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我们需要怎样的婚姻教育

怎么和另一半好好吵个架？越吵越爱的那种？

茱大莉 2022-04-04 20:11:23

在父母争吵声中长大的我，对幸福婚姻的想象是这对“榜样”的反面：两人有话好好说，而不是靠争吵或者谁的嗓门大，解决问题。

和老公恋爱两年半、结婚两年，他不仅是我的另一半，我的挚友，更是我的灵魂伴侣，我的恩人；但即便是在这样的感情里，吵架也是免不了的。而令我意外的是，吵架可以是一件好事，感情可以越吵越好。

作为一种沟通方式，吵架较为激烈地，暴露了两人之间的不一致（可能是认知、价值观、期待值或者生活方式上的不同），以及在感情中没有被满足的渴望和需求。吵架的本质，是协调不一致、提要求以及重新制定规则的一个过程。良性吵架，就是从不一致到再次和谐一致的过程；但大多数人经历的吵架，是为琐事而争吵不休，互不相让，以冷暴力结尾。每一次吵架之后，感情会有不可修复的裂痕，两人甚至感觉没有像以前那么爱彼此了。

那怎么好好吵个架呢？越吵越爱的那种？

情绪的导火线，捏在自己的手里

一位母亲对“如何安抚哭闹的孩子”的心得，让我印象深刻：面对孩子的脾气、情绪，要做的不是凶孩子，讲道理或者要求孩子停止哭闹，而是理解孩子、与ta感同身受，陪着孩子走完ta的情绪体验。

我们也可以允许内心的孩子，不那么乖和听话，允许ta有情绪吗？下次生气的时候，找到一个独处的空间，试着在心中肯定自己的情绪、和自己对话，例如“这当然令人生气了，因为...”，“的确是特别烦人, 还不是因为...”， “这我绝对没法接受，尤其是...”当内心的声音和情绪“同仇敌忾”时，神奇的事情会发生：原本激烈的情绪会消融，而触发情绪的原因会浮现。

每个情绪都有它的价值，它们的使命是通过情感，为你传达一个信息。当情绪而不被忽略压抑时，它们就不会不断滚雪球，直到被一件琐事触发而大爆炸，炸得自己情绪失控，炸得别人莫名其妙。察觉和认可情绪的重要性，是洞悉吵架的契机，是真正体察自己需求的第一步，是在导火索被点燃前就截断它。

吵架不是目的，而是手段中的一种

透过现象看本质，透过吵架，要了解自己和对方潜藏的深层渴望。大多数人吵架，就是毫无逻辑的一通情绪宣泄，不知道是什么引爆了自己的情绪，也不知道怎样可以避免这样的情况再次发生。

吵这个架，你到底需要达到什么目的？你想要什么？对方想要什么？两人的需求能整合吗？要记得，情侣之间不是零和游戏，能走得长久，都是共赢关系。

当然，更需要倒退一步，确认“吵架”是达到这个目的的最佳方式吗？例如我的母亲，她实现自己目的手段是极其有限的，除了吵架和胁迫就没别的招了。感情中的软实力、你独有的“手腕儿”，比如撒个娇、写封小情书、激将法、以退为进、吹吹枕边风或者"睡服"对方......很多时候都比吵架更有效。

明确自己的目的，再相应地选择沟通手段。沟通手段就像不同兵器，别人能使用软鞭、长剑、飞镖、甚至还能用点迷药，而你回回只能使用吵架这把菜刀？丰富一下自己的兵器库吧~

设置好吵架的底线

不能动手这当然应该是每个人的底线；哪些话不能说？哪些事情不能做？举例：我和我先生有吵架不过夜的规定，当天的架当天吵完，不能带着情绪入睡。

两人应该在心平气和的时候，约法三章。在吵架过程中，如果对方踏过了底线，而且在你的提醒之下，还是没有停止的话，对这段感情你要重新审视了，是否应该继续，因为这表明：一，对方缺乏必须有的自制力；二，对这段感情的不够珍惜。

学习如何吵架，是学习如何面对、协调差异不同，也是学会尊重自己的底线，学会如何及时止损。

道歉的力量

其实我以前也是个非常倔、刚硬，拉不下脸道歉认错的人。根据对自己和同类人的观察，我发现一般倔强不肯认错的人的背后，通常有着一位严苛、指责型的父母。我内心深处一直觉得，自己只能“好”、“优秀”，才会被爱、被接受。承认自己是错的 = 失去认可和爱。所以不管在感情还是在工作中，我曾非常恐惧别人觉得我不够好。

认错的勇气，根源于对自己本身价值的认可和坚信，所以不会因为一个小错误，就全盘否定自己：我知道自己是不完美的，我知道自己是有缺陷的，但我依旧爱这样的自己，矢志不渝！所以敢于道歉的人，其实是更自信和自爱的人。

当然道歉不是“好吧，那就算我错行了吧”，或者“我都道歉了，你还想让我怎样”这种消极态度...而是把道歉都落在具体的行为上，“抱歉，这件事我没有考虑你的感受”、“对不起，刚刚是我着急说话语气太冲了..."等等。

与其火力全开，不打趴对方不罢休，不如试试看道歉的力量。当你向对方展现真诚和脆弱，等待你的或许是同样的坦诚和自省。而唯有两人都丢弃自己的盔甲，展露真实的伤口，才能真正解决问题和疗愈，让两人的感情更为强韧。

（当然，如果你真诚道歉了，对方还变本加厉数落你、责怪你，提醒一句：小心PUA)

最后的最后，要记得吵架只是一门“外功”。势均力敌的感情，并不是靠会吵维持，维持平衡的要诀在“内力深厚”，在感情中拥有不言而喻、不可被轻慢的分量感。

这份内力来自哪？我觉得是自爱，是一种内化的自我价值感，是那种不管发生什么事，我都能“get my shit together and start over"的笃定。

美好的爱情只是生命体验中的一种，可遇不可求。别等着它，别踟蹰，别为了它就不绽放了。尽兴地去探索，去体验，去做自己热爱的事情，去迸发自己的生命能量！参透了生活这本无字天书，在感情里自然无招胜有招。

关于幸福的思考，我还写过：

花105元拍了个婚纱照后我好像解除了幸福的幻术

成为了Miss Right, 才找到了我的 “Mr. Right ”

男孩们教会我的事: 关于「情感自控力」

关于我：