身感与身心平衡

常人认为的身心平衡，是生理和心理都健康。其实平衡的是两类感受，即身感和心感。

心感源自心，是生命体的思维或本能产生的，主要是欲（生理）、贪（感性）、迷（理性）这三种。心感属静，一旦人在静中，则心感静中自生，生生相续，源源不绝。

身感源自身，是对身体本身的感受。一是对呼吸，二是对肢体，三是对运动。身感属动，必须在动中刻意体察，一旦静下来，就会被心感掩盖。所谓刻意体察，就是刻意排除心感，感受生命体本身的存在和运动。

很多思想流派的修行，都强调消除心感、增强身感，比如冥想感受呼吸，瑜伽感受肢体，佛家修行证无我，道家养身炼气机。不刻意消除心感的流派，都是无哲学的纯宗教。

由于各种原因，现代人长处静中，导致身感消失。不停地摄入娱乐，刺激本能的欲望、心理的贪爱，沉迷其中。“真美啊，真爽啊，真好玩啊，还要，更多，再来…”，最可怕的是，完全意识不到自己的状态，也就无法解脱，无法自拔。

现代人经常晚睡或者失眠，因为头脑里全是欲望、贪爱和思考，努力排空思绪也没用，要么‘想’要么‘非想’，全是刻意的状态。健康睡眠是由身感而发，身感是‘非想非非想’的状态，是清静自然的。

时时体察身感，清静无为，人才能回归真我，回归真实的生活。