一些我认为是正确的对自己有帮助的记录
我喜欢豆瓣以及B站的原因在于这里我可以发现有一些真的对自己有帮助以及提升的观点及分享，我能知道优秀的人身上具备的是什么样的品质习惯以及价值观。
Monthly Review
1.有没有哪些事，你过往一个月没有做但是如果做了可能会更好?
2.有没有哪些是，你过往一个月做了，但没有做反而会更好？
学会原谅
若将目前困境/预想的不如意归咎于过去，将对解决问题无太大帮助
阿德勒派心理学：挣脱来自过去的束缚，摆脱感情的支配，专注于当下可以做出改变
"请求原谅"和“接受”练习
（对你认为伤害过你的人）我原谅你/（对你认为自己做错过的事）请原谅我/（对自己曾后悔的事情）我原谅我自己...只有抚平了过去，才不会让其轻易影响未来
放慢脚步 反而能让自己走的更快
媒体总是在贩卖社会焦虑，喜欢用年龄去框定人的成就或者价值，去定义，去打标签，成功变得过于模式化，抛开这个社会的评价与家人的期许，那自己对于成功的定义是什么呢，我好像也没仔细的去思考过，我充其量知道我要的是更好的生活，更高品质的生活，那到底是要到达一种什么样的 程度，是我可以有机会做得到也符合自我期许的程度呢。一半是自我，一半是他人；
慢下来的新尝试，包括很多种，去一个没去过的地方 读一本完全不同领域的书 做一道新菜/。。出其不意获得能量的方式，才让自己觉得焕然一新而有趣新发现。先放慢，再进步
多做记录
包括自我的感觉，认知，新发现，习惯，需要有不停的记录，不然容易做原地踏步
社交圈做减法 分类
1、人生导师：可以给自己建议、比自己年长、阅历比自己丰富的智者
2、盆友：吃喝玩乐
3、工作朋友：可以在工作上互相帮助给予有效建议的人
这样分清楚了就不会漏掉和当中的任何一个人维护关系
带给我能量的人，他们可以启发我，让我对生活充满热情的，多多益善
消耗我能量的人，会让我要刻意迎合的人，为所谓的合群而合群，这缘于，自己把别人看的比自己还重要而当我更加专注在自身之后，将我的感受与需求放在第一位时，我就更有勇气，更容易say no 将精力用在更重要的地方
