温柔拥抱

温柔拥抱，不仅可以是动作/行动，还可以是态度。

以温柔的心，与自己同在，拥抱自己。

温柔拥抱自己的痛处，不苛责追究自己受伤疼痛的原因，不耐烦希望痛处赶紧好起来。

只是静静与痛处相处，用温柔的心融化它。

试着与之对话，安慰它鼓励它抱持它，抱持开放与觉察。

将温柔拥抱的态度，融入每天的瑜伽或静观修习中，看看会发生什么~