知名心理学家吴姬：貌似把悲伤给轰走了而实际上它并没有离开
吴姬 夕琳的写作大会
在07年，刚刚开始做咨询的时候，如果有朋友说，“我今天做咨询，那个人哭了。”那时，会觉得对方哭了，说明咨询做得很成功。所以，我们都希望自己的来访者哭。然后，来访者真的哭了，也就跟着揪心揪肺地难受。
现在，过了那个想用对方泪水证明自己的阶段了，觉得不论对方什么反应都好。因为不管怎么样，所要做的就是陪ta走一程，然后回到各自的生活中去。
最近，在陪伴的过程中，几个人都落泪了。突然有蛮多的感慨。有的，是死死地咬住嘴唇，不想发出声音；有的，是双手交叉紧紧地握住，整只手泛白，就指甲那部分发紫发黑；有的，弓着身子，跺着脚，不停地说“不好意思”……
在人开心、兴奋、愉悦的时候，没有人会想着这些感觉要赶快过去。那为什么，悲伤来的时候，一来就是被排拒的，不被欢迎的。有的人硬生生地把它压下去；有的人觉得它很糟糕希望它早点过去；而有的人厌烦它为什么要持续这么久……
我不知道，如果悲伤会表达的话，它会有多么的委屈。它做错了什么了吗？没有，明明是人做了一些事情，有了相应的感触，才把它诞生出来的。可，为什么，被拒绝，被排挤，被憎恶的，却是它这个最无辜的什么都不曾做过的情绪？
总有人问，都这么久了，什么时候才是尽头？我不知道什么时候是尽头，就像涨潮一样，都需要一些时间，只要时间还没到那个点，海水会因为某个人的不情愿而瞬间消失吗？要想到沙滩上戏耍，捡贝壳，挖螃蟹，那就得耐心地等着涨完潮，再退潮，直至退潮到一定程度才行。
可，同样的道理为什么，放在悲伤上面就不行了呢？为什么，它就该依着你的意愿早早地、快点消失呢？为什么不能耐心一点地就静静呆在情绪的最中心，任它一波波地朝自己汹涌而来呢？为什么不对它多点耐心，不好好陪陪它，带着好奇的心来看它是如何一点点的变的呢？为什么不多给它一些时间，来看看它是不是想表达什么，是不是想告诉你什么呢？
本来，它就是一个很单纯的情绪。可在它浮现的时候，却往往被添加了太多太多的其他的内容----可能有羞愧，可能有愤怒，可能有厌烦，可能有失望，可能有痛苦，可能有沮丧……
本来只需要处理悲伤本身，现在，却添加了这么多额外的情绪，而每个情绪都有自己的生命周期，有的长些，有的短些。并且，情绪会起共振的，错综复杂地缠绕在一起的情绪，理顺自然会麻烦些。是你不停地往里面“加料”，那怎么能怪它停留这么久呢？
悲伤时，眼泪是很珍贵的一份礼物，当眼泪来临时，为什么不容许自己酣畅淋漓痛痛快快地哭上一回呢？而要贬低它，无视它呢？
很多时候，用很多方法，貌似把悲伤给轰走了，而实际上，它并没有离开，还在你的身体里。它怎么能走呢，它的主人创造了它，然后又不让它顺应自然的规律来去，把它给禁锢在了某一处。它就算想走，也哪脱得了身呢？
主人一方面却把它囚禁，另一方面却希望它快点离开，甚至却怪它逗留太长，可，这是它的错么？
作者简介
吴姬，国家二级心理咨询师，意象对话心理专家，高级健康管理师，美国奥苏伯尔教育心理学研究所CIII级导师，国际RMT韵律运动指导师，武汉大学心理学硕士，华南师范大学心理学院认证的心理辅导室负责人，中共云南省委高校心理健康教育骨干讲师，大地英豪影视出版集团重点IP作家。具备了心理咨询的理论和技术应用的良好底蕴，具有丰富的咨询经验和成熟的咨询技术，心理咨询实践8000余小时。擅长用箱庭疗法、意象对话、理性情绪疗法、人本主义等技术处理家庭教育、关系维系和建设、情绪调节和管理、生涯规划、压力管理等问题。
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