皮肤的秘密（读书笔记）
皮肤层
- 地下一层：表皮
- 功能 1.抵御外界物质的侵蚀 2.对抗机械性冲击与碰撞
- 分类
- 皮野（Felderhaut） 部位：默认部位 组成部分:毛发，皮脂腺，汗腺
- 嵴状皮肤(Leistenhaut)（手掌和脚掌） 部位：手掌和脚掌 组成部分：没有毛发，没有皮脂腺，更多汗腺 有利于奔跑，触摸与抓握
- 结构 幼儿细胞层（基底细胞层） 青春期活跃生长层（棘层） 成人层（颗粒层） 死去的细胞（角质层）
- 皮屑
- 当皮屑可见时，意味着身体多多少少有些问题，应及时自我调节或赶紧去看医生
- 干燥，过敏，刺激性接触性皮炎
- 脂溢性皮炎
- 皮肤过油时，喜脂的真菌大量繁殖，它们的排泄物会刺激皮肤，从而造成更多皮屑
- 建议：无脂香波或少脂凝露，症状严重时去看医生
- 酸性保护膜与微生物 1.人体皮肤表面的PH值为4.7～5.5 2.合适的PH值为皮肤的微生物（包括有益的）提供良好的生存环境 3.皮肤的微生物在免疫系统中扮演重要的角色(抗生作用,免疫系统的教练)
- 皮肤褶皱
1.昏暗缺氧，温暖潮湿，是病原体大肆繁衍的乐园 2.气味腺以及分泌物，会将原本酸性的皮肤碱化 3.皮肤之间的摩擦,有时会造成轻微红肿破皮，导致细菌真菌繁衍
- 臀部褶皱
- 敏感脆弱
- 忌
- 过度清洁
- 机械性的摩擦（肛交）
- 痔疮是生长在肛门内的静脉曲张瘤
- 蛲虫
- 蛲虫喜欢将卵生在肛门的褶皱里面
- 便后要洗手
- 护理法
- 皮肤褶皱部分的衣物（贴身衣物）最好选用透气性好，柔软的纯棉衣物
- 减肥(肥胖引起的褶皱)
- 臀部褶皱
- 肤色
- 血液循环 红色:正常 蓝色: a.可能是血液缺氧 b.蓝色的静脉属于正常情况 白色: a.血液循环交叉 b.血红蛋白缺乏
- 黄疸 肝脏疾病，肝脏无法正常代谢胆色素
- ß胡萝卜素
- ß胡萝卜素有时会将肤色染橙（轻微）
- 维生素A的重要前体元素，会在人体转化为维生素A
- 维生素A
- 促进细胞生长，预防皮肤受损，促进伤口修复，提高免疫力
- 富含ß胡萝卜素的食物
- 菠菜，羽衣甘蓝，柿子椒，番薯和甜菜根
- 番茄红素 重要的类胡萝卜素，有效抵抗并清除自由基
- 黑素细胞 1.黑色素细胞决定了我们的肤色，而遗传和地域光照决定了黑素细胞的多少 2.保护细胞内的遗传基因免遭射线伤害 3.老年斑，表示皮肤终身可接受的紫外线早已到达上限
- 楼层之间
- 痣
- 当大量黑素细胞或痣细胞以巢状聚集时，会形成痣。
- 对人体没有任何用处
- 良性肿瘤，有时会恶变为黑色素瘤
- 水疱
- 表皮与真皮间聚集淋巴液的现象，里面分布有大量的神经，因此通常会伴随阵痛
- 脆弱部分很容易产生水疱，比如光脚穿糙鞋便会引发
- 治疗
- 1.用烧红的针或要点购买的无菌枕头将水疱刺破
- 2
- 将水疱盖作为自体有机创可贴留在那
- 或者小心将水疱盖揭去，涂上消毒软膏，必要时再在破皮处贴一张水疱专用创可贴
- 痂皮
- 伤口分泌物干燥后会形成痂皮，不同颜色代表着不同问题
- 红黑色
- 通常由受伤出血导致
- 淡黄色的痂
- 当水疱发生破裂，组织液（血清和淋巴液）溢出干燥后会形成淡黄色的痂
- 表皮发炎的湿性湿疹同样也会形成这种痂
- 橙色或蜜黄色
- 细菌性感染的产物，来自干燥的脓液，通常由高传染性的细菌引起
- 黑灰色
- 组织坏死的反应，有时散发腐臭味，属于严重的皮肤病，坏死状况还有可能进一步引发血管炎，血管堵塞以及严重的带状疱疹
- 呈块状，色泽发白发黄
- 角质细胞掺杂进了清澈的伤口渗液里，不碍什么事
- 瘢痕
- 成因：基底膜带大面积受损，表皮过度耗损，导致皮肤不得不妥协使用劣质的瘢痕代替组织来修复受损部位。
- 三种类型
- 正常瘢痕
- <图片1>
- 肥厚性瘢痕
- <图片2>
- 瘢痕疙瘩
- <图片3>
- 正常瘢痕
- 改善方法
- 当瘢痕停止渗液后，在上面涂抹适量硅霜或贴上硅凝胶伤口贴，数周或数月之后便会愈合。透气性好的硅制剂可以有效镇静瘢痕，并有助于瘢痕储水保湿。
- 瘢痕疙瘩的话只有强疗法才能根治
- 压力垫疗法或给患处注射激素类药物，以促进瘢痕收缩，其他疗法包括激光疗法，热针，冷冻疗法，以及x射线放射疗法
- 最好不要给它动手术，尤其是瘢痕疙瘩原本来自于手术后遗症
- 生长纹(妊娠纹)
- 痣
- 地下二层
- 真皮
- 功能 提供弹性 提供氧气和营养物质 给大脑传递信息 支援免疫系统
- 毛细血管与密封圈
- 毛细血管
- 血液循环 a.缺氧血进入肺部进行气体交换变成充氧血 b.动脉将充氧血输送到心脏，其他器官以及皮肤 c.皮肤由毛细血管将血液输送给表皮，吸收并清除由细胞产生的代谢物 d.血液送完养分变为缺氧血，再流回肺部，解毒工作会交给肝脏和肾脏
- 涉及功能 提供氧气和营养物质
- 密封圈
- 部位:手指，脚趾与鼻子部位的血管，还分布着可大可小的密封圈。
- 作用:受温度变化影响，密封圈调节着进入橡皮管内的液体流量.
- 寒冷环境
- 寒冷环境，皮肤获得的氧气量会减少，短时间可以成熟；但鼻子，手指，脚趾，耳朵这些顶端部位则会面临危险。
- 寒冷环境下的保护
- 特别冷的天涂完保湿霜立刻出门，由于护肤霜的高含水量，皮肤很容易冻伤。
- 天气寒冷是，最好使用不含水的油性软膏。
- 嘴唇没有油脂腺，只靠周围分泌的油脂腺保持滋润。寒冷天气下如果因为嘴唇干燥，而去舔嘴唇，相当于缺油的情况下，增加冻伤风险。
- 皮肤变红的成因
- 温度变化
- 高温会使密封圈打开，血液快速流到皮肤血管，汗腺也活跃起来，协助皮肤散热。皮肤发炎时，血液循环也会加强，刺激更多免疫细胞和抗体赶到发炎部位。
- 红斑和红点
- 过敏反应（被昆虫蜇伤等）
- 头部受到很大的压力，会造成出血，红点
- 被勒或者剧烈咳嗽
- 重度血管炎
- 毛细血管
- 淋巴网络
- 淋巴液
- 淋巴液是一种浑浊的黄色液体，其中的白细胞是免疫系统对抗敌人的弹药，经由人体组织运输到身体各处。
- 淋巴结
- 淋巴结形同四季豆，分布于身体各处，有的位置较深，有的紧贴皮肤。病原体在
- 机制：将伤口附近的病原体运输到淋巴结，由淋巴结内的“杀手细胞”与巨噬细胞通过抗体进行了结。
- 注意：如果淋巴结肿大三周还没有缩小，一定要去找医生做检查。
- 淋巴液
- 神经系统
- 腺体与分泌物
- 皮肤
- 皮肤腺 a.汗腺 b.气味腺（汗腺的变体）
- 汗水 a.成分:99%的成分是来自血液的水，其他可能残留一部分血液成分 b.作用：维持酸性性质，调节体温，具有传染性 c.气味越重，细菌越多
- 鼻腔 a.鼻腺 b.鼻涕鼻屎
- 耳内
- 耳内腺体 a.气味腺 b.皮脂腺
- 耳垢 a.构成:苦味剂与油脂 b.不要用棉签清理耳朵
- 皮肤
- 加速老化的原因 日晒，日光浴 烟草 压力 睡眠不足 营养不良 缺乏运动等
- 真皮
- 地下三层
- 皮下组织
- 脂肪
- 有益脂肪 有益脂肪是一种十分罕见的棕色脂肪，仅存在特定部位
- 有害脂肪 有害脂肪集中分布在大肚子的超重人群腹部和器官内外四周，会释放出大量有害的炎症信使，会增加罹患高血压，心肌梗死，中风，糖尿病，癌症等疾病的风险。如果长期依赖高热量饮食，大量的脂肪便会囤积在腹部与内脏，成为有害致病脂肪。
- 中性脂肪 中性脂肪分布在皮下脂肪组织中，属于人体重要的脂肪储备，用来应对十五短缺等突发问题，稍微多一点也没关系。
- 脂肪
- 皮下组织
- 实用小技巧 梳头与头部按摩可以增加头发光泽度，因为皮脂在梳按过程中从头部转移到了头发 没有护肤产品能够调控皮脂腺，有效控制皮肤出油，健康饮食才是根本
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地下一层：表皮
- 功能 1.抵御外界物质的侵蚀 2.对抗机械性冲击与碰撞
- 分类
- 皮野（Felderhaut） 部位：默认部位 组成部分:毛发，皮脂腺，汗腺
- 嵴状皮肤(Leistenhaut)（手掌和脚掌） 部位：手掌和脚掌 组成部分：没有毛发，没有皮脂腺，更多汗腺 有利于奔跑，触摸与抓握
- 结构 幼儿细胞层（基底细胞层） 青春期活跃生长层（棘层） 成人层（颗粒层） 死去的细胞（角质层）
- 皮屑
- 当皮屑可见时，意味着身体多多少少有些问题，应及时自我调节或赶紧去看医生
- 干燥，过敏，刺激性接触性皮炎
- 脂溢性皮炎
- 皮肤过油时，喜脂的真菌大量繁殖，它们的排泄物会刺激皮肤，从而造成更多皮屑
- 建议：无脂香波或少脂凝露，症状严重时去看医生
- 酸性保护膜与微生物 1.人体皮肤表面的PH值为4.7～5.5 2.合适的PH值为皮肤的微生物（包括有益的）提供良好的生存环境 3.皮肤的微生物在免疫系统中扮演重要的角色(抗生作用,免疫系统的教练)
- 皮肤褶皱
1.昏暗缺氧，温暖潮湿，是病原体大肆繁衍的乐园 2.气味腺以及分泌物，会将原本酸性的皮肤碱化 3.皮肤之间的摩擦,有时会造成轻微红肿破皮，导致细菌真菌繁衍
- 臀部褶皱
- 敏感脆弱
- 忌
- 过度清洁
- 机械性的摩擦（肛交）
- 痔疮是生长在肛门内的静脉曲张瘤
- 蛲虫
- 蛲虫喜欢将卵生在肛门的褶皱里面
- 便后要洗手
- 蛲虫喜欢将卵生在肛门的褶皱里面
- 护理法
- 皮肤褶皱部分的衣物（贴身衣物）最好选用透气性好，柔软的纯棉衣物
- 减肥(肥胖引起的褶皱)
- 臀部褶皱
- 肤色
- 血液循环 红色:正常 蓝色: a.可能是血液缺氧 b.蓝色的静脉属于正常情况 白色: a.血液循环交叉 b.血红蛋白缺乏
- 黄疸 肝脏疾病，肝脏无法正常代谢胆色素
- ß胡萝卜素
- ß胡萝卜素有时会将肤色染橙（轻微）
- 维生素A的重要前体元素，会在人体转化为维生素A
- 维生素A
- 促进细胞生长，预防皮肤受损，促进伤口修复，提高免疫力
- 维生素A
- 富含ß胡萝卜素的食物
- 菠菜，羽衣甘蓝，柿子椒，番薯和甜菜根
- 番茄红素 重要的类胡萝卜素，有效抵抗并清除自由基
- 黑素细胞 1.黑色素细胞决定了我们的肤色，而遗传和地域光照决定了黑素细胞的多少 2.保护细胞内的遗传基因免遭射线伤害 3.老年斑，表示皮肤终身可接受的紫外线早已到达上限
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功能
1.抵御外界物质的侵蚀 2.对抗机械性冲击与碰撞
·
分类
- 皮野（Felderhaut） 部位：默认部位 组成部分:毛发，皮脂腺，汗腺
- 嵴状皮肤(Leistenhaut)（手掌和脚掌） 部位：手掌和脚掌 组成部分：没有毛发，没有皮脂腺，更多汗腺 有利于奔跑，触摸与抓握
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皮野（Felderhaut）
部位：默认部位 组成部分:毛发，皮脂腺，汗腺
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嵴状皮肤(Leistenhaut)（手掌和脚掌）
部位：手掌和脚掌 组成部分：没有毛发，没有皮脂腺，更多汗腺 有利于奔跑，触摸与抓握
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结构
幼儿细胞层（基底细胞层） 青春期活跃生长层（棘层） 成人层（颗粒层） 死去的细胞（角质层）
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皮屑
- 当皮屑可见时，意味着身体多多少少有些问题，应及时自我调节或赶紧去看医生
- 干燥，过敏，刺激性接触性皮炎
- 脂溢性皮炎
- 皮肤过油时，喜脂的真菌大量繁殖，它们的排泄物会刺激皮肤，从而造成更多皮屑
- 建议：无脂香波或少脂凝露，症状严重时去看医生
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当皮屑可见时，意味着身体多多少少有些问题，应及时自我调节或赶紧去看医生
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干燥，过敏，刺激性接触性皮炎
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脂溢性皮炎
- 皮肤过油时，喜脂的真菌大量繁殖，它们的排泄物会刺激皮肤，从而造成更多皮屑
- 建议：无脂香波或少脂凝露，症状严重时去看医生
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皮肤过油时，喜脂的真菌大量繁殖，它们的排泄物会刺激皮肤，从而造成更多皮屑
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建议：无脂香波或少脂凝露，症状严重时去看医生
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酸性保护膜与微生物
1.人体皮肤表面的PH值为4.7～5.5 2.合适的PH值为皮肤的微生物（包括有益的）提供良好的生存环境 3.皮肤的微生物在免疫系统中扮演重要的角色(抗生作用,免疫系统的教练)
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皮肤褶皱
1.昏暗缺氧，温暖潮湿，是病原体大肆繁衍的乐园 2.气味腺以及分泌物，会将原本酸性的皮肤碱化 3.皮肤之间的摩擦,有时会造成轻微红肿破皮，导致细菌真菌繁衍
- 臀部褶皱
- 敏感脆弱
- 忌
- 过度清洁
- 机械性的摩擦（肛交）
- 痔疮是生长在肛门内的静脉曲张瘤
- 蛲虫
- 蛲虫喜欢将卵生在肛门的褶皱里面
- 便后要洗手
- 蛲虫喜欢将卵生在肛门的褶皱里面
- 护理法
- 皮肤褶皱部分的衣物（贴身衣物）最好选用透气性好，柔软的纯棉衣物
- 减肥(肥胖引起的褶皱)
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臀部褶皱
- 敏感脆弱
- 忌
- 过度清洁
- 机械性的摩擦（肛交）
- 痔疮是生长在肛门内的静脉曲张瘤
- 蛲虫
- 蛲虫喜欢将卵生在肛门的褶皱里面
- 便后要洗手
- 蛲虫喜欢将卵生在肛门的褶皱里面
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敏感脆弱
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忌
- 过度清洁
- 机械性的摩擦（肛交）
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过度清洁
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机械性的摩擦（肛交）
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痔疮是生长在肛门内的静脉曲张瘤
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蛲虫
- 蛲虫喜欢将卵生在肛门的褶皱里面
- 便后要洗手
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蛲虫喜欢将卵生在肛门的褶皱里面
- 便后要洗手
