什么是辟谷养生？

随着人们生活水平的不断提高，大家对于健康的关注度越来越高，很多人都在积极寻求健康的养生方法，辟谷养生法得到了很多人的认可。不过也有不少人对这种养生方法不够了解，下面我们来看看什么是辟谷养生，辟谷养生有哪些好处？

一、什么是辟谷养生

辟谷养生实际上是源于道教的一种养生方法辟谷养生，从古至今，一直都深受人们的欢迎。现在来说，辟谷养生实际上就是人为的主动禁食，从而达到养生的目的。辟谷时间的长短因人而异，一般来说，断谷3天以上就是辟谷了，有的人是全辟谷，期间只喝适量的水，不吃任何东西，而有的人是部分辟谷，不吃任何的谷物，只吃少量的水果和蔬菜。

二、辟谷养生的好处有哪些

1、清肠排毒 辟谷养生的好处之一就是可以清肠排毒，辟谷几天之后，排便的次数会明显减少，排出来的都是一些深色的膏状物，这其是多天积累的宿便以及肠壁的毒素，这些东西排出体外，就能够达到排毒清肠的功效。

2、软化血管 对于每个人来说，想要保证身体的健康，就要保护好血管。可是到了一定的年龄，血管很容易硬化，身体的健康机制也会受到影响。而辟谷之后，身体当中因为没有食物可以消化，只能是消化其他物质，这样就可以减少血管当中的脂肪和血栓堆积，达到软化血管的目的。

3、减肥瘦身 辟谷不仅可以强身健体，还能够有效的减肥瘦身。人的日常活动主要是依靠糖代谢来提供能量的，辟谷两三天的时间，体内的糖分就会耗尽，到时候自然就能够启动脂代谢，让身体内的脂肪快速消耗，达到减肥瘦身的目的。

温馨提示：辟谷是比较复杂的，涉及到道家、中医的一个综合的减肥训练方法。而且，根据不同的肥胖体质特点，往往会有不同的细节方法。在进行辟谷减肥前，最好先辩证肥胖体质特点，以便选择合理的辟谷方案。那种简单地把绝食或节食当成辟谷、特别是当成道家辟谷的方法，是完全错误的。辟谷是有流程和技巧的，必须有导师辅导进行，自己千万不可在家辟谷。

富者赠金，君子赠言，且以这篇短文赠言身边和网上所有辟谷的朋友，祝愿大家在辟谷的探索中收获丰满！