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美国预防杂志刊文指出，特别注意睡眠不足的6个信号：1难做决定。美国加州大学睡眠研究专家表示，身心疲惫时，人们无法鉴别重要信息和无关信息，最简单的决定被无限放大。2老吃老饿。多项研究现实，长期缺觉会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素（一种抑制食欲的激素）和更多的饥饿素（一种刺激食欲的激素）3感冒不断。研究发现，睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高3倍。4爱哭。研究发现，睡眠不足时，人更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。5反应迟钝。斯坦福大学人类睡眠研究中心主任克莱特·库什达表示，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，运动技巧更差。

我始终认为一个人可以很天真简单的活下去，必是身边无数人用更大的代价守护而来的。小王子。

莎士比亚说：你知道我为什么一直都感到很快乐吗？因为我从未想要，由任何人那得到什么。期盼常会使人受伤。生命很短暂，因此要珍惜生命，要保持欢乐常常微笑，在说话之前先聆听；在书写前先请沉思；挥霍钱财之前先行赚取；祈祷上苍前先存怜悯；受伤前先感同身受；在恨之前先爱；生命就是这么回事，人要感受到、存活在、欣喜于其中。

骑自行车，再努力也追不上路虎。说明平台很重要；男人，再优秀没女人也生不下孩子，说明合作很重要；一个人，再有能力也干不过一群人，说明团队很重要；想要保障，买再大的水桶都不如挖一口井，说明渠道很重要；两只青蛙相爱，婚后生一瘌蛤蟆。公青蛙见状大怒：怎么回事？母青蛙哭着说认识你之前我整过容。说明了解很重要；狗对熊说嫁给我吧，你会幸福的。熊说嫁你生狗熊，我要嫁给猫，生熊猫才尊贵，说明选择很重要；跟着苍蝇找厕所，跟着富翁挣百万，跟着乞丐会要饭。现实生活中，你和谁在一起的确很重要，甚至能改变你的成长轨迹，决定你的人生成败。和什么样的人在一起，就会有什么样的人生。和勤奋的人在一起，你不会懒惰；和积极的人在一起，你不会消沉；与智者同行，你会不同凡响；与高人为伍，你能登上巅峰；生活中最不幸的是由于你身边缺乏积极进取的人，缺少远见卓识的人，使你的人生变得平平庸庸，黯然无光。有句话说的好：你是谁并不重要，重要的是你和谁在一起。

秘诀5拒绝自卑——自信的女人最美。你相信吗？看上去再怎么信心满满，风光无限的人都有自卑，甚至自我厌恶的时候，连环球小姐都有觉得自己不美的时候，罗紫琳原来就是非常自卑的姑娘，从参加环球小姐比赛到最终夺得冠军，可以说我目睹了她的蜕变。在中国大赛媒体采访时她告诉我，在高中前，她一直因为身高而感到自卑182的身高比学校里大多数男生都高。那时的她几乎没有朋友，孤僻而内向，她觉得学校里每个人都用一种异样的眼光看着她，所以她走路总是驼着背。高中时，她对自己的外貌也很不自信，她并不喜欢自己的肤色，一点都不白，也不喜欢自己的嘴唇，因为不是樱桃小嘴。后来妈妈看到她这样，决定把她送去参加形体训练，才让她意识到，原来她苦恼的身高其实是很多人求之不得的模特架子。从那时起她才慢慢开始接受真实的自己，外貌体型，受之父母，为何不学着去接受它，欣赏它呢？所以不要轻易自卑，换个角度，你的缺陷可能就是一种被人没有的优势。不自信的心里状况发生在我们每个人身上。在遭遇挫折的时候，或者被拒绝、被批评的时候，我们会忽然生出一种挫败感来，觉得自己很糟糕，人生是灰色的。那个谁谁谁怎么这么厉害，好羡慕她的能力，好羡慕她的身材，好羡慕她的薪水……可是谁都明白，没有人是十全十美的，每个人都有缺陷。想要开心的生活，首先要懂得接纳自己，这种接纳是接纳所有的一切，包括你的缺点。真正智慧的人，或是努力向着智慧迈进的人是敢于面对现实，承认弱点，并勇于妥协的。不能根据现实改变自己的思维理念和行为，其实是拒绝成熟的幼稚孩子才会做的事。life is a competition人生就是一场海选。靳羽西。

人这一生为什么要努力？知乎用户：在成都这个悠闲的城市读了好几年书，那时候只要一出太阳，学校的草坪和茶馆马上就会被潮水一样的成都人民占领，整个下午他们就坐在太阳下面，聊天喝茶打麻将。我觉得这样真是爽爆了，为什么我要这么努力嘛？那时住的地方下楼有家苍蝇馆子，做的宜宾燃面很好吃。我觉得我就这么吃一辈子便宜的川菜肯定也会活的很爽，为什么还要这么努力嘛？大二的时候骑自行车出去转山，三十多公里的大上坡。海拔2300米到海拔4500米，零下好几度，不巧早上出发又起大雾，能见度不到20米，衣服不晓得是被汗水还是露水弄的一直滴水。出发前豪情壮志的说这次要征服某某山了哈哈。出发后变成了法克我要回去晒太阳。我清醒的意识到，只要放弃努力，生活会立即过的比努力时要滋润的多，那么为什么还要这么努力？因为有时候会想一辈子满足于一个吃回锅肉的地方，那肉夹馍怎么办锅包肉怎么办？是的，我会想着世界还有很多地方没去过，很多美食还没有吃过，很多人还没有遇到，很多知识还没有掌握，很多事情还没有想明白。一想到这些，心里就躁动不安，屁股就坐不住。虽然说爬山爬的像个傻逼一样，虽然说爬上去了被高原反应真的弄成了傻逼。但是爬着爬着大雾一下子像幕布一样散开，蓝天突然盖过来。你就傻逼兮兮的站在那里看着云海和雪山自己跳出来横在你面前，那种感觉还是很不一样的。高中课本里面王安石说世之奇伟、瑰怪、非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。所以要去加倍努力啊，不是为了换取成功，不是为了超越别人。是一种想去体验一个更大的世界的欲望。《一个》