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便后要洗手
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护理法
- 皮肤褶皱部分的衣物（贴身衣物）最好选用透气性好，柔软的纯棉衣物
- 减肥(肥胖引起的褶皱)
·
皮肤褶皱部分的衣物（贴身衣物）最好选用透气性好，柔软的纯棉衣物
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减肥(肥胖引起的褶皱)
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肤色
- 血液循环 红色:正常 蓝色: a.可能是血液缺氧 b.蓝色的静脉属于正常情况 白色: a.血液循环交叉 b.血红蛋白缺乏
- 黄疸 肝脏疾病，肝脏无法正常代谢胆色素
- ß胡萝卜素
- ß胡萝卜素有时会将肤色染橙（轻微）
- 维生素A的重要前体元素，会在人体转化为维生素A
- 维生素A
- 促进细胞生长，预防皮肤受损，促进伤口修复，提高免疫力
- 维生素A
- 富含ß胡萝卜素的食物
- 菠菜，羽衣甘蓝，柿子椒，番薯和甜菜根
- 番茄红素 重要的类胡萝卜素，有效抵抗并清除自由基
- 黑素细胞 1.黑色素细胞决定了我们的肤色，而遗传和地域光照决定了黑素细胞的多少 2.保护细胞内的遗传基因免遭射线伤害 3.老年斑，表示皮肤终身可接受的紫外线早已到达上限
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血液循环
红色:正常 蓝色: a.可能是血液缺氧 b.蓝色的静脉属于正常情况 白色: a.血液循环交叉 b.血红蛋白缺乏
·
黄疸
肝脏疾病，肝脏无法正常代谢胆色素
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ß胡萝卜素
- ß胡萝卜素有时会将肤色染橙（轻微）
- 维生素A的重要前体元素，会在人体转化为维生素A
- 维生素A
- 促进细胞生长，预防皮肤受损，促进伤口修复，提高免疫力
- 维生素A
- 富含ß胡萝卜素的食物
- 菠菜，羽衣甘蓝，柿子椒，番薯和甜菜根
·
ß胡萝卜素有时会将肤色染橙（轻微）
·
维生素A的重要前体元素，会在人体转化为维生素A
- 维生素A
- 促进细胞生长，预防皮肤受损，促进伤口修复，提高免疫力
·
维生素A
- 促进细胞生长，预防皮肤受损，促进伤口修复，提高免疫力
·
促进细胞生长，预防皮肤受损，促进伤口修复，提高免疫力
·
富含ß胡萝卜素的食物
- 菠菜，羽衣甘蓝，柿子椒，番薯和甜菜根
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菠菜，羽衣甘蓝，柿子椒，番薯和甜菜根
·
番茄红素
重要的类胡萝卜素，有效抵抗并清除自由基
·
黑素细胞
1.黑色素细胞决定了我们的肤色，而遗传和地域光照决定了黑素细胞的多少 2.保护细胞内的遗传基因免遭射线伤害 3.老年斑，表示皮肤终身可接受的紫外线早已到达上限
·
楼层之间
- 痣
- 当大量黑素细胞或痣细胞以巢状聚集时，会形成痣。
- 对人体没有任何用处
- 良性肿瘤，有时会恶变为黑色素瘤
- 水疱
- 表皮与真皮间聚集淋巴液的现象，里面分布有大量的神经，因此通常会伴随阵痛
- 脆弱部分很容易产生水疱，比如光脚穿糙鞋便会引发
- 治疗
- 1.用烧红的针或要点购买的无菌枕头将水疱刺破
- 2
- 将水疱盖作为自体有机创可贴留在那
- 或者小心将水疱盖揭去，涂上消毒软膏，必要时再在破皮处贴一张水疱专用创可贴
- 痂皮
- 伤口分泌物干燥后会形成痂皮，不同颜色代表着不同问题
- 红黑色
- 通常由受伤出血导致
- 淡黄色的痂
- 当水疱发生破裂，组织液（血清和淋巴液）溢出干燥后会形成淡黄色的痂
- 表皮发炎的湿性湿疹同样也会形成这种痂
- 橙色或蜜黄色
- 细菌性感染的产物，来自干燥的脓液，通常由高传染性的细菌引起
- 黑灰色
- 组织坏死的反应，有时散发腐臭味，属于严重的皮肤病，坏死状况还有可能进一步引发血管炎，血管堵塞以及严重的带状疱疹
- 呈块状，色泽发白发黄
- 角质细胞掺杂进了清澈的伤口渗液里，不碍什么事
- 瘢痕
- 成因：基底膜带大面积受损，表皮过度耗损，导致皮肤不得不妥协使用劣质的瘢痕代替组织来修复受损部位。
- 三种类型
- 正常瘢痕
- <图片1>
- 肥厚性瘢痕
- <图片2>
- 瘢痕疙瘩
- <图片3>
- 正常瘢痕
- 改善方法
- 当瘢痕停止渗液后，在上面涂抹适量硅霜或贴上硅凝胶伤口贴，数周或数月之后便会愈合。透气性好的硅制剂可以有效镇静瘢痕，并有助于瘢痕储水保湿。
- 瘢痕疙瘩的话只有强疗法才能根治
- 压力垫疗法或给患处注射激素类药物，以促进瘢痕收缩，其他疗法包括激光疗法，热针，冷冻疗法，以及x射线放射疗法
- 最好不要给它动手术，尤其是瘢痕疙瘩原本来自于手术后遗症
- 生长纹(妊娠纹)
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痣
- 当大量黑素细胞或痣细胞以巢状聚集时，会形成痣。
- 对人体没有任何用处
- 良性肿瘤，有时会恶变为黑色素瘤
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当大量黑素细胞或痣细胞以巢状聚集时，会形成痣。
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对人体没有任何用处
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良性肿瘤，有时会恶变为黑色素瘤
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水疱
- 表皮与真皮间聚集淋巴液的现象，里面分布有大量的神经，因此通常会伴随阵痛
- 脆弱部分很容易产生水疱，比如光脚穿糙鞋便会引发
- 治疗
- 1.用烧红的针或要点购买的无菌枕头将水疱刺破
- 2
- 将水疱盖作为自体有机创可贴留在那
- 或者小心将水疱盖揭去，涂上消毒软膏，必要时再在破皮处贴一张水疱专用创可贴
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表皮与真皮间聚集淋巴液的现象，里面分布有大量的神经，因此通常会伴随阵痛
·
脆弱部分很容易产生水疱，比如光脚穿糙鞋便会引发
·
治疗
- 1.用烧红的针或要点购买的无菌枕头将水疱刺破
- 2
- 将水疱盖作为自体有机创可贴留在那
- 或者小心将水疱盖揭去，涂上消毒软膏，必要时再在破皮处贴一张水疱专用创可贴
·
1.用烧红的针或要点购买的无菌枕头将水疱刺破
·
2
- 将水疱盖作为自体有机创可贴留在那
- 或者小心将水疱盖揭去，涂上消毒软膏，必要时再在破皮处贴一张水疱专用创可贴
·
将水疱盖作为自体有机创可贴留在那
·
或者小心将水疱盖揭去，涂上消毒软膏，必要时再在破皮处贴一张水疱专用创可贴
·
痂皮
- 伤口分泌物干燥后会形成痂皮，不同颜色代表着不同问题
- 红黑色
- 通常由受伤出血导致
- 淡黄色的痂
- 当水疱发生破裂，组织液（血清和淋巴液）溢出干燥后会形成淡黄色的痂
- 表皮发炎的湿性湿疹同样也会形成这种痂
- 橙色或蜜黄色
- 细菌性感染的产物，来自干燥的脓液，通常由高传染性的细菌引起
- 黑灰色
- 组织坏死的反应，有时散发腐臭味，属于严重的皮肤病，坏死状况还有可能进一步引发血管炎，血管堵塞以及严重的带状疱疹
- 呈块状，色泽发白发黄
- 角质细胞掺杂进了清澈的伤口渗液里，不碍什么事
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伤口分泌物干燥后会形成痂皮，不同颜色代表着不同问题
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红黑色
- 通常由受伤出血导致
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通常由受伤出血导致
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淡黄色的痂
- 当水疱发生破裂，组织液（血清和淋巴液）溢出干燥后会形成淡黄色的痂
- 表皮发炎的湿性湿疹同样也会形成这种痂
·
当水疱发生破裂，组织液（血清和淋巴液）溢出干燥后会形成淡黄色的痂
·
表皮发炎的湿性湿疹同样也会形成这种痂
·
橙色或蜜黄色
- 细菌性感染的产物，来自干燥的脓液，通常由高传染性的细菌引起
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细菌性感染的产物，来自干燥的脓液，通常由高传染性的细菌引起
·
黑灰色
- 组织坏死的反应，有时散发腐臭味，属于严重的皮肤病，坏死状况还有可能进一步引发血管炎，血管堵塞以及严重的带状疱疹
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组织坏死的反应，有时散发腐臭味，属于严重的皮肤病，坏死状况还有可能进一步引发血管炎，血管堵塞以及严重的带状疱疹
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呈块状，色泽发白发黄
- 角质细胞掺杂进了清澈的伤口渗液里，不碍什么事
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角质细胞掺杂进了清澈的伤口渗液里，不碍什么事
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瘢痕
- 成因：基底膜带大面积受损，表皮过度耗损，导致皮肤不得不妥协使用劣质的瘢痕代替组织来修复受损部位。
- 三种类型
- 正常瘢痕
- <图片1>
- 肥厚性瘢痕
- <图片2>
- 瘢痕疙瘩
- <图片3>
- 正常瘢痕
- 改善方法
- 当瘢痕停止渗液后，在上面涂抹适量硅霜或贴上硅凝胶伤口贴，数周或数月之后便会愈合。透气性好的硅制剂可以有效镇静瘢痕，并有助于瘢痕储水保湿。
- 瘢痕疙瘩的话只有强疗法才能根治
- 压力垫疗法或给患处注射激素类药物，以促进瘢痕收缩，其他疗法包括激光疗法，热针，冷冻疗法，以及x射线放射疗法
- 最好不要给它动手术，尤其是瘢痕疙瘩原本来自于手术后遗症
·
成因：基底膜带大面积受损，表皮过度耗损，导致皮肤不得不妥协使用劣质的瘢痕代替组织来修复受损部位。
·
三种类型
- 正常瘢痕
- <图片1>
- 肥厚性瘢痕
- <图片2>
- 瘢痕疙瘩
- <图片3>
·
正常瘢痕
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- <图片1>
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<图片1>
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肥厚性瘢痕
·
- <图片2>
·
<图片2>
·
瘢痕疙瘩
·
- <图片3>
·
<图片3>
·
改善方法
- 当瘢痕停止渗液后，在上面涂抹适量硅霜或贴上硅凝胶伤口贴，数周或数月之后便会愈合。透气性好的硅制剂可以有效镇静瘢痕，并有助于瘢痕储水保湿。
- 瘢痕疙瘩的话只有强疗法才能根治
- 压力垫疗法或给患处注射激素类药物，以促进瘢痕收缩，其他疗法包括激光疗法，热针，冷冻疗法，以及x射线放射疗法
- 最好不要给它动手术，尤其是瘢痕疙瘩原本来自于手术后遗症
·
当瘢痕停止渗液后，在上面涂抹适量硅霜或贴上硅凝胶伤口贴，数周或数月之后便会愈合。透气性好的硅制剂可以有效镇静瘢痕，并有助于瘢痕储水保湿。
·
瘢痕疙瘩的话只有强疗法才能根治
- 压力垫疗法或给患处注射激素类药物，以促进瘢痕收缩，其他疗法包括激光疗法，热针，冷冻疗法，以及x射线放射疗法
·
压力垫疗法或给患处注射激素类药物，以促进瘢痕收缩，其他疗法包括激光疗法，热针，冷冻疗法，以及x射线放射疗法
·
最好不要给它动手术，尤其是瘢痕疙瘩原本来自于手术后遗症
·
生长纹(妊娠纹)
·
地下二层
- 真皮
- 功能 提供弹性 提供氧气和营养物质 给大脑传递信息 支援免疫系统
- 毛细血管与密封圈
- 毛细血管
- 血液循环 a.缺氧血进入肺部进行气体交换变成充氧血 b.动脉将充氧血输送到心脏，其他器官以及皮肤 c.皮肤由毛细血管将血液输送给表皮，吸收并清除由细胞产生的代谢物 d.血液送完养分变为缺氧血，再流回肺部，解毒工作会交给肝脏和肾脏
- 涉及功能 提供氧气和营养物质
- 密封圈
- 部位:手指，脚趾与鼻子部位的血管，还分布着可大可小的密封圈。
- 作用:受温度变化影响，密封圈调节着进入橡皮管内的液体流量.
- 寒冷环境
- 寒冷环境，皮肤获得的氧气量会减少，短时间可以成熟；但鼻子，手指，脚趾，耳朵这些顶端部位则会面临危险。
- 寒冷环境下的保护
- 特别冷的天涂完保湿霜立刻出门，由于护肤霜的高含水量，皮肤很容易冻伤。
- 天气寒冷是，最好使用不含水的油性软膏。
- 嘴唇没有油脂腺，只靠周围分泌的油脂腺保持滋润。寒冷天气下如果因为嘴唇干燥，而去舔嘴唇，相当于缺油的情况下，增加冻伤风险。
- 皮肤变红的成因
- 温度变化
- 高温会使密封圈打开，血液快速流到皮肤血管，汗腺也活跃起来，协助皮肤散热。皮肤发炎时，血液循环也会加强，刺激更多免疫细胞和抗体赶到发炎部位。
- 红斑和红点
- 过敏反应（被昆虫蜇伤等）
- 头部受到很大的压力，会造成出血，红点
- 被勒或者剧烈咳嗽
- 重度血管炎
- 温度变化
- 毛细血管
- 淋巴网络
- 淋巴液
- 淋巴液是一种浑浊的黄色液体，其中的白细胞是免疫系统对抗敌人的弹药，经由人体组织运输到身体各处。
- 淋巴结
- 淋巴结形同四季豆，分布于身体各处，有的位置较深，有的紧贴皮肤。病原体在
- 机制：将伤口附近的病原体运输到淋巴结，由淋巴结内的“杀手细胞”与巨噬细胞通过抗体进行了结。
- 注意：如果淋巴结肿大三周还没有缩小，一定要去找医生做检查。
- 淋巴液
- 神经系统
- 腺体与分泌物
- 皮肤
- 皮肤腺 a.汗腺 b.气味腺（汗腺的变体）
- 汗水 a.成分:99%的成分是来自血液的水，其他可能残留一部分血液成分 b.作用：维持酸性性质，调节体温，具有传染性 c.气味越重，细菌越多
- 鼻腔 a.鼻腺 b.鼻涕鼻屎
- 耳内
- 耳内腺体 a.气味腺 b.皮脂腺
- 耳垢 a.构成:苦味剂与油脂 b.不要用棉签清理耳朵
- 皮肤
- 加速老化的原因 日晒，日光浴 烟草 压力 睡眠不足 营养不良 缺乏运动等
·
真皮
- 功能 提供弹性 提供氧气和营养物质 给大脑传递信息 支援免疫系统
- 毛细血管与密封圈
- 毛细血管
- 血液循环 a.缺氧血进入肺部进行气体交换变成充氧血 b.动脉将充氧血输送到心脏，其他器官以及皮肤 c.皮肤由毛细血管将血液输送给表皮，吸收并清除由细胞产生的代谢物 d.血液送完养分变为缺氧血，再流回肺部，解毒工作会交给肝脏和肾脏
- 涉及功能 提供氧气和营养物质
- 密封圈
- 部位:手指，脚趾与鼻子部位的血管，还分布着可大可小的密封圈。
- 作用:受温度变化影响，密封圈调节着进入橡皮管内的液体流量.
