情绪疗愈-从愧疚与羞耻到责任与自由

你的价值观和你的生活是100%符合的吗？如果不是，那么你一定有过大大小小的和愧疚感或是羞耻感打交道的经历。在我们的社会当中，大概只有1%的人，他们是从来没有感到愧疚感的，他们从来不觉得自己做错了，不觉得有什么需要悔改的部分。

然而如果你不属于这1%，那么你一定吃过愧疚感的苦头。愧疚感让我们屈服，愧疚感让我们犹豫，让我们不相信自己的能力，不相信自己的判断力和决断力。我们的身体的系统本来是可以处理短暂的小的压力荷尔蒙（皮质醇）释放的。然而，愧疚感却让这个小的短的压力荷尔蒙释放变为一个延长的，长期的压力荷尔蒙的释放。

愧疚感是小我的一个面具，而真正的悔改却能够消融这个小我的面具。真正的悔改的时候发生了什么呢？真正的悔改时，我们去真正的践行我们认可价值。 在你的一生中，给自己7周的时间，去深度的解析关于愧疚和羞耻，我们的目标就是找到那个平衡的点。通过不同的练习方法，能量工作和反思，我们尝试去和我们的目标匹配。 而在这个过程当中，我们提炼到的是，愧疚感带给我们的最美好的礼物——那份自我更正的力量。让愧疚感从自我折磨，自我憎恨，从压力，从紧绷，从自我价值的缺乏当中解放出来，绽放属于它的最闪耀的光。

愧疚感当中，有非常自我破坏的一面，而且愧疚感其实存在于大部分人的内在世界，它甚至是很多人内在情绪的一种基调背景，在这个情绪疗愈第二模块课程-羞耻感当中，我们给到大家都关于愧疚感的认知和见解是非常实际的，它很容易能被理解，在过去的7年中，学习过这些方法的人们，都拥有非常出色的进步和结果。 我们先从愧疚感开始疗愈，如此，我们人生当中，内在的自我破坏和自我憎恨感会减少许多，这会使得你有更好的胃口和渴望，去疗愈其他的情绪，比如我们后面模块会讲到的愤怒，悲伤和恐惧等等。 什么是愧疚感和羞愧感的真正的定义？怎么样才能感受到它们？ ——其实愧疚感是一种对自己的不满，对自己的批判，我们把外在世界的批判标准内化，然后我们去惩罚自己，就好像我们是自己的裁判员一样。你看到一些四五岁的孩子，当他们犯了一些小错误的时候，比如他们偷拿了一颗糖，或是打了别人一下，然后，他们对自己说，不不不，这是不好的，你可以看出来他们如何把外界的规则和价值内化，然后自己评判自己。

这只是一个简短的定义，在玛哈悉达瑜伽-情绪疗愈课程当中，我们会更加深入的去解析。 从愧疚到责任与自由中一起进步，领悟自己与愧疚感的关系，体会愧疚感呼唤你的成长和转变。如此，提炼出愧疚感的礼物，使之成为助你达到人生目标的超级燃油！

什么是情绪疗愈课？ 情绪治疗课程旨在帮助我们学习如何处理对我们来说那些最具挑战的情绪，以及学习如何以一种整体性的、带有意识的方式去处理情绪。我们的目标不是让这门课程变得超级理论化，而是让它真正的实用，能够真正帮到每一个人！ 尽管现在，针对情绪的处理，已经有了许多不同类型的自我疗法以及其他各种处理方法，但本课程的新颖之处在于： 1. 这门课程汇集了现代心理学、瑜伽、积极融入生活的智慧、以及其他东方古老智慧当中的工具。 2. 这门课程帮助我们将每一个情绪分解为其子组件，我们所需要做的就只是去分别处理组成每一个情绪的这些子组件即可，而不需要一次性去处理巨大强烈的整个情绪了。 3. 这门课程中，我们会深度解析每一种情绪，生理层面，能量层面（每一种情绪如何在身体里振动），心智层面（情绪的每一个精微元素如何成为我们成长的燃油），行为层面，灵性层面（如何利用情绪带我们走向灵性高峰）。我们会提供分别针对每一种情绪，在身体、能量结构和心理心智层的清晰、系统的处理方式，从而达到对情绪深刻、彻底的疗愈。

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