对于减肥的人来说，这四种食物尽量别碰
核心提示：身体的长胖缘由来自很多方面，排除遗传，基本上就和咱们平时的生活习惯有关系。
第一种：类似巧克力糖分较高的食品
市面上常见的巧克力糖分都是比较高的，因为人们吃甜的东西的时候就会比较快乐，身体会很幸福，但是这样放肆的吃甜食势必会带来不好的一面。比如巧克力蛋糕，巧克力饼干等，这些吃多了都容易长胖，据相关统计，一个正常体型的人，每天吃一块巧克力，在半年的时间内就可以长胖七公斤。
第二种：油脂含量高油炸食品
很多油炸食品的油脂含量都非常高的，这些吃多了容易在人们体内堆积脂肪，市面上的一些烧烤或者炸串等等就是罪魁祸首。虽然薯条的原材料是土豆，土豆对减肥有一定的帮助，但是只有清蒸或者水煮的土豆才有效果。水煮土豆含有抗性淀粉，可以帮助减肥，但是油炸变成了薯条，它的热量就会增加几百倍。
第三种：啤酒类产品
啤酒里面含有的碳水和麦芽糖成分，包括一些刺激性的成分都会导致肥胖，所以经常看到喝酒的人就容易长啤酒肚，只要一年的时间，一个正常体重的人就可以长胖七至十公斤。
第四种：雪碧或者可乐
我们的“快乐水”可乐无非是大众的喜爱之物，喝的时候无比的爽快，但是里面的热量成分很高；特别是是在我们去吃一些其他的高热量的食物的时候会去掺和着喝可乐，比如：薯条汉堡+可乐，鸡腿肉块+可乐。。。所以我们应该去吃一些热量低的东西。
首先，是低热量的蔬菜和水果，对减肥的人是有帮助的，这些食物热量非常低，吃多了也不长肉，比如苹果、黄瓜、冬瓜，这些都适合减肥的人来吃。
其次，我们要控制自己的体重，那么就不能吃太多的常见膨化食品作为主食，有时候拿一些低热量的食物来代替主食是非常好的，比如用红薯、燕麦粥、蔬菜粥等食物来代替主食，这些食物的热量都是非常低的。
最后还要提醒大家，如果吃了一些高热量的食物之后，可以进行运动将其抵消，使它不会在体内堆积