- 寒冷环境
- 寒冷环境，皮肤获得的氧气量会减少，短时间可以成熟；但鼻子，手指，脚趾，耳朵这些顶端部位则会面临危险。
- 寒冷环境下的保护
- 特别冷的天涂完保湿霜立刻出门，由于护肤霜的高含水量，皮肤很容易冻伤。
- 天气寒冷是，最好使用不含水的油性软膏。
- 嘴唇没有油脂腺，只靠周围分泌的油脂腺保持滋润。寒冷天气下如果因为嘴唇干燥，而去舔嘴唇，相当于缺油的情况下，增加冻伤风险。
- 皮肤变红的成因
- 温度变化
- 高温会使密封圈打开，血液快速流到皮肤血管，汗腺也活跃起来，协助皮肤散热。皮肤发炎时，血液循环也会加强，刺激更多免疫细胞和抗体赶到发炎部位。
- 红斑和红点
- 过敏反应（被昆虫蜇伤等）
- 头部受到很大的压力，会造成出血，红点
- 被勒或者剧烈咳嗽
- 重度血管炎
- 温度变化
- 毛细血管
- 淋巴网络
- 淋巴液
- 淋巴液是一种浑浊的黄色液体，其中的白细胞是免疫系统对抗敌人的弹药，经由人体组织运输到身体各处。
- 淋巴结
- 淋巴结形同四季豆，分布于身体各处，有的位置较深，有的紧贴皮肤。病原体在
- 机制：将伤口附近的病原体运输到淋巴结，由淋巴结内的“杀手细胞”与巨噬细胞通过抗体进行了结。
- 注意：如果淋巴结肿大三周还没有缩小，一定要去找医生做检查。
- 淋巴液
- 神经系统
- 腺体与分泌物
- 皮肤
- 皮肤腺 a.汗腺 b.气味腺（汗腺的变体）
- 汗水 a.成分:99%的成分是来自血液的水，其他可能残留一部分血液成分 b.作用：维持酸性性质，调节体温，具有传染性 c.气味越重，细菌越多
- 鼻腔 a.鼻腺 b.鼻涕鼻屎
- 耳内
- 耳内腺体 a.气味腺 b.皮脂腺
- 耳垢 a.构成:苦味剂与油脂 b.不要用棉签清理耳朵
- 皮肤
- 加速老化的原因 日晒，日光浴 烟草 压力 睡眠不足 营养不良 缺乏运动等
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功能
提供弹性 提供氧气和营养物质 给大脑传递信息 支援免疫系统
·
毛细血管与密封圈
- 毛细血管
- 血液循环 a.缺氧血进入肺部进行气体交换变成充氧血 b.动脉将充氧血输送到心脏，其他器官以及皮肤 c.皮肤由毛细血管将血液输送给表皮，吸收并清除由细胞产生的代谢物 d.血液送完养分变为缺氧血，再流回肺部，解毒工作会交给肝脏和肾脏
- 涉及功能 提供氧气和营养物质
- 密封圈
- 部位:手指，脚趾与鼻子部位的血管，还分布着可大可小的密封圈。
- 作用:受温度变化影响，密封圈调节着进入橡皮管内的液体流量.
- 寒冷环境
- 寒冷环境，皮肤获得的氧气量会减少，短时间可以成熟；但鼻子，手指，脚趾，耳朵这些顶端部位则会面临危险。
- 寒冷环境下的保护
- 特别冷的天涂完保湿霜立刻出门，由于护肤霜的高含水量，皮肤很容易冻伤。
- 天气寒冷是，最好使用不含水的油性软膏。
- 嘴唇没有油脂腺，只靠周围分泌的油脂腺保持滋润。寒冷天气下如果因为嘴唇干燥，而去舔嘴唇，相当于缺油的情况下，增加冻伤风险。
- 皮肤变红的成因
- 温度变化
- 高温会使密封圈打开，血液快速流到皮肤血管，汗腺也活跃起来，协助皮肤散热。皮肤发炎时，血液循环也会加强，刺激更多免疫细胞和抗体赶到发炎部位。
- 红斑和红点
- 过敏反应（被昆虫蜇伤等）
- 头部受到很大的压力，会造成出血，红点
- 被勒或者剧烈咳嗽
- 重度血管炎
- 温度变化
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毛细血管
- 血液循环 a.缺氧血进入肺部进行气体交换变成充氧血 b.动脉将充氧血输送到心脏，其他器官以及皮肤 c.皮肤由毛细血管将血液输送给表皮，吸收并清除由细胞产生的代谢物 d.血液送完养分变为缺氧血，再流回肺部，解毒工作会交给肝脏和肾脏
- 涉及功能 提供氧气和营养物质
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血液循环
a.缺氧血进入肺部进行气体交换变成充氧血 b.动脉将充氧血输送到心脏，其他器官以及皮肤 c.皮肤由毛细血管将血液输送给表皮，吸收并清除由细胞产生的代谢物 d.血液送完养分变为缺氧血，再流回肺部，解毒工作会交给肝脏和肾脏
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涉及功能
提供氧气和营养物质
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密封圈
- 部位:手指，脚趾与鼻子部位的血管，还分布着可大可小的密封圈。
- 作用:受温度变化影响，密封圈调节着进入橡皮管内的液体流量.
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部位:手指，脚趾与鼻子部位的血管，还分布着可大可小的密封圈。
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作用:受温度变化影响，密封圈调节着进入橡皮管内的液体流量.
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寒冷环境
- 寒冷环境，皮肤获得的氧气量会减少，短时间可以成熟；但鼻子，手指，脚趾，耳朵这些顶端部位则会面临危险。
- 寒冷环境下的保护
- 特别冷的天涂完保湿霜立刻出门，由于护肤霜的高含水量，皮肤很容易冻伤。
- 天气寒冷是，最好使用不含水的油性软膏。
- 嘴唇没有油脂腺，只靠周围分泌的油脂腺保持滋润。寒冷天气下如果因为嘴唇干燥，而去舔嘴唇，相当于缺油的情况下，增加冻伤风险。
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寒冷环境，皮肤获得的氧气量会减少，短时间可以成熟；但鼻子，手指，脚趾，耳朵这些顶端部位则会面临危险。
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寒冷环境下的保护
- 特别冷的天涂完保湿霜立刻出门，由于护肤霜的高含水量，皮肤很容易冻伤。
- 天气寒冷是，最好使用不含水的油性软膏。
- 嘴唇没有油脂腺，只靠周围分泌的油脂腺保持滋润。寒冷天气下如果因为嘴唇干燥，而去舔嘴唇，相当于缺油的情况下，增加冻伤风险。
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特别冷的天涂完保湿霜立刻出门，由于护肤霜的高含水量，皮肤很容易冻伤。
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天气寒冷是，最好使用不含水的油性软膏。
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嘴唇没有油脂腺，只靠周围分泌的油脂腺保持滋润。寒冷天气下如果因为嘴唇干燥，而去舔嘴唇，相当于缺油的情况下，增加冻伤风险。
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皮肤变红的成因
- 温度变化
- 高温会使密封圈打开，血液快速流到皮肤血管，汗腺也活跃起来，协助皮肤散热。皮肤发炎时，血液循环也会加强，刺激更多免疫细胞和抗体赶到发炎部位。
- 红斑和红点
- 过敏反应（被昆虫蜇伤等）
- 头部受到很大的压力，会造成出血，红点
- 被勒或者剧烈咳嗽
- 重度血管炎
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温度变化
- 高温会使密封圈打开，血液快速流到皮肤血管，汗腺也活跃起来，协助皮肤散热。皮肤发炎时，血液循环也会加强，刺激更多免疫细胞和抗体赶到发炎部位。
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高温会使密封圈打开，血液快速流到皮肤血管，汗腺也活跃起来，协助皮肤散热。皮肤发炎时，血液循环也会加强，刺激更多免疫细胞和抗体赶到发炎部位。
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红斑和红点
- 过敏反应（被昆虫蜇伤等）
- 头部受到很大的压力，会造成出血，红点
- 被勒或者剧烈咳嗽
- 重度血管炎
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过敏反应（被昆虫蜇伤等）
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头部受到很大的压力，会造成出血，红点
- 被勒或者剧烈咳嗽
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被勒或者剧烈咳嗽
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重度血管炎
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淋巴网络
- 淋巴液
- 淋巴液是一种浑浊的黄色液体，其中的白细胞是免疫系统对抗敌人的弹药，经由人体组织运输到身体各处。
- 淋巴结
- 淋巴结形同四季豆，分布于身体各处，有的位置较深，有的紧贴皮肤。病原体在
- 机制：将伤口附近的病原体运输到淋巴结，由淋巴结内的“杀手细胞”与巨噬细胞通过抗体进行了结。
- 注意：如果淋巴结肿大三周还没有缩小，一定要去找医生做检查。
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淋巴液
- 淋巴液是一种浑浊的黄色液体，其中的白细胞是免疫系统对抗敌人的弹药，经由人体组织运输到身体各处。
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淋巴液是一种浑浊的黄色液体，其中的白细胞是免疫系统对抗敌人的弹药，经由人体组织运输到身体各处。
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淋巴结
- 淋巴结形同四季豆，分布于身体各处，有的位置较深，有的紧贴皮肤。病原体在
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淋巴结形同四季豆，分布于身体各处，有的位置较深，有的紧贴皮肤。病原体在
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机制：将伤口附近的病原体运输到淋巴结，由淋巴结内的“杀手细胞”与巨噬细胞通过抗体进行了结。
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注意：如果淋巴结肿大三周还没有缩小，一定要去找医生做检查。
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神经系统
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腺体与分泌物
- 皮肤
- 皮肤腺 a.汗腺 b.气味腺（汗腺的变体）
- 汗水 a.成分:99%的成分是来自血液的水，其他可能残留一部分血液成分 b.作用：维持酸性性质，调节体温，具有传染性 c.气味越重，细菌越多
- 鼻腔 a.鼻腺 b.鼻涕鼻屎
- 耳内
- 耳内腺体 a.气味腺 b.皮脂腺
- 耳垢 a.构成:苦味剂与油脂 b.不要用棉签清理耳朵
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皮肤
- 皮肤腺 a.汗腺 b.气味腺（汗腺的变体）
- 汗水 a.成分:99%的成分是来自血液的水，其他可能残留一部分血液成分 b.作用：维持酸性性质，调节体温，具有传染性 c.气味越重，细菌越多
·
皮肤腺
a.汗腺 b.气味腺（汗腺的变体）
·
汗水
a.成分:99%的成分是来自血液的水，其他可能残留一部分血液成分 b.作用：维持酸性性质，调节体温，具有传染性 c.气味越重，细菌越多
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鼻腔
a.鼻腺 b.鼻涕鼻屎
·
耳内
- 耳内腺体 a.气味腺 b.皮脂腺
- 耳垢 a.构成:苦味剂与油脂 b.不要用棉签清理耳朵
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耳内腺体
a.气味腺 b.皮脂腺
·
耳垢
a.构成:苦味剂与油脂 b.不要用棉签清理耳朵
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加速老化的原因
日晒，日光浴 烟草 压力 睡眠不足 营养不良 缺乏运动等
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地下三层
- 皮下组织
- 脂肪
- 有益脂肪 有益脂肪是一种十分罕见的棕色脂肪，仅存在特定部位
- 有害脂肪 有害脂肪集中分布在大肚子的超重人群腹部和器官内外四周，会释放出大量有害的炎症信使，会增加罹患高血压，心肌梗死，中风，糖尿病，癌症等疾病的风险。如果长期依赖高热量饮食，大量的脂肪便会囤积在腹部与内脏，成为有害致病脂肪。
- 中性脂肪 中性脂肪分布在皮下脂肪组织中，属于人体重要的脂肪储备，用来应对十五短缺等突发问题，稍微多一点也没关系。
- 脂肪
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皮下组织
- 脂肪
- 有益脂肪 有益脂肪是一种十分罕见的棕色脂肪，仅存在特定部位
- 有害脂肪 有害脂肪集中分布在大肚子的超重人群腹部和器官内外四周，会释放出大量有害的炎症信使，会增加罹患高血压，心肌梗死，中风，糖尿病，癌症等疾病的风险。如果长期依赖高热量饮食，大量的脂肪便会囤积在腹部与内脏，成为有害致病脂肪。
- 中性脂肪 中性脂肪分布在皮下脂肪组织中，属于人体重要的脂肪储备，用来应对十五短缺等突发问题，稍微多一点也没关系。
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脂肪
- 有益脂肪 有益脂肪是一种十分罕见的棕色脂肪，仅存在特定部位
- 有害脂肪 有害脂肪集中分布在大肚子的超重人群腹部和器官内外四周，会释放出大量有害的炎症信使，会增加罹患高血压，心肌梗死，中风，糖尿病，癌症等疾病的风险。如果长期依赖高热量饮食，大量的脂肪便会囤积在腹部与内脏，成为有害致病脂肪。
- 中性脂肪 中性脂肪分布在皮下脂肪组织中，属于人体重要的脂肪储备，用来应对十五短缺等突发问题，稍微多一点也没关系。
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有益脂肪
有益脂肪是一种十分罕见的棕色脂肪，仅存在特定部位
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有害脂肪
有害脂肪集中分布在大肚子的超重人群腹部和器官内外四周，会释放出大量有害的炎症信使，会增加罹患高血压，心肌梗死，中风，糖尿病，癌症等疾病的风险。如果长期依赖高热量饮食，大量的脂肪便会囤积在腹部与内脏，成为有害致病脂肪。
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中性脂肪
中性脂肪分布在皮下脂肪组织中，属于人体重要的脂肪储备，用来应对十五短缺等突发问题，稍微多一点也没关系。
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实用小技巧
梳头与头部按摩可以增加头发光泽度，因为皮脂在梳按过程中从头部转移到了头发 没有护肤产品能够调控皮脂腺，有效控制皮肤出油，健康饮食才是根本
·
皮肤的一生
- 婴儿皮肤 暂时与我无关，不记笔记了
- 青年皮肤
- 挤痘的危害 a.力的作用下赃物一开始会出来，后面可能返回皮肤更深处。 b.指甲与手上的细菌可能导致细菌感染 c.三角区的皮肤与大脑相连，细菌感染可能导致致命危险
- 成人皮肤
- 压力荷尔蒙会导致额外的皮脂分泌
- 皮肤老化
- 结缔组织细胞（纤维细胞）
- 结缔组织纤维（纤维细胞产生，即胶原蛋白和弹性蛋白）减少 a.弹性纤维半衰期是70年，只会在一岁时生长成型，往后再也不会长出新的。 b.导致血管收紧能力变差 c.皮肤下垂
- 表皮新城代谢变慢，伤口愈合时间变长
- 剃毛 a.要用锋利且干净的剃须刀 b.或者用电动剃须刀
- 衰老皮肤 皮脂腺减少
·
婴儿皮肤
暂时与我无关，不记笔记了
·
青年皮肤
- 挤痘的危害 a.力的作用下赃物一开始会出来，后面可能返回皮肤更深处。 b.指甲与手上的细菌可能导致细菌感染 c.三角区的皮肤与大脑相连，细菌感染可能导致致命危险
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挤痘的危害
