脉轮冥想——腹轮冥想引导词

选择一个舒适的坐姿，闭上眼睛，把注意力集中到你的一吸一呼上。

想象天气风和日丽，你走在一条很长的道路上，阳光洒在你的背上，空气中充满了香草的气息。你越走越远，小路也越来越险峻。一座高山出现在你面前，你开始爬山，山路陡峭，你需要用你的直觉选择最安全的道路。你越爬越高，直到看到了一片高原，有一堆火在这里燃烧，金黄的的火焰在空气中啪啪作响。在火焰的旁边，有特别为你准备的纸和笔，你拿起纸和笔，在上面写下你必须屈从于他的那个人的名字，然后把写着他名字的纸丢到火堆里。

你对着温暖的火焰呼吸，感觉火焰的能量随着你的呼吸进入到你的体内。你的身体活里四射，你感觉到你身体内的能量能够帮助你战胜任何挑战。请记住这个你充满能量的时刻。

你把注意力从火堆上移开，开始下山。和原来的你相比，此时的你已经更加有能量。最后，把注意力转移到呼吸上，睁开眼睛，结束冥想。

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