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(转 )内观修行的五个朋友（五力）

第一个朋友是努力（进）。如同信，努力也不应是盲目的。否则会有误入歧途的危险，也不能得到预期的成果。努力的同时，必须对如何努力有正确的了解；那么努力才会对进步非常有用。

第二个朋友是觉知（念）。觉知只能是对当下实相的觉知。我们不能觉知过去，我们只能回忆过去。我们也不能觉知未来，我们只能对未来抱着期望或恐惧。我们必须培养出觉知自己身内当下所呈现的实相的能力。

下一位朋友是专注（定），时时刻刻毫不间断地对实相保持觉知。必须没有任何想象、任何贪爱，任何嗔恨；这才是正确的专注。

第五个朋友是智能（慧）——不是听闻开示，读书或只是分析所得来的智能；必须体验自己身内实相而开发的智能，因为只有这体验得的智能才能让你解脱。真智能必须基于自己身体的感受：对感受保持平等心，了解感受的无常本质。这是内心深处的平等心，能让你在日常生活的起起伏伏中保持平衡。

内观的所有修行都有他的目的：使我们正确地生活，尽我们世俗的义务并且保持心的平稳，自己保持安详快乐，并且也让别人安详快乐。如果你让这五个朋友强壮，你会有完美的生活的艺术，并且过着快乐、健康、美好的生活。