新冠肺炎期间心理疏导
查看话题 >居家必读好书：治愈不开心、焦虑和内耗
作为一个连续4年，每年读100本书以上的博主，我来给你们推荐几本好书吧！
希望看完这些书，你能开心点。
今天，我想推荐的类目是治愈类的。
受大环境的影响，近期每人或多或少有些焦虑、内耗和各种小情绪。
我想对你说的是，没事的。一切都会好起来的。
如果你还是不知道如何调节自己，那就看看这5本的。这些书，都是我自己看过，受益匪浅的。
1.《当下的力量》
这本书，简直是太好了！
每当我浮躁时，必会翻看这本书。
每当我拿起这本书时，我内心就会异常平静。
如果你总是因未来而焦虑，又总是沉浸在过去，而无法走出来。
如果你总是无法专注，又无法感受到幸福。
那你就不要再错过这本书了。
2.《自己和解：治愈你内心的内在小孩》一行禅师
一行禅师还写过《佛陀传》、《和繁忙工作一起修行》等书。
在看这本书时，你也许会发现：
我之所以痛苦，是因为你自己想让自己痛苦。
我之所以痛苦，是因为你给自己创造了很多痛苦。你又不肯放过自己。怎么办？
你可以边去看书，边去找心中那个曾经受伤的小孩。你会发现：“每个人大人曾经都是小孩。只是我们忘记了。现在，你可以放下一切事情，转而返回内在，温柔地拥抱那个受伤的小孩。你可以用爱的语言直接跟小孩说：“过去，我远离你，令你孤单；现在，我感到抱歉，我要拥抱你。”
2.《因果的真相》庄圆法师
华杉老师说：“不要目标思维，要因果思维”
定下的目标未必能实现，有因则必有果。今天的一切成功，都是过去种下的因，我们也要为未来种因，那就是拿出作品。增长欲是人最大的病，贪多必失。我们要保持本色，保持本分，出好作品，才有生存资格。
而这本书就是较为透彻地讲了因果关系。
看完这本书后，你就更加何谓“种瓜得瓜 种豆得豆”。你也更能了解宇宙一切现象的梁柱、根基——因果律运作的方式。
我认为这是一本智慧之巅的书，强烈推荐给你。
希望你也多为自己种好因，得好果。
4.《十分钟冥想》安迪·普迪科姆
相比《正念的奇迹》，这本书的内容较为全面。但阅读量起来，你可能会觉得有点累和耗时。甚至，你可能还会觉得作者啰嗦。但这本书是我目前找到的最有全面介绍冥想的方法论书籍。
看完之后，你直接就能颠覆一个认知。冥想并没有你想象中那么困难。处处皆可冥想。
养成每天冥想10分钟，你会迎来一个开挂式人生。
5.《被讨厌的勇气》岸见一郎，古贺史健
2019年10月份，我做了第一次读书营线下活动。
当时，我们有一个换书交友环节。其中，有一位小伙伴就拿来这本书。我第一眼看到这个书名，是有点不屑的，感觉又是一本励志鸡汤书。
往后几年里，我几乎每年都会翻看这本书。说实话，我也深受这本书的影响。例如，我今年另外一个新目标是学习视频和演讲。大年初一，我还不敢真人出镜。现在，我已经播了80场，视频录制也有同个体量。
我刚开始也做不好。我甚至觉得自己长得丑，自己做的视频很low。但我告诉自己必须拥有被讨厌的勇气。所以，我就不在意别人怎么看我，做就好了，边做边优化。
回归这本书，《被讨厌的勇气》这本书最大的魅力就是让你洗涤心灵，重新做自己。
如果你有完美主义，总是对自己很苛刻，那就赶紧去看看这本书吧。
以上就是我今天想给你推荐的书。
希望疫情居家，你也能看好书。
在书中治愈自己，启迪灵魂。
我是@读旅世界
陪你终身成长。
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