橘子倾听元式催眠：戒断孩子的游戏瘾，用更有意义更快乐的活动来代替！

玩游戏上瘾，不仅是孩子的事儿，有时大人也会如此。但是，大人对自己有约束和管理能力，所以他们不会让游戏影响自己的工作和生活。相反，孩子就不同了，当孩子迷上游戏后，不仅会引发学习下降，还会出现精神恍惚，常常把现实和游戏混淆。

那家长该如何把孩子从游戏上瘾的漩涡中拉出来呢？

最近看了彭凯平教授的一段戒游戏瘾的采访，很有启发。

戒断孩子的游戏瘾，用更快乐更有意义的活动来代替！

主持人：孩子什么都不喜欢，没有爱好，就喜欢打游戏。您有什么建议？

彭凯平：我认为一定不要让孩子玩太长时间的游戏。游戏是科技的干扰，对我们人类幸福、健康、成就、是一种新的伤害方式。因此，我们一定要控制。

如何去控制？

第一，规定时间。

玩游戏的时间不能太长。因为时间一长，绝对会影响生命健康，影响正常生活。消耗太多大脑的神经元，让我们变得没有智慧，让我们没有更多时间，去做人应该做好的事情。这很重要。

但是也不能强制地剥夺玩游戏。为什么？因为剥夺只会产生反弹，产生逆反，产生不由自主的挑衅、挑战，甚至出现自残、自伤的行为。

第二，转移法。

用转移的方法，来帮助孩子去克服游戏产生的瘾。游戏之所以会产生快乐，是因为多巴胺的分泌产生亢奋。

什么是转移？找些别的，同样能分泌多巴胺的事情。比如：打球。既健康、又能锻炼身体。当孩子做成一件事情，感到得意，是因为多巴胺的分泌。所以应该允许孩子得意洋洋，当他做成一件事情，并且在欣赏成功的时候，一定要鼓励他。

很多的家长，包括很多的管理人员，一个通病就是“看不得别人开心”，当下属或者孩子完成了一个任务，立马扑过去教训“乐什么？赶紧做下一个。”这剥夺了人产生多巴胺的能力。

多巴胺是我们产生欲望特别重要的推动力，所有的内驱力都来自它。当孩子很开心地做题，完成了作业，得意洋洋的时候，你应该让他欣赏这个得意洋洋，最后让他产生内驱力。

图片主持人：下次做题能更快更好。

彭凯平：对。要不然永远是家长逼着做。所以孩子爱读小说，就鼓励他读。

他在读书的过程中，产生了很多的人情世故、情感体验、创造力、想象力、同理心以及正确的道德观念。如果孩子是做社会赞许的事、健康的事，他喜欢，那么一定要多鼓励他去做。因为这可以代替、转移、升华玩游戏所诞生的快乐。

玩游戏产生快乐，就是因为多巴胺的分泌，让你沉浸其中，忘不掉、挣脱不掉，逐渐就上瘾了。

为什么巴西、阿根廷的孩子爱踢足球？即使家里没有电子游戏，他们也能快乐成长，甚至踢出世界冠军。打电子游戏，可能打出电竞世界冠军，但是产生不了其它有价值、有意义的事情。

第三，适当限制。

这个最直接。但是它容易产生逆反、产生负面效果。那就要和转移相结合。

第四，发掘孩子的天赋。

当孩子一旦发现自己的天赋，那他会很开心、很幸福，绝对不会再想与游戏相关的事情。他一定会孜孜不倦地沉浸其中。

因为天赋而产生的愉悦感和成功感，要比做任何事情都要强烈。所以，家长一定要多关心孩子，帮助他发现自己的天赋。