抑郁13年，4次复发后迅速康复，她的家人做了什么？
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因为高考压力，我患上了重度抑郁，十年来多次反复发作，甚至一度被诊断为精神分裂。可我从来没有灰心，复发了，我就主动治疗。
不知道是不是冥冥中注定，还在治疗中的我，鼓励正处于事业低谷的他，我们成为了彼此的人生伴侣。婚后因为家庭变故，再次复发，丈夫不离不弃的陪伴，我又恢复了并收获了一个天赐的宝贝……
高考让我罹患抑郁
13年前，年少的我站在人生的重要节点——高考，我变得慌乱万分，学习的重压压得我喘不过气。每次考试前都头疼，基本每天都睡不好。考试出来的成绩也没有很理想，与过去的成绩相比退步了。我的心理压力也因此变得越来越大，整个人就像一根紧绷的弦。
我开始厌烦作业，觉得活着没意思，整个生活都是灰色的。这样的状态持续了一年，我内心不断地呐喊不可以这样，但呐喊是那么的苍白无力，不能与灰暗的情绪做对抗，我像一个溺水的人想奋力往岸边游去，但却越坠越深。后来实在是坚持不下去了，我将我的感受告诉了我的父母。
父母带我去看了精神心理门诊，被医生诊断为重度抑郁。被诊断出来那一刻我松了口气：我有救了！
多次复发但我不丧失希望
经过打针、吃药和心理咨询一系列治疗后，我恢复了，觉得生活又有意义了。但是好景不长，当我慢慢走出重度抑郁的阴霾，因为没有听医生的话按时吃药，自行减量了，半年后我再次复发。复发感受比上一次严重和难以控制。
我和父母商量了一下，最后决定去大医院看看。幸好及时看医生和母亲细致的照料，我很快恢复了过来。
这13年来，我多次复发，从重度抑郁变成双向情感障碍。我每次发病都很快，因为发病多了，后来都知道流程。每次复发，到医院看病、办理住院、打针吃药，有次发病还使用了电击疗法。在医院治疗一个月，经历嗜睡发胖慢慢恢复生活。所以，我从不灰心，也不怕再次复发，因为我坚信会治好，每次康复后我就大胆地去生活，经营自己热爱的事。
相互取暖，
我遇见了我人生的另一半
得了抑郁症后，我和家里人商量好了不婚，家里没有给我催婚的压力，我也想着一个人也能过得很好，所以那段日子我过得很潇洒开朗。也可能是因为这份洒脱和开朗，冥冥之中我认识了他。
当时的我还在吃药治疗，我们在QQ群里认识，他添加了我，我看他动态心情不好，我就怕他抑郁，就主动跟他聊天开导。经过一天天聊天，我发现他正在经历事业的低谷期，所以心情很郁闷。我深知抑郁症的可怕，我不希望他和我一样陷入抑郁症的泥潭，所以我一直陪他聊天想开解他。每晚的聊天，像点点的烛光，温暖了我们两个人的心灵。半年后，我们做出了一个重要的决定——结婚！
他知道我的病史，但他还是毅然决然的和我结婚，过后我问他为什么知道我的病史，还选择和我结婚？你不担心吗？他说选择结婚是因为我在他低谷时帮他走出来了，没有我他一个人可能真的会陷进去，所以遇上我是他这辈子的幸运。
婚后我们商量好可以不要小孩，两个人的小日子过得安稳而甜蜜，当然我们也有意见不一致的时候。这个时候，我们就会坐下来商量，会给以后出现这种问题给出一个统一的解决方案，因为是大家商量着来的，大家达成一个共识，所以不会陷入不断争吵的怪圈。但是我还是会有心情不好或者状态差的时候，这个时候我就会告诉他，我最近的状态不好，他总会很贴心的带我去旅游、陪我逛街购物，我的心情就会慢慢好起来。而当他心情不好压力大的时候，我就尽量不去打扰到他，但也会主动去关心询问他的感受，他想说的时候就会告诉我，不想说他就会自己消化，慢慢走出来。我们这样的相处模式，我感觉自然而舒服，我很感谢上天让我遇上他。
复发再次袭来，但一切都在好转中
平静而幸福的日子过了一年， 不曾想不幸再次袭来……
结婚前一直照顾我的母亲患病了，我长期在病床前照料，这段时间长期劳累并且休息不足，我又再次复发。这次发病比之前更为严重，被医生诊断为精神分裂。经过一系列的住院治疗和丈夫的照顾，我才又慢慢恢复过来。
恢复四年后我已经31岁了，主治医生感觉我恢复得不错，鼓励我生一个孩子。当时我妈妈病重也想我有个孩子。所以，在医生的鼓励下，吃两粒齐拉西酮，偶尔睡不着吃碌消西泮片。
