骑行方法：安全骑行
一、必须遵守交通法律、法规
与骑自行车相关的法律、法规请参见附录“自行车骑行相关的法律、法规”。
二、控制骑行速度，保持安全距离
“十次事故九次快，还有一次是意外”，绝大多数的摔车都是由速度快而造成的。比较复杂的路段，尤其是放坡时，切忌太快。因为双眼观察路况的焦点会慢慢地往远方移动，导致车子前方的模糊范围变大。
为能看清楚行车路况，车速不宜太快，以确保行车安全。让速度保持在可快速反应的安全范围内，为了避免紧急刹车造成撞车，前后两辆自行车间必须保持安全距离。在干燥、干净路面时，自行车（时速25公里）与前车之间应保持9米以上的安全距离。
在下雨天骑行，路面有积水时，前后两车应保持的安全距离要比干燥、干净路面的多约1.5倍。此外，还要注意有没有行人、小动物，路边的汽车会不会忽然打开车门，前方路况如何等。还有老生常谈的一句话要记住：遵守交通规则。
三、骑行中如何喝水
自行车运动员可以娴熟地边骑行边喝水，很多车友也习惯于边骑行边喝水。建议下车喝水。若实在不想下车，喝水时注意侧举水壶，不挡视线。
四、骑行中不能做的事
01. 并骑时不要打闹。
02. 不要双手离把。
03. 不要在骑行中接打电话；接听电话时，用骑行手势示意后面的车友，下车后再接听电话。
04. 骑行中不要用耳机塞住耳朵听音乐。
05. 不要上高速公路骑行。
06. 了解自己的体力极限、骑行的能力，千万不要盲目攀比。
07. 不要带着伤病骑行。
08. 别人对你喊“加油”时，你要量力而行，不要逞强。
09. “自行车骑行相关的法律、法规”中不允许的其他事项。
五、骑行手势
多人骑行，且路况允许时，队伍中的人跟随领骑打手势。切记：如果路况不佳，打手势不安全，就不要打手势，改为由领队开始“喊”手势。
六、学会摔车
01. 向前飞出去的时候，尽量将四肢缩在一起，将头尽量地低下，团身，然后让身体肉厚的地方去着陆，比如肩膀、后背、臀部，同时做侧身翻滚，摔车的力量会随着身体的滚动而大大减小。
02. 摔车时千万不要试图用手、手腕、胳膊来支撑身体。
03. 主动去摔。这种摔车发生在骑行当中，发现有障碍物，或者山路急转弯处，外侧是悬崖峭壁，但已无法在安全距离内把自行车停下来。这时候就需要主动去摔，用较小的受伤避免严重伤害。
方法是：捏紧后闸的同时，将车把向打算要倒的一侧急转弯，人会和车一样侧躺着向前滑行，这时候若能顺势蹬一下脚踏，使自行车加速滑行，人会得到反作用的力，这个力度可以配合身体的摩擦力让人迅速地停下来，而不至于撞到障碍物上，或者飞出悬崖。主动去摔的方法，使用时要慎重。
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