a.力的作用下赃物一开始会出来，后面可能返回皮肤更深处。 b.指甲与手上的细菌可能导致细菌感染 c.三角区的皮肤与大脑相连，细菌感染可能导致致命危险
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成人皮肤
- 压力荷尔蒙会导致额外的皮脂分泌
- 皮肤老化
- 结缔组织细胞（纤维细胞）
- 结缔组织纤维（纤维细胞产生，即胶原蛋白和弹性蛋白）减少 a.弹性纤维半衰期是70年，只会在一岁时生长成型，往后再也不会长出新的。 b.导致血管收紧能力变差 c.皮肤下垂
- 表皮新城代谢变慢，伤口愈合时间变长
- 剃毛 a.要用锋利且干净的剃须刀 b.或者用电动剃须刀
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压力荷尔蒙会导致额外的皮脂分泌
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皮肤老化
- 结缔组织细胞（纤维细胞）
- 结缔组织纤维（纤维细胞产生，即胶原蛋白和弹性蛋白）减少 a.弹性纤维半衰期是70年，只会在一岁时生长成型，往后再也不会长出新的。 b.导致血管收紧能力变差 c.皮肤下垂
- 表皮新城代谢变慢，伤口愈合时间变长
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结缔组织细胞（纤维细胞）
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结缔组织纤维（纤维细胞产生，即胶原蛋白和弹性蛋白）减少
a.弹性纤维半衰期是70年，只会在一岁时生长成型，往后再也不会长出新的。 b.导致血管收紧能力变差 c.皮肤下垂
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表皮新城代谢变慢，伤口愈合时间变长
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剃毛
a.要用锋利且干净的剃须刀 b.或者用电动剃须刀
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衰老皮肤
皮脂腺减少
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皮肤与光
- 雀斑 处于细胞幼儿层趋光型色斑的黑色素，只有阳光强烈时才会一跃而出
- 晒斑(老年斑) 体积扩大了的黑色素细胞，表示皮肤无法再接受更多日照的明确抗议。
- 痣 黑素细胞构筑在表皮，真皮或二者夹层部位的巢网，属于良性肿瘤。 另外，痣多的人不容易老
- 光对皮肤的作用
- 红外线 提供热量
- 近红外线 促成了人体皮肤组织的老化
- 紫外线
a.会导致皮肤细胞产生阿黑皮素原，从中分解形成黑细胞刺激素，使皮肤棕化。 b.可能会导致皮肤癌
- UVA 波长较长
- UVB 波长较短且具有攻击性
- UVC 极度危险，不会到达地面，会被臭氧层与氧气层吸收（前提时未出现臭氧层空洞）
- 阳光 多种波长的集合，对人的心情有影响 另外，会产生β-内啡肽，从而触发成瘾。
- 光，血清素，褪黑素
- 褪黑素 描述 黑暗中褪黑素水平上升，光照下则会降低 有效的睡眠荷尔蒙 抗氧化剂 抗癌因子 抗老化因子 高效生发剂 原料： 血清素，光照充足时人体产生血清素 副作用: 若白天血清素未分解，人会无精打采，情绪会低落。若晚上血清素过低，睡眠水平会变低，情绪也会低落
- 血清素 褪黑素的原料，也是一种有效的抗抑郁剂。 阳光照射人体，就会分泌大量血清素。
- 总结 黑暗，睡眠，光线三者间的协调对于褪黑素和血清素的平衡是多么的重要，直接关系到我们的平和与幸福。
- 维生素D
- 作用：太强大了，抗抑郁，改善睡眠，提高免疫力，防治骨质酥松，提高工作效率，缓解关节疼痛，防治心血管疾病，中风，淋巴癌，及其他癌症。缓解皮肤病等。
- 来源
- 光照，只有紫外线中的UVB才能促使皮肤中维生素D的合成。因此，在主要放射UVA的日光浴室晒一晒对于维生素D的合成没有任何意义 最佳条件下，进行15\~30分钟日光浴，人体便能制造出20000单位的维生素D，此时的维生素D会由皮肤直接吸收。
- 膳食，鱼肝油和鲱鱼，金枪鱼，沙丁鱼，鳗鱼等高脂鱼类中有大量维生素。牛肝，蛋黄，以及部分食用菌也含有维生素D。 每日建议摄入量为400国际单位，或者数天内总量不超过20000国际单位
- 防晒霜 一些研究证实，防晒霜并没有导致维生素D水平下降
- 摄入建议，每日建议摄入量为400国际单位，或者数天内总量不超过20000国际单位。
- 光的坏处
- 日光性皮炎，皱纹，斑点，阳光过敏,感染，黑头恶化，红斑狼疮，酒渣鼻，疱诊，皮肤癌等
- 皮肤癌
- 基地细胞癌
- 鳞状细胞癌
- 黑色素细胞瘤
- 自查
- <图片4>
- E应该是隆起高度的速度，如果一直都是高的，也一般是良性
- 要去正规医院活检切除
- 自查
- 避免措施 避免过度日晒 皮肤癌排查 不要去日光浴室 防晒
- 防晒 规避光照 穿衣 防晒霜 多吃胡萝卜素和番茄红素
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雀斑
处于细胞幼儿层趋光型色斑的黑色素，只有阳光强烈时才会一跃而出
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晒斑(老年斑)
体积扩大了的黑色素细胞，表示皮肤无法再接受更多日照的明确抗议。
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痣
黑素细胞构筑在表皮，真皮或二者夹层部位的巢网，属于良性肿瘤。 另外，痣多的人不容易老
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光对皮肤的作用
- 红外线 提供热量
- 近红外线 促成了人体皮肤组织的老化
- 紫外线
a.会导致皮肤细胞产生阿黑皮素原，从中分解形成黑细胞刺激素，使皮肤棕化。 b.可能会导致皮肤癌
- UVA 波长较长
- UVB 波长较短且具有攻击性
- UVC 极度危险，不会到达地面，会被臭氧层与氧气层吸收（前提时未出现臭氧层空洞）
- 阳光 多种波长的集合，对人的心情有影响 另外，会产生β-内啡肽，从而触发成瘾。
- 光，血清素，褪黑素
- 褪黑素 描述 黑暗中褪黑素水平上升，光照下则会降低 有效的睡眠荷尔蒙 抗氧化剂 抗癌因子 抗老化因子 高效生发剂 原料： 血清素，光照充足时人体产生血清素 副作用: 若白天血清素未分解，人会无精打采，情绪会低落。若晚上血清素过低，睡眠水平会变低，情绪也会低落
- 血清素 褪黑素的原料，也是一种有效的抗抑郁剂。 阳光照射人体，就会分泌大量血清素。
- 总结 黑暗，睡眠，光线三者间的协调对于褪黑素和血清素的平衡是多么的重要，直接关系到我们的平和与幸福。
- 维生素D
- 作用：太强大了，抗抑郁，改善睡眠，提高免疫力，防治骨质酥松，提高工作效率，缓解关节疼痛，防治心血管疾病，中风，淋巴癌，及其他癌症。缓解皮肤病等。
- 来源
- 光照，只有紫外线中的UVB才能促使皮肤中维生素D的合成。因此，在主要放射UVA的日光浴室晒一晒对于维生素D的合成没有任何意义 最佳条件下，进行15\~30分钟日光浴，人体便能制造出20000单位的维生素D，此时的维生素D会由皮肤直接吸收。
- 膳食，鱼肝油和鲱鱼，金枪鱼，沙丁鱼，鳗鱼等高脂鱼类中有大量维生素。牛肝，蛋黄，以及部分食用菌也含有维生素D。 每日建议摄入量为400国际单位，或者数天内总量不超过20000国际单位
- 防晒霜 一些研究证实，防晒霜并没有导致维生素D水平下降
- 摄入建议，每日建议摄入量为400国际单位，或者数天内总量不超过20000国际单位。
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红外线
提供热量
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近红外线
促成了人体皮肤组织的老化
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紫外线
a.会导致皮肤细胞产生阿黑皮素原，从中分解形成黑细胞刺激素，使皮肤棕化。 b.可能会导致皮肤癌
- UVA 波长较长
- UVB 波长较短且具有攻击性
- UVC 极度危险，不会到达地面，会被臭氧层与氧气层吸收（前提时未出现臭氧层空洞）
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UVA
波长较长
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UVB
波长较短且具有攻击性
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UVC
极度危险，不会到达地面，会被臭氧层与氧气层吸收（前提时未出现臭氧层空洞）
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阳光
多种波长的集合，对人的心情有影响 另外，会产生β-内啡肽，从而触发成瘾。
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光，血清素，褪黑素
- 褪黑素 描述 黑暗中褪黑素水平上升，光照下则会降低 有效的睡眠荷尔蒙 抗氧化剂 抗癌因子 抗老化因子 高效生发剂 原料： 血清素，光照充足时人体产生血清素 副作用: 若白天血清素未分解，人会无精打采，情绪会低落。若晚上血清素过低，睡眠水平会变低，情绪也会低落
- 血清素 褪黑素的原料，也是一种有效的抗抑郁剂。 阳光照射人体，就会分泌大量血清素。
- 总结 黑暗，睡眠，光线三者间的协调对于褪黑素和血清素的平衡是多么的重要，直接关系到我们的平和与幸福。
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褪黑素
描述 黑暗中褪黑素水平上升，光照下则会降低 有效的睡眠荷尔蒙 抗氧化剂 抗癌因子 抗老化因子 高效生发剂 原料： 血清素，光照充足时人体产生血清素 副作用: 若白天血清素未分解，人会无精打采，情绪会低落。若晚上血清素过低，睡眠水平会变低，情绪也会低落
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血清素
褪黑素的原料，也是一种有效的抗抑郁剂。 阳光照射人体，就会分泌大量血清素。
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总结
黑暗，睡眠，光线三者间的协调对于褪黑素和血清素的平衡是多么的重要，直接关系到我们的平和与幸福。
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维生素D
- 作用：太强大了，抗抑郁，改善睡眠，提高免疫力，防治骨质酥松，提高工作效率，缓解关节疼痛，防治心血管疾病，中风，淋巴癌，及其他癌症。缓解皮肤病等。
- 来源
- 光照，只有紫外线中的UVB才能促使皮肤中维生素D的合成。因此，在主要放射UVA的日光浴室晒一晒对于维生素D的合成没有任何意义 最佳条件下，进行15\~30分钟日光浴，人体便能制造出20000单位的维生素D，此时的维生素D会由皮肤直接吸收。
- 膳食，鱼肝油和鲱鱼，金枪鱼，沙丁鱼，鳗鱼等高脂鱼类中有大量维生素。牛肝，蛋黄，以及部分食用菌也含有维生素D。 每日建议摄入量为400国际单位，或者数天内总量不超过20000国际单位
- 防晒霜 一些研究证实，防晒霜并没有导致维生素D水平下降
- 摄入建议，每日建议摄入量为400国际单位，或者数天内总量不超过20000国际单位。
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作用：太强大了，抗抑郁，改善睡眠，提高免疫力，防治骨质酥松，提高工作效率，缓解关节疼痛，防治心血管疾病，中风，淋巴癌，及其他癌症。缓解皮肤病等。
·
来源
- 光照，只有紫外线中的UVB才能促使皮肤中维生素D的合成。因此，在主要放射UVA的日光浴室晒一晒对于维生素D的合成没有任何意义 最佳条件下，进行15\~30分钟日光浴，人体便能制造出20000单位的维生素D，此时的维生素D会由皮肤直接吸收。
- 膳食，鱼肝油和鲱鱼，金枪鱼，沙丁鱼，鳗鱼等高脂鱼类中有大量维生素。牛肝，蛋黄，以及部分食用菌也含有维生素D。 每日建议摄入量为400国际单位，或者数天内总量不超过20000国际单位
·
光照，只有紫外线中的UVB才能促使皮肤中维生素D的合成。因此，在主要放射UVA的日光浴室晒一晒对于维生素D的合成没有任何意义
最佳条件下，进行15\~30分钟日光浴，人体便能制造出20000单位的维生素D，此时的维生素D会由皮肤直接吸收。
·
膳食，鱼肝油和鲱鱼，金枪鱼，沙丁鱼，鳗鱼等高脂鱼类中有大量维生素。牛肝，蛋黄，以及部分食用菌也含有维生素D。
每日建议摄入量为400国际单位，或者数天内总量不超过20000国际单位
·
防晒霜
一些研究证实，防晒霜并没有导致维生素D水平下降
·
摄入建议，每日建议摄入量为400国际单位，或者数天内总量不超过20000国际单位。
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光的坏处
- 日光性皮炎，皱纹，斑点，阳光过敏,感染，黑头恶化，红斑狼疮，酒渣鼻，疱诊，皮肤癌等
- 皮肤癌
- 基地细胞癌
- 鳞状细胞癌
- 黑色素细胞瘤
- 自查
- <图片4>
- E应该是隆起高度的速度，如果一直都是高的，也一般是良性
- 要去正规医院活检切除
- 自查
- 避免措施 避免过度日晒 皮肤癌排查 不要去日光浴室 防晒
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日光性皮炎，皱纹，斑点，阳光过敏,感染，黑头恶化，红斑狼疮，酒渣鼻，疱诊，皮肤癌等
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皮肤癌
- 基地细胞癌
- 鳞状细胞癌
- 黑色素细胞瘤
- 自查
- <图片4>
- E应该是隆起高度的速度，如果一直都是高的，也一般是良性
- 要去正规医院活检切除
- 自查
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基地细胞癌
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鳞状细胞癌
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黑色素细胞瘤
- 自查
- <图片4>
- E应该是隆起高度的速度，如果一直都是高的，也一般是良性
- 要去正规医院活检切除
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自查
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- <图片4>
E应该是隆起高度的速度，如果一直都是高的，也一般是良性
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<图片4>
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要去正规医院活检切除
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避免措施
避免过度日晒 皮肤癌排查 不要去日光浴室 防晒
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防晒
规避光照 穿衣 防晒霜 多吃胡萝卜素和番茄红素
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皮肤与清洁
- 香水最好不要喷到皮肤上
- 磨砂膏 只有当皮肤过度角化、长满痤疮时，磨砂膏的使用才有意义，否则，会有破坏皮肤保护屏障 的危险
- 关于洗澡 1.最好不要天天洗澡 2.天天洗澡的话，主要使用清水。 3.最好不要用传统碱性肥皂，会破坏我们的酸性保护层 4.洗澡时间要短一点，不然会使皮肤变干。如果实在洗很久，用保湿护肤品来修复受损的表皮屏障。
- 油 对身体来说没有必要
- 接触性皮炎 护肤品中的香料很可能会造成接触性皮炎 金属镍，化妆品和香水可能会引起接触性皮炎
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香水最好不要喷到皮肤上
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磨砂膏
只有当皮肤过度角化、长满痤疮时，磨砂膏的使用才有意义，否则，会有破坏皮肤保护屏障 的危险
