如何保持自己的活力？3个方法告诉你

你的上一个周末是如何度过的？也是宅在家静静地躺在床上刷手机刷了一整天吗？ 可是即便是这样，仍然觉得劳累不堪。

更别提从周一到周五的工作日，每天早上被闹钟痛苦地吵醒，匆忙起身，急急忙忙着装打扮，一路飞奔赶往单位，开启忙碌的一天。

等到下班的时候，宛如能量耗尽的电池。每天辛劳不停地工作，上班愿望就是下班。

回到家里身心疲惫，只想躺平，经常感觉每天实在太累了，想做的事情就是睡觉。

有人曾经说过，只要看到你一天是如何度过的，就大概知道你一生会如何过，不会有人真的愿意在床上度过自己的一生。

那么我们要怎么保持自己的活力呢？

1 自我放松，远离疲劳

现代社会的快速发展，给我们的身心都带来了沉重的压力。

很多人甚至于认为年轻就是资本，应该尽量努力去换取金钱，赢得地位。

可是高强度的工作，同时也会对你的身体造成伤害。因为有医学调查表明，疲劳不仅让人们更容易忧虑自卑，还会降低人体的免疫功能，进而罹患各种疾病。

曾经有一位杰出的业务代表，每天在自己的办公室忙上12个小时，为了钱，为了能够争取到一位客户，他甚至于忙了三天都没有合眼。

长期的工作疲劳，再加上工作压力，使得他在一次重要的会面当中脑子一片空白，尴尬地忘记了自己的介绍给客户的名字，结果使得对方万分尴尬。也因此只因为疲劳过度这一单纯因素而丢失了这一份至关重要的订单。

即便是一台机器，也需要我们经常保养，而擅长驾驶的人从不会把车开到极限速度，经常弹琴的人也永远不会让琴弦紧绷。

如果我们整天忙于工作，劳累过度，将会损害的是我们的健康。

如果没有了健康，你现在所得到的一切都是虚幻，如果一个人赢了全世界去丢了自己，那这样的人生又有什么意义呢？

2 别为了睡不着而过分忧虑

根据人体的构造，我们需要通过睡眠来代谢废物修补机能，所以市面上铺天盖地的大量书籍，都告诉我们一定要拥有高质量的睡眠。

要知道睡眠良好，的确是一件好事。如果可以，每个人也都希望自己拥有良好的睡眠，可是每个人的身体状况都不一样，所谓的良好睡眠究竟是什么样子的？

恐怕会因人而异。但是无论如何，如果一个人要是经常睡不好觉的话，他很有可能会因此而陷入忧虑。

曾经有一位大律师，那睡不好多年，始终没有治好。在万般无奈的情况下，他决定退一步，不再因睡不着而继续辗转反侧，甚至于忧虑紧张到精神崩溃。

他只想要充分利用好自己清醒的时间，所以当他睡不着的时候，他会直接下床读书。

结果他在上学的时候每门功课都成绩很好。工作之后，每年业绩也独占鳌头，他每天都睡得很少，但是健康却一直不错，少量的睡眠反而让他有更多的时间去做他想做的事情。

可是如果他当初一直因为睡不着而陷入忧虑的话，也许他这一辈子早就毁了。

所以每个人到底需要多少睡眠时间，也许应该由我们自己来判断。但是至少从现在开始，我们不应因为睡不着而焦虑。

3 每天留一点闲暇时光

我们现在每个人的生活都过得匆匆忙忙，忙工作、忙生活，却从来不肯给自己留下一点点的闲暇时光，始终的疲于奔命，每天的身不由己。

可是这样的生活真正属于我们自己的时间又有多少呢？

虽然我们都明白，我们只有在闲暇的时候才能真正体会幸福。可是我们却从来吝啬于给自己留下这样的时间。

也许我们应该把自己变成一只蜗牛，慢慢地往前走，给自己留下更多的机会去认真欣赏人生路上，那丰富多彩的风景。

也许才能留意到我们身边的那些过客，也许才机会从他们身上学到对我们有用的东西。

幼小的我们被送给了父母，青年的我们被送给了社会，中年的我们被送给了家庭，到了老年我们才把自己还给自己。

如果是这样的话，人的一生太过悲哀了。

如果我们想要获得幸福的人生，我们应该远离疲惫，安心地休息。

每天在闲暇中体会人生的乐趣，尽情的享受生活地欢愉。