到这一份轻松与流动。来的人都是对的人。所有发生的，都是需要发生的。接纳，流动。

这是一个互相陪伴，彼此看见的安全空间。即兴，真诚。这是一个放下评判，践行先爱自己，然后爱他人的修习场。 2月晨间时刻招募（线上）

时间：2022年2月，逢21号-27号，早上6:30-7:15。

地点：腾讯会议

活动费用：49.9元（每天7.12元

03 带着好的提问生活

可能有伙伴吐槽，阿凡又不说人话了。哈哈哈哈，人话我就分享过程里的其中一次触动吧。与情绪共舞结束，参与的伙伴瓶子分享：

看见自己不再执着于，那些无法从父母那得到的，【期待中的爱】。现在的她，可以更多地看见父母可以给出的，已给出的爱。孩子与父母之间，是满满的期待。

我后面意识到，不只是父母对孩子有很多期待。实际上，孩子也对父母有各种期待。

原生家庭的课题我关注了很久。当我听到瓶子的分享时，我突然想到：我能否允许父母做自己？能否承认，父母已经尽他们所能了？所谓爱里有尊敬，就是爱真实的人，爱他们本来的样子，而不是爱自己理想中的父母。

带着好的提问生活，好过带着好的答案活着。(Living with good questions is better than living in good answers.)- Jan Lelie, CPF | Master

在米线的分享里，我看到导师Jan Lelie的这句话，很喜欢。带着好的提问生活，就是可以带着好奇与开放，持续探索不同的事情。如果带着“好答案”活着，我猜想，那可能会生出一些【应该】、【对错】。

晨间时刻的本质，就是向自己发问。我是一个什么样的人？我选择怎样的生活方式？我想要与他人创造什么样的关系？

终其一生，我最看重的东西是什么？这些问题很大。自我觉察是不容易的，面对真实的自己需要勇气，有意识地活着也要练习。

也有其他伙伴是带着别的提问来参与的，也都欢迎。自始至终，你都有选择的权利。

2月晨间时刻招募（线上）

具体安排：

6:30-6:40冥想静心

6:40-6:50舞动（三首歌）

6:50-7:00创作（写作或画画）

7:00-7:15分享与聆听

时间：2022年2月，逢21号-27号，早上6:30-7:15。地点：腾讯会议活动费用：49.9元（每天7.12元）带领者：阿凡

温馨提示：报名后如因个人原因参加不了，恕不退款。

微信号：qiancaoshang，加好友时请备注：【晨间时刻】。

2月晨间时刻招募，这次，你想要带着什么提问来体验呢？

/往期精彩/

图片瓶子

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舞动晨间时刻思想

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AFan (广东广州)

永远对人保持好奇，永远相信人的价值。

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