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关于洗澡
1.最好不要天天洗澡 2.天天洗澡的话，主要使用清水。 3.最好不要用传统碱性肥皂，会破坏我们的酸性保护层 4.洗澡时间要短一点，不然会使皮肤变干。如果实在洗很久，用保湿护肤品来修复受损的表皮屏障。
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油
对身体来说没有必要
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接触性皮炎
护肤品中的香料很可能会造成接触性皮炎 金属镍，化妆品和香水可能会引起接触性皮炎
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腿部
- 足藓，疣
- 避免
- 增强免疫力 锌、 维生素 C、 维生素 D 等 微量元素 都能 增强 免疫力。
- 不要去公共浴室，修脚店等场所
- 避免脚步干燥 涂油
- 袜子要用60\~90度的热水烫过
- 避免
- 静脉曲张
- 老化速度 跟基因相关 久坐久站 袜子过紧 妊娠
- 自我检查 用手指在皮肤上按出一个浅窝，是否需要好几秒才能恢复原状？ 家庭成员是否有？有的话，应该去做一次彻底的静脉超声波检查
- 后果 1.有碍美观 2.长期淤积的组织液导致组织缺氧，从而刺激到纤维蛋白导致组织老化。导致容易出现慢性静脉功能不全，即“冠状静脉扩张” 3.黄赭色紫癜，白萎缩症。有时这些恶化的组织会进一步恶化为淤泥性湿疹，静脉炎，甚至溃烂，腿部皮肤破裂，只有闭合或移除发生曲张的静脉，患处皮肤才能痊愈
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足藓，疣
- 避免
- 增强免疫力 锌、 维生素 C、 维生素 D 等 微量元素 都能 增强 免疫力。
- 不要去公共浴室，修脚店等场所
- 避免脚步干燥 涂油
- 袜子要用60\~90度的热水烫过
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避免
- 增强免疫力 锌、 维生素 C、 维生素 D 等 微量元素 都能 增强 免疫力。
- 不要去公共浴室，修脚店等场所
- 避免脚步干燥 涂油
- 袜子要用60\~90度的热水烫过
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增强免疫力
锌、 维生素 C、 维生素 D 等 微量元素 都能 增强 免疫力。
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不要去公共浴室，修脚店等场所
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避免脚步干燥
涂油
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袜子要用60\~90度的热水烫过
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静脉曲张
- 老化速度 跟基因相关 久坐久站 袜子过紧 妊娠
- 自我检查 用手指在皮肤上按出一个浅窝，是否需要好几秒才能恢复原状？ 家庭成员是否有？有的话，应该去做一次彻底的静脉超声波检查
- 后果 1.有碍美观 2.长期淤积的组织液导致组织缺氧，从而刺激到纤维蛋白导致组织老化。导致容易出现慢性静脉功能不全，即“冠状静脉扩张” 3.黄赭色紫癜，白萎缩症。有时这些恶化的组织会进一步恶化为淤泥性湿疹，静脉炎，甚至溃烂，腿部皮肤破裂，只有闭合或移除发生曲张的静脉，患处皮肤才能痊愈
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老化速度
跟基因相关 久坐久站 袜子过紧 妊娠
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自我检查
用手指在皮肤上按出一个浅窝，是否需要好几秒才能恢复原状？ 家庭成员是否有？有的话，应该去做一次彻底的静脉超声波检查
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后果
1.有碍美观 2.长期淤积的组织液导致组织缺氧，从而刺激到纤维蛋白导致组织老化。导致容易出现慢性静脉功能不全，即“冠状静脉扩张” 3.黄赭色紫癜，白萎缩症。有时这些恶化的组织会进一步恶化为淤泥性湿疹，静脉炎，甚至溃烂，腿部皮肤破裂，只有闭合或移除发生曲张的静脉，患处皮肤才能痊愈
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脸
- 肉毒杆菌
肉毒杆菌毒素是一种强效毒物，是由肉毒杆菌细菌产生的神经毒素。
- 毒性 只要1克就足以让上百万人丧命；对一个人来说，口服70微克便会丧命，肌肉或静脉注射0. 1微克就够了。不过，每一支肉毒杆菌毒素安瓶中的实际剂量微乎其微，大约注射50～70小瓶 才会有致命危险。参照 一下或许会更直观：祛皱美容或多汗症的治疗，所需剂量为1～2 小瓶。
- 医疗运用 1.治疗肌肉痉挛，抽搐等 2.去除皱纹
- 作用时间 几天后生效，通常能保持5个月
- “皱纹杀手”的利与弊 利：去除皱纹 弊： a.无法作出一些表情,表情僵硬 b.嘴部附近注射可能会导致说话，微笑，接吻甚至进食障碍（恢复要好几个月）
- 透明质酸/透明质酸凝胶隆体
透明质酸是一种本身就存在于人体的物质，是天然组织填充物的一部分。 细胞外基质分布在人体各处，主要集中于皮肤、关节润滑液、眼睛、椎间盘与软骨中。细胞外基质中含有透明质酸。
- 特点 理论上，1克透明质酸 能够凝结6升水，从而让我们的皮肤看上去水嫩 有弹性。随着年龄增长，透明质酸的流失会越来越多。
- 医疗用途 a.促进伤口愈合与血液凝固 b.关节疼痛，伤口，龈乳头萎缩，眼睛干涩，瘢痕凹陷的治疗中透明质酸都是好帮手。 c.通过注射透明质酸凝胶，可以实现皮肤年轻化。 注意:涂抹的透明质酸，只有几小时的作用。至于那些涂在皮肤上，宣称抗衰老的昂贵透明质酸 安瓶，全部都是假大空。
- 文身
- 毒性 颜料成分没有监管，有大量的重金属，其中部分具有高致敏性与致癌性。 当身体中的毒性在某一时刻堆积过多时，人就会生病。
- 引发炎症
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肉毒杆菌
肉毒杆菌毒素是一种强效毒物，是由肉毒杆菌细菌产生的神经毒素。
- 毒性 只要1克就足以让上百万人丧命；对一个人来说，口服70微克便会丧命，肌肉或静脉注射0. 1微克就够了。不过，每一支肉毒杆菌毒素安瓶中的实际剂量微乎其微，大约注射50～70小瓶 才会有致命危险。参照 一下或许会更直观：祛皱美容或多汗症的治疗，所需剂量为1～2 小瓶。
- 医疗运用 1.治疗肌肉痉挛，抽搐等 2.去除皱纹
- 作用时间 几天后生效，通常能保持5个月
- “皱纹杀手”的利与弊 利：去除皱纹 弊： a.无法作出一些表情,表情僵硬 b.嘴部附近注射可能会导致说话，微笑，接吻甚至进食障碍（恢复要好几个月）
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毒性
只要1克就足以让上百万人丧命；对一个人来说，口服70微克便会丧命，肌肉或静脉注射0. 1微克就够了。不过，每一支肉毒杆菌毒素安瓶中的实际剂量微乎其微，大约注射50～70小瓶 才会有致命危险。参照 一下或许会更直观：祛皱美容或多汗症的治疗，所需剂量为1～2 小瓶。
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医疗运用
1.治疗肌肉痉挛，抽搐等 2.去除皱纹
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作用时间
几天后生效，通常能保持5个月
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“皱纹杀手”的利与弊
利：去除皱纹 弊： a.无法作出一些表情,表情僵硬 b.嘴部附近注射可能会导致说话，微笑，接吻甚至进食障碍（恢复要好几个月）
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透明质酸/透明质酸凝胶隆体
透明质酸是一种本身就存在于人体的物质，是天然组织填充物的一部分。 细胞外基质分布在人体各处，主要集中于皮肤、关节润滑液、眼睛、椎间盘与软骨中。细胞外基质中含有透明质酸。
- 特点 理论上，1克透明质酸 能够凝结6升水，从而让我们的皮肤看上去水嫩 有弹性。随着年龄增长，透明质酸的流失会越来越多。
- 医疗用途 a.促进伤口愈合与血液凝固 b.关节疼痛，伤口，龈乳头萎缩，眼睛干涩，瘢痕凹陷的治疗中透明质酸都是好帮手。 c.通过注射透明质酸凝胶，可以实现皮肤年轻化。 注意:涂抹的透明质酸，只有几小时的作用。至于那些涂在皮肤上，宣称抗衰老的昂贵透明质酸 安瓶，全部都是假大空。
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特点
理论上，1克透明质酸 能够凝结6升水，从而让我们的皮肤看上去水嫩 有弹性。随着年龄增长，透明质酸的流失会越来越多。
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医疗用途
a.促进伤口愈合与血液凝固 b.关节疼痛，伤口，龈乳头萎缩，眼睛干涩，瘢痕凹陷的治疗中透明质酸都是好帮手。 c.通过注射透明质酸凝胶，可以实现皮肤年轻化。 注意:涂抹的透明质酸，只有几小时的作用。至于那些涂在皮肤上，宣称抗衰老的昂贵透明质酸 安瓶，全部都是假大空。
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文身
- 毒性 颜料成分没有监管，有大量的重金属，其中部分具有高致敏性与致癌性。 当身体中的毒性在某一时刻堆积过多时，人就会生病。
- 引发炎症
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毒性
颜料成分没有监管，有大量的重金属，其中部分具有高致敏性与致癌性。 当身体中的毒性在某一时刻堆积过多时，人就会生病。
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引发炎症
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生殖部位
- 阴毛 它可以传播特殊的性吸引气味，阻止皮肤与皮肤发生直接接触，从而防止温暖的皮肤褶皱 内出现“ 汗湿仓”。
- 嘴唇
- 保湿方法：护唇软膏
- 接吻 细菌交换，提高免疫力
- 唾液 加速血液凝结，促进细胞新生，加快伤口愈合
- 口腔
- 牙周炎 中风概率比健康人高三倍心肌梗死风险上升25%容易出现糖尿病，风湿病，呼吸困难问题
- 除口臭清单 每天刷两次牙 每天使用牙线 刷洗舌头，减少菌苔 扁桃体修复 规律饮水 规律膳食 多咀嚼
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阴毛
它可以传播特殊的性吸引气味，阻止皮肤与皮肤发生直接接触，从而防止温暖的皮肤褶皱 内出现“ 汗湿仓”。
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嘴唇
- 保湿方法：护唇软膏
- 接吻 细菌交换，提高免疫力
- 唾液 加速血液凝结，促进细胞新生，加快伤口愈合
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保湿方法：护唇软膏
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接吻
细菌交换，提高免疫力
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唾液
加速血液凝结，促进细胞新生，加快伤口愈合
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口腔
- 牙周炎 中风概率比健康人高三倍心肌梗死风险上升25%容易出现糖尿病，风湿病，呼吸困难问题
- 除口臭清单 每天刷两次牙 每天使用牙线 刷洗舌头，减少菌苔 扁桃体修复 规律饮水 规律膳食 多咀嚼
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牙周炎
中风概率比健康人高三倍心肌梗死风险上升25%容易出现糖尿病，风湿病，呼吸困难问题
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除口臭清单
每天刷两次牙 每天使用牙线 刷洗舌头，减少菌苔 扁桃体修复 规律饮水 规律膳食 多咀嚼
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兴奋与病原体
- 梅毒与淋病
- 传染途径 性交 口交 肛交
- 真菌感染
- 发病原因 免疫力缺陷或清洁不当（男性的包皮要注意清洗） 避孕药或多种抗生素同时服用 饮食不均衡 肠道菌群紊乱 性伴侣患病等
- 治疗 现代抗菌药疗效都很 好
- 阴虱与疥螨
- 传染性软疣 属于痘病毒科,中央脐凹状的半球形丘疹，类似于粉刺，从中可挤出具有传染性的病毒浆液。不一定由于性交引起(酒店不卫生的毛巾就有可能)
- 疱症 疱疹病毒，主要分为两类口唇疱疹和生殖器疱疹
- 尖锐湿疣 尖锐湿疣形成于人乳头瘤病毒（HPV），HPV有一百多种变体，其中一些是定居在脚部或 手指的寻常疣；另一些则是生殖器疣，其中有几种具有致癌性。 安全套无法完全预防尖锐湿疣，湿疣病毒可以在阴阜、阴茎、龟头、尿道口、睾丸，以及 外阴、阴道、肛门落户，肛交后甚至会感染到直肠。尖锐湿疣鸡冠状的表面十分容易辨认， 呈肤色或红棕色，有时也会与无害的痣肿块和不具传染性的纤维瘤相混淆。 对此专家建议，不仅是青春期前的少女，还包括少年，都应该接种HPV疫苗。少年和成年 男性都有感染HPV病毒的可能性，携带者会将其传播其他人，严重者还会导致癌症。
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梅毒与淋病
- 传染途径 性交 口交 肛交
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传染途径
性交 口交 肛交
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真菌感染
- 发病原因 免疫力缺陷或清洁不当（男性的包皮要注意清洗） 避孕药或多种抗生素同时服用 饮食不均衡 肠道菌群紊乱 性伴侣患病等
- 治疗 现代抗菌药疗效都很 好
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发病原因
免疫力缺陷或清洁不当（男性的包皮要注意清洗） 避孕药或多种抗生素同时服用 饮食不均衡 肠道菌群紊乱 性伴侣患病等
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治疗
现代抗菌药疗效都很 好
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阴虱与疥螨
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传染性软疣
属于痘病毒科,中央脐凹状的半球形丘疹，类似于粉刺，从中可挤出具有传染性的病毒浆液。不一定由于性交引起(酒店不卫生的毛巾就有可能)
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疱症
疱疹病毒，主要分为两类口唇疱疹和生殖器疱疹
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尖锐湿疣
尖锐湿疣形成于人乳头瘤病毒（HPV），HPV有一百多种变体，其中一些是定居在脚部或 手指的寻常疣；另一些则是生殖器疣，其中有几种具有致癌性。 安全套无法完全预防尖锐湿疣，湿疣病毒可以在阴阜、阴茎、龟头、尿道口、睾丸，以及 外阴、阴道、肛门落户，肛交后甚至会感染到直肠。尖锐湿疣鸡冠状的表面十分容易辨认， 呈肤色或红棕色，有时也会与无害的痣肿块和不具传染性的纤维瘤相混淆。 对此专家建议，不仅是青春期前的少女，还包括少年，都应该接种HPV疫苗。少年和成年 男性都有感染HPV病毒的可能性，携带者会将其传播其他人，严重者还会导致癌症。
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食物与皮肤
- 分解后的营养素
- 宏量营养素
维持正常生长发育所需的宏量营养素（ Makron ä hrstoffe），包括碳水化合物、蛋白质、 脂肪.
