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体重：80kg
昨晚吃了那么多还没有运动，以为早上会恢复原状甚至更高来着。 还好在接受范围内，看来大概率是运动的效果了。 慢慢控制，减肥继续。
早饭：倆鸡蛋加牛奶，加了点生抽
上午加餐：一个蛋白棒 44卡
午饭：如下
下午加餐：一个橘子 一个香蕉 两片饼干
晚饭：250个左右蔬菜，调料是麻油生抽醋
600g左右的德州扒鸡，好撑
晚上加餐一根香蕉
运动：30+ 分钟游泳 游到一半手表没电了……
