坚持的两个维度

以前我观察自己的行为会陷入困惑：对想做的事，我能沉下心去日拱一卒，似乎还算有耐心。但在生活细枝末节处，对小事的浮躁又让我不解自己的沉不住气。后来我意识到这两者在考验不同的能力，前者要的是恒心，后者考的才是耐心。我是个有恒心但缺耐心的人。 1 有了这两个概念的区分后，在我的世界“坚持”被分成了两个维度：深度和长度。深度是做事的沉浸时间，而长度为连续时间。深度和长度的具体场景都很常见，深度如能坚持跑多久的步，长度如坚持跑步了几年。两者看似只是现象，但随着我逐渐长大开始审视自己的行为习惯，我清晰地感受到这是一整套行动系统带来的结果。 我的恒心散落在我生活的每个角落：比如连续吃同一个食物不太容易腻；几年如一日稳固的作息；高考那年我同桌惊叹我每天固定时间做类似的地理题不会吐吗；习惯买的商品只在同一家店反复购买。同样，我缺失耐心的表现也随处可见：快读完的书的最后几页永远看得最潦草；考试时最后一遍检查工作的长期执行不彻底；对放在眼前的零食耐受力几乎为0；只能画1小时可以搞定的简笔画，超过1小时会完全失去耐心。 我的行为习惯决定了我规律性地坚持做一件事时可以很轻松，但有些对专注度、耐心要求很高的事，我常做得灰心。也正是如此，我越来越觉得，要做到坚持，纯靠意志力逼迫自己做完某件事注定只能在短期内有效，时间一长人就会回归自己的系统。 2 人的行为在底层必然是统合、自洽的，想要凭借意志力强硬改变自己的习惯痛苦且无效。曾听人讲，“优秀的伴侣也必然是优秀的驯兽师和幼师”。我觉得和自己的关系也一样，能灵巧地同自己的意识、身体和谐共处是门非常深奥的学问。“坚持”不过是这门了解、掌控自己的大功课中，非常小的一课。 要做到坚持，或许也应该分成两个层面来处理。特定事件上，调用意志力、制造更容易做事的环境；在行为习惯上，则是基于对自己的了解，在生活琐碎中有意识地如训狗般反复训练自己的短板。 还是拿自己举例，像我这样缺失耐心的人，做事层面给自己提供尽量可以沉浸做事的环境、把任务分割到和自己能力匹配的难度以进入心流状态、通过激励机制延长自己专注的事件；行为系统的改进上，则是各种反（我自己）人性的小练习。我是个很难抗拒即时奖励的人，为了得到结果很容易在最后摔跤，所以我需要不断延迟自己可以得到的及时奖励。比如故意把零食放在眼前不吃、马上就要看完的书直接扔掉过几天再来收尾、临摹复杂且细节刁钻的画…… 看过一段话，觉得说得很好：“强大不是客观概念，而是种心理感觉。自己对自己怎么使唤怎么灵，言出必行，就是强大的感觉。没有谁的强大是从天而降，都是一点点磨出来的。”其实都不需要做到控制自己，对自己有基本的了解、大致知道自己为什么是这样就已经能提供很多安全感。 3 也思路乱跳地联想到“走出舒适区”这个概念。尝试怎样的行为算走出了舒适区，怎样的行为则属于直接打断了自己的脊梁？听别人讲过，人生应该在大事上寻求舒适，这是保持持续不断做事的根基，而小事上则应不断逆自己的毛。张洁平说“一定要做自己喜欢的事，然后去做困难的事“，大概也是类似的理。 Since码过一段话很喜欢，放在最后当结尾： 每天进行一点反人性的小练习，来保证自己有不断变强的潜力；每天也进行一点放纵人性的小放松，来保持健康，以及维持住身上的某种灵气。前者是一个人的“骨”，是结构是思路是框架，后者是一个人的“肉”，是惊喜是际遇是意料之外情理之中。 变强的过程是反人性的过程，我承认，但太猛的话会过于酸涩和硬气，没有生机，就像一个瘦得太骨感的失去了让人拥抱的欲望；但一味纵人性，没有骨架支撑，人生就是沉重的散开的一摊肉，没有形状没有层次，毫无美感可言。 所以，骨肉结合，“反人性”与“纵人性”的平衡，这是真正应该去琢磨的平衡。