- 水 人体至少有60是水是人体最不可或缺的一部分。 仅仅缺水0.5%便会产生干渴感，7%则会导致重病，身体也无法继续正常工作。 相反，损失15%的蛋白质或者90%的脂肪身体才会进入危机状况。
- 碳水化合物 碳水化合物会被分解成单糖（葡萄糖，半乳糖，果糖） 葡萄糖是维持细胞工作的重要燃料，最后的剩余部分将作为糖原储存在肝脏中,当缺乏新的食物补给时，储备葡萄糖会重新进入血液。
- 酒精 a.阻碍组胺代谢,因此一些人身上会出现红色丘疹，开始流鼻涕，并引发一系列的循环问题和肠胃不适. b.血液中酒精含量过高有损于男性性功能 c.利尿，导致人体丧失大量水分与矿物质。 如果晚上大量饮酒，半夜一定会尿急上厕所，第二天，大量液体、镁、钙的流失全都会写 在面部 皱纹和黑眼圈 上，还有宿醉感、心跳过速或心律不齐等问题。 d.长期饮酒会使男性睾酮水平下降 e.过多的酒精还会损害控制面部血管的神经，导致血液循环系统无法对日常的冷暖、压力、伤害和恼怒做出正常反应。 f.每天饮用两杯葡萄酒便会损害人体的抗病毒能力，感冒时饮酒则会加重 病情。此外，长期酗酒还会扰乱人体中的微量元素结构，尤其是锌、 维生素D、维生素A、叶酸与其他B族维生素，皮肤的新生细胞也会被白白浪费，从而更容易出现皮肤感染、发炎以及伤口愈合障碍总之,酒精就没任何好处
- 蛋白质 被分解成氨基酸，作为各种细胞，激素，组胺等的建筑材料
- 脂肪
- 组成 甘油三酯，胆固醇和脂肪细胞膜
- 作用 a.碳水化合物之外的第二能量来源，是作为应对饥荒的长期应急能量储备,是人体的热绝缘体，同时脂肪垫保护内部器官免受压力和冲击带来的伤害。 b.辅助脂溶性的维生素E,D,K,A进入血液，只有搭配脂肪，这些维生素才能进入血液。所以挑拌沙拉时应加入适量的食用油。 c.细胞膜建筑材料，人体自身皮脂与保护屏障油脂的构成，对于维生素D3和其他激素，也很重要。 d.坚果等高级脂肪维持更久饱腹感，更少热量，更好的味道，以及有助于降低心血管疾病。
- 微量营养素
珍贵的没有热量的微量营养素，包括矿物质、微量元素、维生素、氨基酸、植物生化素和 必需脂肪酸
- 维生素
a.维生素D b.维生素A,C,E c.维生素B群 e.生物素与叶酸
- 维生素B族 维生素B族通常以膳食补充剂出现，但并不建议所有人都额外摄入，而是仅当血液或机体明显缺乏时再补充。维生素B缺乏在皮肤上的反应包括：嘴角开裂，嘴唇发炎，舌灼痛，面部、头部、耳部甚至皮炎部位出现脂溢性皮炎，皮肤粗糙，脱发，指甲易断裂，皮肤感染， 等等。
- 膳食补充剂 只能作为备用方案，维生素过量也会有危险。所以最好先做一次血常规检查来获得自己的准确数据。
- 氧化应激与游离及清除剂 1.氧化应激反应时刻都在发生(阳光照射，抽烟,发炎与运动还会加速其进程) 2.定期做运动可以明显提高自身防御机制战斗力（促进修复酶和抗氧化剂的形成） 3.抗氧化剂 a.辅酶Q 10:人体自身产生就足够了，只有生病等特殊情况才需要额外摄入 b.通过膳食摄入额外的抗氧化剂能够保持年轻，降低一些疾病风风险（多吃水果,谷物,坚果）
- 植物生化素
维生素和植物生化素都属于抗氧化剂
- 胡萝卜素 天然类胡萝卜素约有600种，其中50中富含维生素A前体，具有超强的抗氧化能力。并且能转化成维生素A提高我们的免疫力。
- 番茄红素 预防皱纹，保护皮肤不受阳光损害，降低心梗，以及各种癌症和疾病的风险。
- 叶绿素,黄酮类化合物，花青素 抗氧化，修复细胞blabala
- 微量元素
a.硒:一种具有高度抗氧化作用的微量元素，为皮肤，头发，指甲，甲状腺提供重要的细胞保护作用。对男性来说，硒是精子重要的材料。大蒜，菌类，洋葱等中含有大量的硒，动物饲料也会有，所有肉蛋奶也是硒的来源。b.锌:维持每天300多种酶运作的必须因子。广泛参与人体内与皮肤的各大进程还协助皮肤价值
- 硒 一种具有高度抗氧化作用的微量元素，为皮肤，头发，指甲，甲状腺提供重要的细胞保护作用。对男性来说，硒是精子重要的材料。 来源：大蒜，菌类，洋葱等中含有大量的硒，动物饲料也会有，所有肉蛋奶也是硒的来源。
- 锌 维持每天300多种酶运作的必须因子。广泛参与人体内与皮肤的各大进程还协助皮肤价值，缺锌:会严重损害皮肤，黏膜，头发和指甲.勃起障碍，性欲降低，身体疲乏也属于缺锌症状 来源:可通过肉蛋奶，坚果，全麦，贝类补充。
- 铜 多种酶的原料，皮肤中，不但让结缔变得有力、紧绷、富有弹性， 还能够促进皮肤黑色素 的合成，减少自由基，参与信使制造，以及血液循环的调节和遗传信息的转移。 来源：谷物和荚果
- 硅 稳定角质和皮肤保护屏障中的“砖块”,加固指甲与毛发，丰盈头发；保持皮肤紧致，一定程度上缓解皱纹，脂肪团，生长纹等问题。 来源：绿色豆类，谷物，啤酒和矿泉水
- 铁 铁元素对人体内的氧气运输和红色血细胞中血红蛋白的合成发挥着决定性作用。缺铁现象:面色苍白，身体疲乏，抵抗力薄弱，脱发，脆甲，结缔组织松弛，嘴角开裂。 常见缺铁原因：月经期间大量失血的女性，消化系统出血和慢性感染的患者。 铁的补充: 1.动物肝脏，肉类，禽蛋，芝麻，黄米，荚果等2.过量饮用咖啡和红茶有碍于对铁元素的吸收 3.搭配维生素C，膳食中的铁元素会更容易吸收
- 脂肪酸
- 长链不饱和脂肪酸 作用: 抵抗各种皮肤炎症 参与皮肤保护屏障的建筑 保护遗传物质染色体，防止老化过快 来源： 人体无法自己合成，必须通过膳食摄入 植物油（不饱和脂肪酸大多是液体，饱和脂肪酸大多是固体）
- 短链脂肪酸 有香气，常用于香水行业
- Ω-3脂肪酸与Ω-6脂肪酸 Ω-3脂肪酸能控制癌症并且抗炎，过量的Ω-6脂肪酸则会助长癌症。 Ω- 6脂肪酸的来源: Ω- 6脂肪酸并非稀缺之物，相反，我们经常会摄入过量。植物性版本（亚油酸）存在于大多数的色拉油中，比如玉米胚芽油、蓟油、葵花籽油；动物性版本则大量存在于鲜肉、香肠 和黄油中。 Ω-3脂肪酸的来源: 1.鸡蛋也是Ω-3脂肪酸的来源之一，但前提是母鸡处于自由放养、食用青草与种子的条件下， 才会达到对人体有益的含量。 2.亚麻籽油 注意，纯亚麻籽壳中往往有大量的镉，所以还是亚麻籽油比较安全
- 维生素
a.维生素D b.维生素A,C,E c.维生素B群 e.生物素与叶酸
- 肝脏 在肝脏中，所有类型的物质都会被分解、转换与储存， 除了全体宏量营养素（ 碳水化合物、蛋白质、脂肪），还有药物、酒精、毒品、食物毒素。此外，重要的血液蛋白——为伤口止血的凝血因子与分解脂肪的胆汁酸也在肝脏中合成。 除了糖原，铁、铜、锌、锰等微量元素以及维生素也都储存在肝脏中，为某一时刻的大量 需求做好准备。
- 宏量营养素
维持正常生长发育所需的宏量营养素（ Makron ä hrstoffe），包括碳水化合物、蛋白质、 脂肪.
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分解后的营养素
- 宏量营养素
维持正常生长发育所需的宏量营养素（ Makron ä hrstoffe），包括碳水化合物、蛋白质、 脂肪.
- 水 人体至少有60是水是人体最不可或缺的一部分。 仅仅缺水0.5%便会产生干渴感，7%则会导致重病，身体也无法继续正常工作。 相反，损失15%的蛋白质或者90%的脂肪身体才会进入危机状况。
- 碳水化合物 碳水化合物会被分解成单糖（葡萄糖，半乳糖，果糖） 葡萄糖是维持细胞工作的重要燃料，最后的剩余部分将作为糖原储存在肝脏中,当缺乏新的食物补给时，储备葡萄糖会重新进入血液。
- 酒精 a.阻碍组胺代谢,因此一些人身上会出现红色丘疹，开始流鼻涕，并引发一系列的循环问题和肠胃不适. b.血液中酒精含量过高有损于男性性功能 c.利尿，导致人体丧失大量水分与矿物质。 如果晚上大量饮酒，半夜一定会尿急上厕所，第二天，大量液体、镁、钙的流失全都会写 在面部 皱纹和黑眼圈 上，还有宿醉感、心跳过速或心律不齐等问题。 d.长期饮酒会使男性睾酮水平下降 e.过多的酒精还会损害控制面部血管的神经，导致血液循环系统无法对日常的冷暖、压力、伤害和恼怒做出正常反应。 f.每天饮用两杯葡萄酒便会损害人体的抗病毒能力，感冒时饮酒则会加重 病情。此外，长期酗酒还会扰乱人体中的微量元素结构，尤其是锌、 维生素D、维生素A、叶酸与其他B族维生素，皮肤的新生细胞也会被白白浪费，从而更容易出现皮肤感染、发炎以及伤口愈合障碍总之,酒精就没任何好处
- 蛋白质 被分解成氨基酸，作为各种细胞，激素，组胺等的建筑材料
- 脂肪
- 组成 甘油三酯，胆固醇和脂肪细胞膜
- 作用 a.碳水化合物之外的第二能量来源，是作为应对饥荒的长期应急能量储备,是人体的热绝缘体，同时脂肪垫保护内部器官免受压力和冲击带来的伤害。 b.辅助脂溶性的维生素E,D,K,A进入血液，只有搭配脂肪，这些维生素才能进入血液。所以挑拌沙拉时应加入适量的食用油。 c.细胞膜建筑材料，人体自身皮脂与保护屏障油脂的构成，对于维生素D3和其他激素，也很重要。 d.坚果等高级脂肪维持更久饱腹感，更少热量，更好的味道，以及有助于降低心血管疾病。
- 微量营养素
珍贵的没有热量的微量营养素，包括矿物质、微量元素、维生素、氨基酸、植物生化素和 必需脂肪酸
- 维生素
a.维生素D b.维生素A,C,E c.维生素B群 e.生物素与叶酸
- 维生素B族 维生素B族通常以膳食补充剂出现，但并不建议所有人都额外摄入，而是仅当血液或机体明显缺乏时再补充。维生素B缺乏在皮肤上的反应包括：嘴角开裂，嘴唇发炎，舌灼痛，面部、头部、耳部甚至皮炎部位出现脂溢性皮炎，皮肤粗糙，脱发，指甲易断裂，皮肤感染， 等等。
- 膳食补充剂 只能作为备用方案，维生素过量也会有危险。所以最好先做一次血常规检查来获得自己的准确数据。
- 氧化应激与游离及清除剂 1.氧化应激反应时刻都在发生(阳光照射，抽烟,发炎与运动还会加速其进程) 2.定期做运动可以明显提高自身防御机制战斗力（促进修复酶和抗氧化剂的形成） 3.抗氧化剂 a.辅酶Q 10:人体自身产生就足够了，只有生病等特殊情况才需要额外摄入 b.通过膳食摄入额外的抗氧化剂能够保持年轻，降低一些疾病风风险（多吃水果,谷物,坚果）
- 植物生化素
维生素和植物生化素都属于抗氧化剂
- 胡萝卜素 天然类胡萝卜素约有600种，其中50中富含维生素A前体，具有超强的抗氧化能力。并且能转化成维生素A提高我们的免疫力。
- 番茄红素 预防皱纹，保护皮肤不受阳光损害，降低心梗，以及各种癌症和疾病的风险。
- 叶绿素,黄酮类化合物，花青素 抗氧化，修复细胞blabala
- 微量元素
a.硒:一种具有高度抗氧化作用的微量元素，为皮肤，头发，指甲，甲状腺提供重要的细胞保护作用。对男性来说，硒是精子重要的材料。大蒜，菌类，洋葱等中含有大量的硒，动物饲料也会有，所有肉蛋奶也是硒的来源。b.锌:维持每天300多种酶运作的必须因子。广泛参与人体内与皮肤的各大进程还协助皮肤价值
- 硒 一种具有高度抗氧化作用的微量元素，为皮肤，头发，指甲，甲状腺提供重要的细胞保护作用。对男性来说，硒是精子重要的材料。 来源：大蒜，菌类，洋葱等中含有大量的硒，动物饲料也会有，所有肉蛋奶也是硒的来源。
- 锌 维持每天300多种酶运作的必须因子。广泛参与人体内与皮肤的各大进程还协助皮肤价值，缺锌:会严重损害皮肤，黏膜，头发和指甲.勃起障碍，性欲降低，身体疲乏也属于缺锌症状 来源:可通过肉蛋奶，坚果，全麦，贝类补充。
- 铜 多种酶的原料，皮肤中，不但让结缔变得有力、紧绷、富有弹性， 还能够促进皮肤黑色素 的合成，减少自由基，参与信使制造，以及血液循环的调节和遗传信息的转移。 来源：谷物和荚果
- 硅 稳定角质和皮肤保护屏障中的“砖块”,加固指甲与毛发，丰盈头发；保持皮肤紧致，一定程度上缓解皱纹，脂肪团，生长纹等问题。 来源：绿色豆类，谷物，啤酒和矿泉水
- 铁 铁元素对人体内的氧气运输和红色血细胞中血红蛋白的合成发挥着决定性作用。缺铁现象:面色苍白，身体疲乏，抵抗力薄弱，脱发，脆甲，结缔组织松弛，嘴角开裂。 常见缺铁原因：月经期间大量失血的女性，消化系统出血和慢性感染的患者。 铁的补充: 1.动物肝脏，肉类，禽蛋，芝麻，黄米，荚果等2.过量饮用咖啡和红茶有碍于对铁元素的吸收 3.搭配维生素C，膳食中的铁元素会更容易吸收
- 脂肪酸
- 长链不饱和脂肪酸 作用: 抵抗各种皮肤炎症 参与皮肤保护屏障的建筑 保护遗传物质染色体，防止老化过快 来源： 人体无法自己合成，必须通过膳食摄入 植物油（不饱和脂肪酸大多是液体，饱和脂肪酸大多是固体）
- 短链脂肪酸 有香气，常用于香水行业
- Ω-3脂肪酸与Ω-6脂肪酸 Ω-3脂肪酸能控制癌症并且抗炎，过量的Ω-6脂肪酸则会助长癌症。 Ω- 6脂肪酸的来源: Ω- 6脂肪酸并非稀缺之物，相反，我们经常会摄入过量。植物性版本（亚油酸）存在于大多数的色拉油中，比如玉米胚芽油、蓟油、葵花籽油；动物性版本则大量存在于鲜肉、香肠 和黄油中。 Ω-3脂肪酸的来源: 1.鸡蛋也是Ω-3脂肪酸的来源之一，但前提是母鸡处于自由放养、食用青草与种子的条件下， 才会达到对人体有益的含量。 2.亚麻籽油 注意，纯亚麻籽壳中往往有大量的镉，所以还是亚麻籽油比较安全
- 维生素
a.维生素D b.维生素A,C,E c.维生素B群 e.生物素与叶酸
- 肝脏 在肝脏中，所有类型的物质都会被分解、转换与储存， 除了全体宏量营养素（ 碳水化合物、蛋白质、脂肪），还有药物、酒精、毒品、食物毒素。此外，重要的血液蛋白——为伤口止血的凝血因子与分解脂肪的胆汁酸也在肝脏中合成。 除了糖原，铁、铜、锌、锰等微量元素以及维生素也都储存在肝脏中，为某一时刻的大量 需求做好准备。
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宏量营养素
维持正常生长发育所需的宏量营养素（ Makron ä hrstoffe），包括碳水化合物、蛋白质、 脂肪.
