「禾木心理」负面情绪，敲出来--禾木读书会第四期《轻疗愈》招募
有人说：
你现在的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。
当世界太快 ，书会让你的心慢下来，会点亮你心中的光。
昨天是第27个世界读书日，你看书了吗？
自禾木心理工作室成立以来，空闲时间想得更多的是能做些什么为师友们提供更多心理方面的服务，读书会、心理大课堂、团体成长小组、训练营、工作坊、沙龙、会员俱乐部等方案越来越清晰，各个版块有已经开展的，也有即将筹备的，这个过程很充实，也很有挑战。
21年7月的时候，率先启动了禾木心理读书会，这期间得到了我大学教授的支持，也向同行请教，更问询了一部分师友的需求，我整理了12本书，打算一年时间读完，这12本书涵盖的内容包括：个人成长、情绪管理、沟通技巧、亲子关系、亲密关系、自我疗愈、原生家庭，期待通过阅读这12本书，让我们对自己多些了解，多些接纳。
第一本书读的是马歇尔的《非暴力沟通》。
这本书将“非暴力沟通”这种沟通方式介绍给读者。
将其划分为“表达”和“倾听”两方面，其中“表达”又细分为“观察”、“感受”、“需要”、“请求”四个要素，《非暴力沟通》通过对这些方面和要素的详细解读，帮助人们扭转负面的思维趋势，用温和的方式化解人际冲突，以维持轻松和谐的人际关系。
第二本读的是《如何才能不焦虑》。
《如何才能不焦虑》从日常的故事解读焦虑，并提供真实例子和途径来帮助我们对抗焦虑，可以了解如何改变感知以达到平衡的舒适状态。
《如何才能不焦虑》是一本针对心理学门外汉的自助书，笔调轻快、幽默，逻辑明晰，旨在帮助那些被焦虑困扰的人群。
第三本读的是《情商》。
这本书重点关注的是个人通过控制自己的情绪和内在潜力，来改善人际关系的能力。作者利用大脑和行为科学的突破性研究成果，说明了情商对个人的全面发展所起的作用更为显著，情商比智商更重要。
戈尔曼把情商概括为以下五个方面的能力
1、认识自身情绪的能力；
2、妥善管理情绪的能力；
3、自我激励的能力；
4、认识他人情绪的能力；
5、人际关系的管理能力。
可以简单归纳成：认识自己，管理自己，激励自己，认识别人，管理别人。
核心观点
情商比智商更重要，它可以帮助我们管理自己和他人的情绪，让我们更成功。
五月份读《轻疗愈》
作家尼克·奥特纳的这本《轻疗愈》成功带领3000万人走出困扰，走向人生的希望。
从书中我们可以学习到如何运用有效的方法，涉及到人生财富，健康，亲密关系等各个层面里，找到那个真实的自己，就如本书副标题所说的“给自己一个机会，过一个没有‘应该’的自在生活”。
书中通过情绪释放疗法促进身体疗愈，在十几分钟的短时间里，实现了身心平衡。
情绪释放疗法（Emotional Freedom Techniques，简称EFT），是一套结合东方经络穴位按摩及西方心理学的能量疗法，通过轻敲眉头、眼尾、眼下、鼻下、下巴、锁骨、腋下、头顶8个穴位，疏通经络能量，有效消除压力与负面情绪，实现15分钟快速减压、达到身心平衡。
它就像是一个“情绪橡皮擦”，可以快速地抚平情绪，即使是非常严重的心理问题，在EFT的辅助下，也能立即获得疏解。当负面情绪出现时，只需要简单的步骤与操作，就可将负面情绪排除，情绪就能获得平衡。
截止目前，该技术在治疗恐怖症、应试焦虑、创伤后应激障碍、演讲焦虑、改善情绪、减肥、破除思想惯性等方面，都有过很多成功案例。
【带领者】张世林
咨询风格：自信从容、淡定稳重、善于倾听、真诚接纳、温暖抱持
职业背景：临沂大学应用心理学专业、国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会会员
【入会须知】
次数设置：共计6次，90分钟/次，每周一次
时间设置：暂定每周一晚19：00-20：30，每周五晚19：00-20：30，周末白天某时间段（需共识，最终少数服从多数）
【限量福利】
缴费前6位赠送《轻疗愈》正版书
【读书会说明】
1、坐席珍贵，仅限10人，缴费留位，望您三思而来；
2、线上和线下读书会同时开启，选择适合您的方式更有利于成长；
3、开组后请假达到三次以上者，视为自动退出，或因为其他个人原因选择退出，费用不退。
【读书会地址】
禾木心理团体咨询室（兰山区商城路145号商城花园小区5号楼2单元101室）
意向者联系禾木小助手，回复：轻疗愈
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6.视频直播，每周三19:30在视频号【禾木心理工作室】分享心理学知识
7.每周不定时公益微课分享，可邀请入群参加
