练对自成金刚体,百疾皆除如童子 权成

1一朝悟罢正法眼,信手拈来皆成手。
浅解: 顿悟,后要坚持练(渐修),咬定青山不放松,不要被“申公豹”之流误导,逮住真劲,一精百通,不可只是光说不练的“口头禅”。

2练对自成金刚体,百疾皆除如童子。
练对,练正确,再下功夫,方向很重要。

3一件对的事情坚持做十年,二十年......
对了,坚持,在有大水的地方,深挖,坚持住,不可小猫钓鱼,做生意也一样。

4练拳就是换思想,不是简单的肉体运动,脑子厉害,拳就能练好。
换思想;要悟,身体悟,脑子悟,在细节处,拐弯处,不起眼处。

5抓事情的根本,根子上解决问题。
根子劲。基本功,根节发劲,如腋下的剪切劲(腋下很虚,要练出刚劲来),熊膀,虎胯,要重视下巴,脚踝。


6一觉独照,万类俱寂。
少而精毒是真传,练正确,练精一两手,就够一辈子了。

7一阴一阳之谓拳,其妙处互为其根。
阳阳互根。每把拳都含阴阳,虚实,正反,伸缩,逆中用顺,孤阴独阳都不高明。

8拧腰时,裆须扣,不扣则散,腰胯反向。
锁胯拧扎腰脊,把把如此,打拳没用上腰就不对,上下就断了。

9发劲时,须扣裆拧腰,松弛发劲。
锁胯扭腰松下沉发力,这是核心。

10劈拳如斧子砍树,用脊柱劈砍。
主干劈,不可只是手,胳膊劈,那是稍子劲,局部力;可问问砍柴的老农,老木匠,功夫在诗外,触类旁通。

11抬头看天空之鸽子,数数(1----100),练眼力,对高血压、颈椎病有奇效。
反弓,耗。向上看,去肝火,静下心来,能看清鸽子带的脚环,能分清公母,根在脚底。


12膀子摸对方肩,膝挤对方膝,脚踩对方脚趾,训练灵敏度。
腾出手脚。这样练就已“登堂入室”,“侵门踏户”,根节中节进,如翘杠,只须尾骨松坠,对方飞滚。

13闭目想象自己和一群人战斗,我左闪右穿,指东打西,让他们自相残杀(如抓最小最弱甩击敌人或拿人当挡箭牌),以敌制敌,我游刃有余,见缝插针,似蝴蝶在花丛中上下穿梭飞舞。
大脑过电影。意练,无人当有人,虚---实,意也是能量,是物质。

14血勇之人,怒而面赤;气勇之人,怒而面青;骨勇之人,怒而面白;神勇之人,怒而面不改色、心不慌。
平常心。静,定,不被名声,利益等虚幻所左右,求真务实,学刘邦,不学项羽,要最后的胜利。

15打的对方天昏地暗,两眼发直(愣了,懵了,惊了,傻了才对)。打如扁担担盛满水之两桶,突然有一桶脱钩,扁担杆反向猛击之劲气,乱而取之。
身体主干,根节劲,如大人打小孩,上乘打法贵在惊,乱而取之,敌本事比我大,不让他发挥出来,避实就虚,击四两处(敌要害,难受处,短板),牵牛鼻子,斗智,不可只是斗力,集中优势兵力,打歼灭战,伤其十指,不如断敌一指,三十六计,拿来用;要单重(灵活),不可双重,双重就滞了(如捏闸骑自行车,费力不出路),呆了,懵了。

两膀后翻在后合,两胯后翻在后合,上下垂正,两膝对抻,耗


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