人生并非坦途，时刻保持自我觉察。

上一周，情绪一度低落到冰点。

当工作和生活琐事不如预期所愿时，两者交织便有了失落感，会形成一些自我的内耗，怀疑和否定自己。也就是说，面临某个问题有不可预见性，没有了掌控感，接着产生压力，释放出失望、沮丧、悲伤等情绪。

再加上大环境下的一些灰暗，疫情反复、飞机出事，闺蜜也向我述诵着那些令她难过的感情时，整个人被包围在四周满是铁壁，无一处光芒照射的阁楼里。

这只是在我从消极情绪中解脱出来，进行自我审视和分析后得出来的因果。

因为真正的悲伤是不具体的，在当时情绪上来时追溯不到任何源头，那时的大脑被右脑主管，只是体会到一种感觉，并沉溺于其中，而负责计算、组织整理和理性思考的左脑（准确来说是左脑的前额皮质层）完全派不上用场，像是木头人一样，动也不动。

我通过一些方式来排解情绪，像是喝酒、大哭一场、将想法写下来，等时间过得差不多了，悲伤情绪会慢慢调整，整个人慢慢平静下来后，左脑便开始启动工作，分析情绪产生的原因，并得出解决办法。

现在回想起来，当时内心的确不太好受。我是属于内心较为要强的人，即使身边有好些闺蜜朋友，也不愿意将自己弱的一面展现出来。

当遇到消极情绪，也是将自己关闭，断绝社交，用那些“人生本就不会像我们所想的那般如意”类似的鸡汤文学，或去户外去大自然中进行调节。

可以采用各自喜欢的方式来调节，但千万不要做冲动性决定。一般来说，人在情绪之中所做的决定几乎都会后悔，它只是图一时泄气，但并不是你的本意。

结尾配一张繁花，愿你阴霾散去，心花怒放。