居家不得不做饭，鼻头粗糙、脸颊红红的怎么办？

今天继续居家护肤3.0——这个系列因为大家居家时间变长，私信咨询的皮肤问题变得更加具体、聚焦，从而实践意义也更大了。

几个关键词：居家做饭护肤要点、鼻头粗糙怎么办、早C晚A适合什么肤质。

类似的问题还有，居家如何护肤才能改善皮肤的毛糙感？尤其鼻头毛糙严重。

除了我们之前说的干敏肌或沙漠大干皮可以尝试3天不洗脸来护肤，其他的混油、混干、大油皮要尤其注重居家护肤之清洁这一步。本身居家运动量减少、作息不规律（睡的晚还一直看手机）会刺激皮脂腺不断分泌油脂、不得不做饭难免接触油烟…这一系列问题都会导致T区的油脂比往常堆积更多。

控制黑头就是从这3个路径出发：调理油脂分泌（含有水杨酸、果酸、烟酰胺等的护肤品，比如宝拉的水杨酸精华）、疏通毛孔（渗透性强的水杨酸，比如芯丝翠的水杨酸面膜）、配合抗氧化（以防堵塞的油脂被氧化变黑，如VC类护肤品），三者结合搭配会更好。

所以你的居家routine可以搭配以上这些产品。

另外大家也要摆好心态，皮脂腺其实在源源不断的分泌油脂（证明咱们生命力旺盛哈），黑头只能尽可能保持一个少的状态，根除是不可能的。

我们之前也写过如何通过合理的项目保持黑头的稳态，功课在这儿🔗黑头反反复复？有没有办法从根源去除？

最近天气越来越热了，厨房做饭温度高，大家尽量通风or可以开空调降温（确认空调是独立系统前提下）。

爱吃中式炒菜的，难免大油大烟大火，油烟机开到最大，做饭期间做好个人防护，比如戴口罩、戴防护面罩阻断一部分油烟，带上一次性手套做饭也能保护手部皮肤。

做好饭后立即用喷雾给面部降温。

对啦，吃完每餐饭都要记得擦嘴清理口周油脂，不然也特别容易长闭口长痘、口周暗沉。

烹饪途径上也可以取巧，比如蒸煮、用空气炸锅、烤箱等，和炒菜穿插着来。

居家做饭是一种乐趣，我们要做的就是在享受过程、享受美味的同时，做好护肤上的平衡。吃的健康美味、幸福感强，对皮肤本身就是一种滋养。

首先我们理清C和A分别是什么概念。

抗氧化的本质就是对抗外源性自由基，也就是对抗外部环境对肌肤的刺激（主要通过攻击真皮层的胶原，让皮肤变暗淡、细纹、塌陷）。我们熟悉的vc、ve、白藜芦醇、阿魏酸、辅酶Q10等成分，都是被验证过的有效抗氧化成分。其中VC类作为勇于自我牺牲的抗氧化剂，早上用可以在白天做皮肤的守护者，“赶走”伤害皮肤的自由基，起到保护作用。

我们读者朋友肯定熟悉的修丽可的维C精华CF、CE等（针对不同的肤质和功效）抗氧化方面确实做的不错。

VA类成分（A醇、A醛、维A酸等）则是公认的抗老先锋，在夜间我们休息的时候修复皮肤促进更新，起到了抗老和修复的作用。

根据皮肤在不同时段的需求、我们日常的作息规律，也就形成了早C晚A收益颇大的护肤公式。

理论上，除了玫瑰痤疮、炎症期皮肤，正常皮肤都适用于这套护肤方式。但不同的VC、VA类产品，都有着不同的浓度进阶。如果你刚刚开始尝试，建议从低浓度开始，感受皮肤的反馈和耐受度，再慢慢调整（没错，还是那句话，一切美好都是在不断修正中进行的）。如果你是干敏/敏感肌，尤其注意用A的时候强化保湿、舒缓和防晒。

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今早在朋友圈分享：人必须要让自己生活在一种秩序中，让自己的心理在某个轨迹上持续地运作，恰到好处的做功。

护肤也是这样，所谓routine就是建立秩序、遵从规律、适当调整。认认真真抹脸、珍惜并享受在卫生间的护肤时光，那居家也就多了滋养时光✨