很快我们两个人拥有了爱情的结晶，但是烦恼也随之而来，怀孕期间我一直很担心孩子健康问题。更为不幸的是，母亲在我怀孕2个月的时候离开了。我的心中充满遗憾，结婚前一直照顾我的是母亲，我还没能恢复过来，让她看见新生命的诞生，她就离开了我。但我知道她肯定不想我伤心，我知道我也不能太伤心，因为我的生命中多了一个牵挂，所以我要学会坚强，鼓励自己走出来。
十月怀胎，一朝分娩，孩子呱呱落地。我看见他粉粉嫩嫩的小脸，我的心都融化了，心里感受到了一种以前从未感受过的幸福感。这个小生命的诞生，带给了我们许多欢乐，他吃饱了就会开心笑，他用笑容治愈了我的不快乐。他还喜欢咿咿呀呀地说话，连月嫂阿姨都夸他聪明。我之前的顾虑也打消了，至少我知道他不会像我担心的那样有情绪障碍。我相信他能像我一样，用好的心态对待生活的一切困难，也一定会收获属于他的幸福。
最后我想和大家分享我的经验
经过这13年与抑郁症相处，我最想和大家分享的是，大家不要害怕复发，我已经复发四次了，从最初抑郁症到变成精神分裂。但我从来没有灰心，复发了我就主动治疗。现在的医学很发达，没有治不好的精神类疾病，有问题一定要及时和主治医生沟通，需要加药就加药，一定要积极配合治疗。
然后不要害怕婚姻，自己要有信心当另一半的担当，即使有病也是可以成为他的心灵担当的，不要觉得自己不行。帮助别人就是你行的时候去帮助他，不行的时候他去帮助你。有这个病其实内心更为细腻，更能照顾到对方的情绪，更好地给对方提供心灵上的帮助。
有问题要及时沟通，学会适当的坚强和示弱，不行不要强撑着，也千万不要因为自己有病就胡搅蛮缠。最后，希望大家都能收获幸福的人生。
编辑： 琪琪
专家点评
张萍
专业心理咨询师
个人简介
国家二级心理咨询师、团体沙盘游戏引导师、国家婚姻家庭咨询师、广东省心理咨询与治疗委员会会员。
专业领域
具有十多年的个人、团体心理咨询经验及团队管理经验。擅长儿童青少年心理、亲子沟通、婚恋情感、个人成长等领域，具丰富的实践经验。
点评内容
与抑郁症相处13年，其中病情虽不断转变，却依然没有放弃希望，主人公的坚强真的很令人敬佩。
故事的主人公患上重度抑郁，经过打针、吃药和心理咨询的治疗，最终康复，而又复发。如此重复了四次，后面又被医生诊断为精神分裂……在长时间的与疾病的斗争过程中，能够积极主动与医生和家人沟通，扬长避短，心思细腻地照顾伴侣的情绪，并且及时做出调整，做到这样真的非常难得。
很幸运的是，文中的主人公的父母对于女儿的病情倾诉并没有草率了事，而是积极支持带其就医和细致的照料配合治疗；主人公婚后虽经历母亲离世的生活事件打击导致病情转变，而又得到了伴侣的不离不弃的呵护，这也是抑郁症患者能够康复非常重要的关键。
抑郁症的病因和发病机制非常复杂，其可能是遗传因素、生物因素、心理和社会因素共同作用的结果。根据第五版DSM，年轻人的重度抑郁症的诊断特征表现为一种广泛性的变化，在至少两周以上的时间内出现悲伤、易激惹、丧失兴趣或愉悦感。诊断标准要求，这些症状必须显著区别于这一年轻人的平时表现，并且已经明确损害到年轻人的日常生活。
对于患上抑郁症的人来说，除了积极就医遵医嘱配合治疗外，还可以通过尝试使用以下的方法来缓解抑郁情绪：
1. 发泄法。通过每天写日记，在日记中宣泄情绪，或者大声唱歌释放负能量来缓解抑郁的情绪。患上抑郁症的人常常会压抑自己，不想表达自己的想法，不想向人倾诉内心感受，适当地发泄对于抑郁症的康复会有一些帮助。
2. 适当地运动或冥想。人在运动的过程中，体内会分泌一种名为内啡肽的物质。内啡肽会让人感受到愉悦，可以使人的身心得到放松，暂时缓解抑郁情绪。而冥想使人进入一种忘我的状态，此时人的大脑不会胡思乱想，不会沉浸在负性思维之中，因此也可以缓解抑郁情绪。
3.向朋友或亲人倾诉。患上抑郁症的人可能会很不愿意表达自己的内心，也很少有人能够承受抑郁症患者十分强烈的负面情绪。但是如果有倾诉的机会，一定要珍惜，勇敢地表达吧。
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