待花开
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待花开
Dear J，
你最知道，我有着树洞的潜质，小伙伴们喜欢跟我说事儿。这是信任，虽然有时这种信任对我也是一种挑战。稍后我会说说。
你该看看我书架里新添加的那些书，这样你就会明白，刚刚过去的冬天，我是怎样的在进行着自我治愈。当然，比起现在正在遭受真正苦难的人，我的又算得上什么呢？
作为相互独立的个体，我们没有办法复制另一个人的痛苦，如陀思妥耶夫斯基说的：“假定我正在忍受水深火热之苦，但别人绝不可能知道我痛苦到什么程度，因为他是另一个人，不是我，况且很少有人愿意承认别人是受难者…..为思想所受的苦，他能予以承认的简直绝无仅有。”
但是，那种暗黑的、不放过自己的情绪，是会让人窒息的。
最难过的时候，我甚至暗自责怪小伙伴们为什么接二连三的陷入不好的事情中，而这些事又会在我这里发酵，让我认为我该为其中的某个环节负有责任，如果我做出了正确的回应也许就有好的结果。再加上很多因素交织在一起，我给自己缠上了厚厚的茧丝，排斥一切负面消息。
现在回看，我知道逻辑不对。但那时，就是“真相”。
如你所说，必须要有出口。
幸好，我看到了这两本书，《伯恩斯焦虑自助疗法》和《拥抱你的抑郁情绪》，让我看到了出口。
有事了，我们经常的习惯性地问“为什么是/不是我？”
那些抱怨、指责、惯性归因、自我攻击、机会来临时对自己的否定…… 这些片面的，评判性的想法、情绪，其实是反应性头脑在用力。
反应性头脑是规则执行者，会告诉我们：hi，红灯亮了，等一等。它给我们提供生存的最基础的保障。
但是，当复杂的问题出现，反应性头脑就会“偷懒”，随意指个“答案”或者“编故事”给你， 这时就需要开启智慧性头脑，它是“和平与安宁、自我关怀与关怀他人的源泉。” 它教我们学着认知解离，不带评判，有意觉察等等。任思绪来来去去，什么都不做，尽量做个观察员。我的理解就是把自己拆解开来，一分为二，像大师兄一样跳出躯体，降妖的过程，就是站一边观察那个左思右盼的自己。
第二本书我还没看完，理解还很肤浅。你可以去看看，里边有很多案例和方法，很值得借鉴。
当我们感觉变好了，就真的会变好。
我们不是上帝，不是佛陀，不是安拉，我们是普普通通的凡人，当然会迷失，会犯傻，会犹豫，会自责，会为工作、为衰老、为一切未知焦虑不安。允许自己放松，充分接纳自己的不完美，我们就是最好的自己。
那些“悬着”的事情，如果你真心真意地想要达成，你身体中的37兆2千亿个细胞（我有没有给你安利过工作细胞这个动漫），它们每一个都在为你无休无眠地开足马力，让你精神饱满干劲儿十足，由你内心而起的坚定的信念和强大动力，也将带动你周边的人，所有的一切，无不促使成功的到来。
所谓念念不忘，必有回响。你所想的，就是你的！
Dear J，我们是强大而有力量的，我们与一切美好的事物同频共振，我们值得，也有智慧让它实现。
虽然我们的行为受大脑的控制，然而大脑也是需要训练的。这对我是崭新的一页，我在尝试着理解并训练它，让自己的智慧性头脑保持清醒，让它更好的与“我”为伍。
人生新的十年，我才有了“长大了”的感觉。长大了，从了解自己开始。
Yours
Back to Life
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家里的两棵君子兰在大年三十那天给了我意外的惊喜，同时都冒出了骨朵，已经记不清养了多少年，去年第一次开花、只开了一盆，今年也没指望会再开。生活总是给我带来喜悦，我要感谢它！
早上出门，太阳已经上班了，阳光把光秃秃的大树冠照的明亮温暖，绿叶还没长出，那只大喜鹊窝就异常显眼，勤劳的花喜鹊已经外出一圈飞回来了。看见它，开启了一天的好心情，正念自然占了主导。
记得我和你说的有趣的梦吗，我感觉到大脑在悄悄改变了。
letter from J
处女座和白羊座的混合体