- 水 人体至少有60是水是人体最不可或缺的一部分。 仅仅缺水0.5%便会产生干渴感，7%则会导致重病，身体也无法继续正常工作。 相反，损失15%的蛋白质或者90%的脂肪身体才会进入危机状况。
- 碳水化合物 碳水化合物会被分解成单糖（葡萄糖，半乳糖，果糖） 葡萄糖是维持细胞工作的重要燃料，最后的剩余部分将作为糖原储存在肝脏中,当缺乏新的食物补给时，储备葡萄糖会重新进入血液。
- 酒精 a.阻碍组胺代谢,因此一些人身上会出现红色丘疹，开始流鼻涕，并引发一系列的循环问题和肠胃不适. b.血液中酒精含量过高有损于男性性功能 c.利尿，导致人体丧失大量水分与矿物质。 如果晚上大量饮酒，半夜一定会尿急上厕所，第二天，大量液体、镁、钙的流失全都会写 在面部 皱纹和黑眼圈 上，还有宿醉感、心跳过速或心律不齐等问题。 d.长期饮酒会使男性睾酮水平下降 e.过多的酒精还会损害控制面部血管的神经，导致血液循环系统无法对日常的冷暖、压力、伤害和恼怒做出正常反应。 f.每天饮用两杯葡萄酒便会损害人体的抗病毒能力，感冒时饮酒则会加重 病情。此外，长期酗酒还会扰乱人体中的微量元素结构，尤其是锌、 维生素D、维生素A、叶酸与其他B族维生素，皮肤的新生细胞也会被白白浪费，从而更容易出现皮肤感染、发炎以及伤口愈合障碍总之,酒精就没任何好处
- 蛋白质 被分解成氨基酸，作为各种细胞，激素，组胺等的建筑材料
- 脂肪
- 组成 甘油三酯，胆固醇和脂肪细胞膜
- 作用 a.碳水化合物之外的第二能量来源，是作为应对饥荒的长期应急能量储备,是人体的热绝缘体，同时脂肪垫保护内部器官免受压力和冲击带来的伤害。 b.辅助脂溶性的维生素E,D,K,A进入血液，只有搭配脂肪，这些维生素才能进入血液。所以挑拌沙拉时应加入适量的食用油。 c.细胞膜建筑材料，人体自身皮脂与保护屏障油脂的构成，对于维生素D3和其他激素，也很重要。 d.坚果等高级脂肪维持更久饱腹感，更少热量，更好的味道，以及有助于降低心血管疾病。
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水
人体至少有60是水是人体最不可或缺的一部分。 仅仅缺水0.5%便会产生干渴感，7%则会导致重病，身体也无法继续正常工作。 相反，损失15%的蛋白质或者90%的脂肪身体才会进入危机状况。
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碳水化合物
碳水化合物会被分解成单糖（葡萄糖，半乳糖，果糖） 葡萄糖是维持细胞工作的重要燃料，最后的剩余部分将作为糖原储存在肝脏中,当缺乏新的食物补给时，储备葡萄糖会重新进入血液。
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酒精
a.阻碍组胺代谢,因此一些人身上会出现红色丘疹，开始流鼻涕，并引发一系列的循环问题和肠胃不适. b.血液中酒精含量过高有损于男性性功能 c.利尿，导致人体丧失大量水分与矿物质。 如果晚上大量饮酒，半夜一定会尿急上厕所，第二天，大量液体、镁、钙的流失全都会写 在面部 皱纹和黑眼圈 上，还有宿醉感、心跳过速或心律不齐等问题。 d.长期饮酒会使男性睾酮水平下降 e.过多的酒精还会损害控制面部血管的神经，导致血液循环系统无法对日常的冷暖、压力、伤害和恼怒做出正常反应。 f.每天饮用两杯葡萄酒便会损害人体的抗病毒能力，感冒时饮酒则会加重 病情。此外，长期酗酒还会扰乱人体中的微量元素结构，尤其是锌、 维生素D、维生素A、叶酸与其他B族维生素，皮肤的新生细胞也会被白白浪费，从而更容易出现皮肤感染、发炎以及伤口愈合障碍总之,酒精就没任何好处
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蛋白质
被分解成氨基酸，作为各种细胞，激素，组胺等的建筑材料
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脂肪
- 组成 甘油三酯，胆固醇和脂肪细胞膜
- 作用 a.碳水化合物之外的第二能量来源，是作为应对饥荒的长期应急能量储备,是人体的热绝缘体，同时脂肪垫保护内部器官免受压力和冲击带来的伤害。 b.辅助脂溶性的维生素E,D,K,A进入血液，只有搭配脂肪，这些维生素才能进入血液。所以挑拌沙拉时应加入适量的食用油。 c.细胞膜建筑材料，人体自身皮脂与保护屏障油脂的构成，对于维生素D3和其他激素，也很重要。 d.坚果等高级脂肪维持更久饱腹感，更少热量，更好的味道，以及有助于降低心血管疾病。
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组成
甘油三酯，胆固醇和脂肪细胞膜
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作用
a.碳水化合物之外的第二能量来源，是作为应对饥荒的长期应急能量储备,是人体的热绝缘体，同时脂肪垫保护内部器官免受压力和冲击带来的伤害。 b.辅助脂溶性的维生素E,D,K,A进入血液，只有搭配脂肪，这些维生素才能进入血液。所以挑拌沙拉时应加入适量的食用油。 c.细胞膜建筑材料，人体自身皮脂与保护屏障油脂的构成，对于维生素D3和其他激素，也很重要。 d.坚果等高级脂肪维持更久饱腹感，更少热量，更好的味道，以及有助于降低心血管疾病。
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微量营养素
珍贵的没有热量的微量营养素，包括矿物质、微量元素、维生素、氨基酸、植物生化素和 必需脂肪酸
- 维生素
a.维生素D b.维生素A,C,E c.维生素B群 e.生物素与叶酸
- 维生素B族 维生素B族通常以膳食补充剂出现，但并不建议所有人都额外摄入，而是仅当血液或机体明显缺乏时再补充。维生素B缺乏在皮肤上的反应包括：嘴角开裂，嘴唇发炎，舌灼痛，面部、头部、耳部甚至皮炎部位出现脂溢性皮炎，皮肤粗糙，脱发，指甲易断裂，皮肤感染， 等等。
- 膳食补充剂 只能作为备用方案，维生素过量也会有危险。所以最好先做一次血常规检查来获得自己的准确数据。
- 氧化应激与游离及清除剂 1.氧化应激反应时刻都在发生(阳光照射，抽烟,发炎与运动还会加速其进程) 2.定期做运动可以明显提高自身防御机制战斗力（促进修复酶和抗氧化剂的形成） 3.抗氧化剂 a.辅酶Q 10:人体自身产生就足够了，只有生病等特殊情况才需要额外摄入 b.通过膳食摄入额外的抗氧化剂能够保持年轻，降低一些疾病风风险（多吃水果,谷物,坚果）
- 植物生化素
维生素和植物生化素都属于抗氧化剂
- 胡萝卜素 天然类胡萝卜素约有600种，其中50中富含维生素A前体，具有超强的抗氧化能力。并且能转化成维生素A提高我们的免疫力。
- 番茄红素 预防皱纹，保护皮肤不受阳光损害，降低心梗，以及各种癌症和疾病的风险。
- 叶绿素,黄酮类化合物，花青素 抗氧化，修复细胞blabala
- 微量元素
a.硒:一种具有高度抗氧化作用的微量元素，为皮肤，头发，指甲，甲状腺提供重要的细胞保护作用。对男性来说，硒是精子重要的材料。大蒜，菌类，洋葱等中含有大量的硒，动物饲料也会有，所有肉蛋奶也是硒的来源。b.锌:维持每天300多种酶运作的必须因子。广泛参与人体内与皮肤的各大进程还协助皮肤价值
- 硒 一种具有高度抗氧化作用的微量元素，为皮肤，头发，指甲，甲状腺提供重要的细胞保护作用。对男性来说，硒是精子重要的材料。 来源：大蒜，菌类，洋葱等中含有大量的硒，动物饲料也会有，所有肉蛋奶也是硒的来源。
- 锌 维持每天300多种酶运作的必须因子。广泛参与人体内与皮肤的各大进程还协助皮肤价值，缺锌:会严重损害皮肤，黏膜，头发和指甲.勃起障碍，性欲降低，身体疲乏也属于缺锌症状 来源:可通过肉蛋奶，坚果，全麦，贝类补充。
- 铜 多种酶的原料，皮肤中，不但让结缔变得有力、紧绷、富有弹性， 还能够促进皮肤黑色素 的合成，减少自由基，参与信使制造，以及血液循环的调节和遗传信息的转移。 来源：谷物和荚果
- 硅 稳定角质和皮肤保护屏障中的“砖块”,加固指甲与毛发，丰盈头发；保持皮肤紧致，一定程度上缓解皱纹，脂肪团，生长纹等问题。 来源：绿色豆类，谷物，啤酒和矿泉水
- 铁 铁元素对人体内的氧气运输和红色血细胞中血红蛋白的合成发挥着决定性作用。缺铁现象:面色苍白，身体疲乏，抵抗力薄弱，脱发，脆甲，结缔组织松弛，嘴角开裂。 常见缺铁原因：月经期间大量失血的女性，消化系统出血和慢性感染的患者。 铁的补充: 1.动物肝脏，肉类，禽蛋，芝麻，黄米，荚果等2.过量饮用咖啡和红茶有碍于对铁元素的吸收 3.搭配维生素C，膳食中的铁元素会更容易吸收
- 脂肪酸
- 长链不饱和脂肪酸 作用: 抵抗各种皮肤炎症 参与皮肤保护屏障的建筑 保护遗传物质染色体，防止老化过快 来源： 人体无法自己合成，必须通过膳食摄入 植物油（不饱和脂肪酸大多是液体，饱和脂肪酸大多是固体）
- 短链脂肪酸 有香气，常用于香水行业
- Ω-3脂肪酸与Ω-6脂肪酸 Ω-3脂肪酸能控制癌症并且抗炎，过量的Ω-6脂肪酸则会助长癌症。 Ω- 6脂肪酸的来源: Ω- 6脂肪酸并非稀缺之物，相反，我们经常会摄入过量。植物性版本（亚油酸）存在于大多数的色拉油中，比如玉米胚芽油、蓟油、葵花籽油；动物性版本则大量存在于鲜肉、香肠 和黄油中。 Ω-3脂肪酸的来源: 1.鸡蛋也是Ω-3脂肪酸的来源之一，但前提是母鸡处于自由放养、食用青草与种子的条件下， 才会达到对人体有益的含量。 2.亚麻籽油 注意，纯亚麻籽壳中往往有大量的镉，所以还是亚麻籽油比较安全
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维生素
a.维生素D b.维生素A,C,E c.维生素B群 e.生物素与叶酸
- 维生素B族 维生素B族通常以膳食补充剂出现，但并不建议所有人都额外摄入，而是仅当血液或机体明显缺乏时再补充。维生素B缺乏在皮肤上的反应包括：嘴角开裂，嘴唇发炎，舌灼痛，面部、头部、耳部甚至皮炎部位出现脂溢性皮炎，皮肤粗糙，脱发，指甲易断裂，皮肤感染， 等等。
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维生素B族
维生素B族通常以膳食补充剂出现，但并不建议所有人都额外摄入，而是仅当血液或机体明显缺乏时再补充。维生素B缺乏在皮肤上的反应包括：嘴角开裂，嘴唇发炎，舌灼痛，面部、头部、耳部甚至皮炎部位出现脂溢性皮炎，皮肤粗糙，脱发，指甲易断裂，皮肤感染， 等等。
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膳食补充剂
只能作为备用方案，维生素过量也会有危险。所以最好先做一次血常规检查来获得自己的准确数据。
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氧化应激与游离及清除剂
1.氧化应激反应时刻都在发生(阳光照射，抽烟,发炎与运动还会加速其进程) 2.定期做运动可以明显提高自身防御机制战斗力（促进修复酶和抗氧化剂的形成） 3.抗氧化剂 a.辅酶Q 10:人体自身产生就足够了，只有生病等特殊情况才需要额外摄入 b.通过膳食摄入额外的抗氧化剂能够保持年轻，降低一些疾病风风险（多吃水果,谷物,坚果）
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植物生化素
维生素和植物生化素都属于抗氧化剂
- 胡萝卜素 天然类胡萝卜素约有600种，其中50中富含维生素A前体，具有超强的抗氧化能力。并且能转化成维生素A提高我们的免疫力。
- 番茄红素 预防皱纹，保护皮肤不受阳光损害，降低心梗，以及各种癌症和疾病的风险。
- 叶绿素,黄酮类化合物，花青素 抗氧化，修复细胞blabala
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胡萝卜素
天然类胡萝卜素约有600种，其中50中富含维生素A前体，具有超强的抗氧化能力。并且能转化成维生素A提高我们的免疫力。
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番茄红素
预防皱纹，保护皮肤不受阳光损害，降低心梗，以及各种癌症和疾病的风险。
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叶绿素,黄酮类化合物，花青素
抗氧化，修复细胞blabala
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微量元素
a.硒:一种具有高度抗氧化作用的微量元素，为皮肤，头发，指甲，甲状腺提供重要的细胞保护作用。对男性来说，硒是精子重要的材料。大蒜，菌类，洋葱等中含有大量的硒，动物饲料也会有，所有肉蛋奶也是硒的来源。b.锌:维持每天300多种酶运作的必须因子。广泛参与人体内与皮肤的各大进程还协助皮肤价值
- 硒 一种具有高度抗氧化作用的微量元素，为皮肤，头发，指甲，甲状腺提供重要的细胞保护作用。对男性来说，硒是精子重要的材料。 来源：大蒜，菌类，洋葱等中含有大量的硒，动物饲料也会有，所有肉蛋奶也是硒的来源。
- 锌 维持每天300多种酶运作的必须因子。广泛参与人体内与皮肤的各大进程还协助皮肤价值，缺锌:会严重损害皮肤，黏膜，头发和指甲.勃起障碍，性欲降低，身体疲乏也属于缺锌症状 来源:可通过肉蛋奶，坚果，全麦，贝类补充。
- 铜 多种酶的原料，皮肤中，不但让结缔变得有力、紧绷、富有弹性， 还能够促进皮肤黑色素 的合成，减少自由基，参与信使制造，以及血液循环的调节和遗传信息的转移。 来源：谷物和荚果
- 硅 稳定角质和皮肤保护屏障中的“砖块”,加固指甲与毛发，丰盈头发；保持皮肤紧致，一定程度上缓解皱纹，脂肪团，生长纹等问题。 来源：绿色豆类，谷物，啤酒和矿泉水
- 铁 铁元素对人体内的氧气运输和红色血细胞中血红蛋白的合成发挥着决定性作用。缺铁现象:面色苍白，身体疲乏，抵抗力薄弱，脱发，脆甲，结缔组织松弛，嘴角开裂。 常见缺铁原因：月经期间大量失血的女性，消化系统出血和慢性感染的患者。 铁的补充: 1.动物肝脏，肉类，禽蛋，芝麻，黄米，荚果等2.过量饮用咖啡和红茶有碍于对铁元素的吸收 3.搭配维生素C，膳食中的铁元素会更容易吸收
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硒
一种具有高度抗氧化作用的微量元素，为皮肤，头发，指甲，甲状腺提供重要的细胞保护作用。对男性来说，硒是精子重要的材料。 来源：大蒜，菌类，洋葱等中含有大量的硒，动物饲料也会有，所有肉蛋奶也是硒的来源。
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锌
维持每天300多种酶运作的必须因子。广泛参与人体内与皮肤的各大进程还协助皮肤价值，缺锌:会严重损害皮肤，黏膜，头发和指甲.勃起障碍，性欲降低，身体疲乏也属于缺锌症状 来源:可通过肉蛋奶，坚果，全麦，贝类补充。
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铜
多种酶的原料，皮肤中，不但让结缔变得有力、紧绷、富有弹性， 还能够促进皮肤黑色素 的合成，减少自由基，参与信使制造，以及血液循环的调节和遗传信息的转移。 来源：谷物和荚果
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硅
稳定角质和皮肤保护屏障中的“砖块”,加固指甲与毛发，丰盈头发；保持皮肤紧致，一定程度上缓解皱纹，脂肪团，生长纹等问题。 来源：绿色豆类，谷物，啤酒和矿泉水
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铁
铁元素对人体内的氧气运输和红色血细胞中血红蛋白的合成发挥着决定性作用。缺铁现象:面色苍白，身体疲乏，抵抗力薄弱，脱发，脆甲，结缔组织松弛，嘴角开裂。 常见缺铁原因：月经期间大量失血的女性，消化系统出血和慢性感染的患者。 铁的补充: 1.动物肝脏，肉类，禽蛋，芝麻，黄米，荚果等2.过量饮用咖啡和红茶有碍于对铁元素的吸收 3.搭配维生素C，膳食中的铁元素会更容易吸收
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脂肪酸
- 长链不饱和脂肪酸 作用: 抵抗各种皮肤炎症 参与皮肤保护屏障的建筑 保护遗传物质染色体，防止老化过快 来源： 人体无法自己合成，必须通过膳食摄入 植物油（不饱和脂肪酸大多是液体，饱和脂肪酸大多是固体）
- 短链脂肪酸 有香气，常用于香水行业
- Ω-3脂肪酸与Ω-6脂肪酸 Ω-3脂肪酸能控制癌症并且抗炎，过量的Ω-6脂肪酸则会助长癌症。 Ω- 6脂肪酸的来源: Ω- 6脂肪酸并非稀缺之物，相反，我们经常会摄入过量。植物性版本（亚油酸）存在于大多数的色拉油中，比如玉米胚芽油、蓟油、葵花籽油；动物性版本则大量存在于鲜肉、香肠 和黄油中。 Ω-3脂肪酸的来源: 1.鸡蛋也是Ω-3脂肪酸的来源之一，但前提是母鸡处于自由放养、食用青草与种子的条件下， 才会达到对人体有益的含量。 2.亚麻籽油 注意，纯亚麻籽壳中往往有大量的镉，所以还是亚麻籽油比较安全
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长链不饱和脂肪酸
作用: 抵抗各种皮肤炎症 参与皮肤保护屏障的建筑 保护遗传物质染色体，防止老化过快 来源： 人体无法自己合成，必须通过膳食摄入 植物油（不饱和脂肪酸大多是液体，饱和脂肪酸大多是固体）
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短链脂肪酸
有香气，常用于香水行业
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Ω-3脂肪酸与Ω-6脂肪酸
Ω-3脂肪酸能控制癌症并且抗炎，过量的Ω-6脂肪酸则会助长癌症。 Ω- 6脂肪酸的来源: Ω- 6脂肪酸并非稀缺之物，相反，我们经常会摄入过量。植物性版本（亚油酸）存在于大多数的色拉油中，比如玉米胚芽油、蓟油、葵花籽油；动物性版本则大量存在于鲜肉、香肠 和黄油中。 Ω-3脂肪酸的来源: 1.鸡蛋也是Ω-3脂肪酸的来源之一，但前提是母鸡处于自由放养、食用青草与种子的条件下， 才会达到对人体有益的含量。 2.亚麻籽油 注意，纯亚麻籽壳中往往有大量的镉，所以还是亚麻籽油比较安全
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肝脏
在肝脏中，所有类型的物质都会被分解、转换与储存， 除了全体宏量营养素（ 碳水化合物、蛋白质、脂肪），还有药物、酒精、毒品、食物毒素。此外，重要的血液蛋白——为伤口止血的凝血因子与分解脂肪的胆汁酸也在肝脏中合成。 除了糖原，铁、铜、锌、锰等微量元素以及维生素也都储存在肝脏中，为某一时刻的大量 需求做好准备。
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饮食习惯，生活方式与皮肤
- 牛奶 牛奶并非普通的日常食品，它肩负着一项重要的生物使命。在人或动物出生后，牛奶中所含 有的信号系统可以促进宝宝们的生长， 而 成年人此时早已停止生长发育。据此，研究者 称：尽管牛奶富含有重要的氨基酸，但大量饮用牛奶对成年人来说实则有害，因为其中的 激素反倒会刺激细胞向肿瘤方向恶性生长。 摄入参考值 生长阶段的儿童每天500毫升，上限未确定。 成年人每天摄入牛奶不应该超过200毫升，1升以上的牛奶算过量 摄入过量的坏处： 1.含有IGF-1激素:血液中过高IGF-1，会提高脂质含量，造成黑头，痘痘或者皮肤发炎 2.影响人类基因，使人体组织过度增生，增加癌症和糖尿病的风险，并加速老化进程，造成肥胖。 3.乳糖不耐者，会腹痛，腹胀腹泻等问题。 注意： 开菲尔酸奶、 酪浆等发酵奶制品不但仅含有极少量的致敏乳糖，而且含有大量的活性益生 菌，对我们的肠道十分有好处。
- 反式脂肪酸 反式脂肪酸是一种劣性、有损健康的脂肪，主要存在于工业氢化脂肪中，通常被快餐店用作 烹调用油，有时还会被用于制作坚果酱、薯片、薯条、速食比萨饼和成品包装的蛋糕。 来源: 当油发生化学硬化或过度加热食用油直至开始冒烟时，都会形成反式脂肪酸。 (建议，煎炸用油要用高沸点的油，比如椰油，亚麻籽油或葵花籽油） 坏处: 增加结构肌梗死，中风的风险，导致血压升高，且对引发癌症，2型糖尿病，皮肤早衰，过敏也有着不可推卸的责任。 不仅如此，反式脂肪还会促进皮脂生产与角质化，使毛孔迅速堵塞，导致痤疮产生。由于 反式脂肪的严重危害，在美国已禁止将其用于食品生产。
- 嗜好品与污染物质(烟,大麻与污染水) 坏处: 1.尼古丁会导致血管变窄，甚至持续堵塞血管，从而只有少量氧气与营养物质抵达皮肤，使皮肤发灰苍白。 2.香烟的有毒物质使皮肤的支撑纤维严重磨损，使皮肤失去弹性，皱纹增多. 3.吸烟导致黑头粉刺，增加痤疮的概率。4.现有的污水处理方式无法将有害物质（避孕药激素和药物）完全清除，有些皮肤患者与过敏患者饱受重金属与软化剂等读物的折磨
- 小麦与麸质 如果不是麸质过敏，没必要吃“无麸质”食物。 乳糜泻 在欧洲与北非的小麦食用地区，大约有0.5%的人口患有乳糜泻，患者的免疫系统会针对一种参与麸质蛋白代谢的酶发起攻击，该酶通常存在于小麦、斯佩尔特小麦、大麦、黑麦，以及其他添加麸质增稠剂的食品中。 小麦过敏 非乳糜泻麸质敏感 停用小麦好转 且 不是乳糜泻也不是小麦过敏，则是非乳糜泻麸质敏感，简单的排除法
- 银屑病(牛皮藓) 是一种遗传性疾病，其症状表现为皮肤发炎、增厚，并伴随黏附性的银色皮屑，往往还十分 瘙痒。 酒精与肥胖都会明显导致银屑病恶化，相反，鱼油可以改善皮肤状况。当一些银屑病患者 血液中有针对小麦蛋白的抗体时，通过无麸质膳食可以改善皮肤状况。 治疗 饥饿疗法,药膏，药片，紫外线或药物注射。
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牛奶
牛奶并非普通的日常食品，它肩负着一项重要的生物使命。在人或动物出生后，牛奶中所含 有的信号系统可以促进宝宝们的生长， 而 成年人此时早已停止生长发育。据此，研究者 称：尽管牛奶富含有重要的氨基酸，但大量饮用牛奶对成年人来说实则有害，因为其中的 激素反倒会刺激细胞向肿瘤方向恶性生长。 摄入参考值 生长阶段的儿童每天500毫升，上限未确定。 成年人每天摄入牛奶不应该超过200毫升，1升以上的牛奶算过量 摄入过量的坏处： 1.含有IGF-1激素:血液中过高IGF-1，会提高脂质含量，造成黑头，痘痘或者皮肤发炎 2.影响人类基因，使人体组织过度增生，增加癌症和糖尿病的风险，并加速老化进程，造成肥胖。 3.乳糖不耐者，会腹痛，腹胀腹泻等问题。 注意： 开菲尔酸奶、 酪浆等发酵奶制品不但仅含有极少量的致敏乳糖，而且含有大量的活性益生 菌，对我们的肠道十分有好处。
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反式脂肪酸
反式脂肪酸是一种劣性、有损健康的脂肪，主要存在于工业氢化脂肪中，通常被快餐店用作 烹调用油，有时还会被用于制作坚果酱、薯片、薯条、速食比萨饼和成品包装的蛋糕。 来源: 当油发生化学硬化或过度加热食用油直至开始冒烟时，都会形成反式脂肪酸。 (建议，煎炸用油要用高沸点的油，比如椰油，亚麻籽油或葵花籽油） 坏处: 增加结构肌梗死，中风的风险，导致血压升高，且对引发癌症，2型糖尿病，皮肤早衰，过敏也有着不可推卸的责任。 不仅如此，反式脂肪还会促进皮脂生产与角质化，使毛孔迅速堵塞，导致痤疮产生。由于 反式脂肪的严重危害，在美国已禁止将其用于食品生产。
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嗜好品与污染物质(烟,大麻与污染水)
坏处: 1.尼古丁会导致血管变窄，甚至持续堵塞血管，从而只有少量氧气与营养物质抵达皮肤，使皮肤发灰苍白。 2.香烟的有毒物质使皮肤的支撑纤维严重磨损，使皮肤失去弹性，皱纹增多. 3.吸烟导致黑头粉刺，增加痤疮的概率。4.现有的污水处理方式无法将有害物质（避孕药激素和药物）完全清除，有些皮肤患者与过敏患者饱受重金属与软化剂等读物的折磨
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小麦与麸质
如果不是麸质过敏，没必要吃“无麸质”食物。 乳糜泻 在欧洲与北非的小麦食用地区，大约有0.5%的人口患有乳糜泻，患者的免疫系统会针对一种参与麸质蛋白代谢的酶发起攻击，该酶通常存在于小麦、斯佩尔特小麦、大麦、黑麦，以及其他添加麸质增稠剂的食品中。 小麦过敏 非乳糜泻麸质敏感 停用小麦好转 且 不是乳糜泻也不是小麦过敏，则是非乳糜泻麸质敏感，简单的排除法
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银屑病(牛皮藓)
是一种遗传性疾病，其症状表现为皮肤发炎、增厚，并伴随黏附性的银色皮屑，往往还十分 瘙痒。 酒精与肥胖都会明显导致银屑病恶化，相反，鱼油可以改善皮肤状况。当一些银屑病患者 血液中有针对小麦蛋白的抗体时，通过无麸质膳食可以改善皮肤状况。 治疗 饥饿疗法,药膏，药片，紫外线或药物注射。
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食物与皮肤病
- 异位性皮炎 定义 这是一种由基因病变导致的免疫平衡失调，表现为皮肤干燥、瘙痒性湿疹和过敏反应，花粉、动物毛、尘螨、食物等都可能引发过敏性鼻炎、哮喘、食物不耐受症与湿疹。 成因 遗传基因，肠道菌群紊乱与心理因素（压力过大等）。 预防: 进一步预防过敏的措施是，在宝宝4～6个月大之前完全哺喂母乳（其中4个月为德国期限， 6个月为世界卫生组织的建议），这对婴儿肠道菌群和免疫系统的建立非常重要。最晚在6 个月后则应开始添加辅食，有助于锻炼宝宝的免疫系统，并且，经细菌分解后的植物纤维 可以丰富幼儿的肠道菌群，使发挥保护功能的有益菌不断扩散，从而有效巩固加强免疫系统，同时可以预防哮喘与过敏反应。
- 荨麻疹 荨麻疹是一种由极度瘙痒、大小不一的红色疙瘩组成的皮肤斑疹，当某局部的荨麻疹数小时 消退后，往往还会重新出现在别的部位，就连黏膜也逃不过此劫。 触发条件：过敏
- 假性过敏荨麻疹 症状和荨麻疹一样，但是并没有免疫系统的参与。（不是过敏） 诱因药物 真菌
- 玫瑰痤疮 对于肤色较浅的人，酒渣鼻好发于面部的隆起部位，脸颊与下颏的毛细血管会变得十分明显，皮肤有灼热刺痛感，不管是油腻还是干燥，都极为敏感。进阶状态还可能出现丘疹、 脓疱，再后期会变成肥大型酒渣鼻，并进一步蔓延到下巴、脸颊与眉间，甚至是耳垂部位。 成因 长期作用于皮肤的冷热交替，淋巴堵塞，皮脂腺增生，皮肤螨虫过敏，阳光过强不耐受 心理压力，过度使用化妆品，脆弱的植物性神经系统，咖啡，吸烟，酗酒，辛辣刺激调味品等也会刺激血管，导致皮肤恶化。 预防 面部皮肤与消化系统同受植物性神经系统支配，因此当消化系统受到刺激时，炎症也会反映 到脸上.保持肠道清洁并摄入健康的有益菌群，对玫瑰痤疮患者来说十分受用. a.保持肠道清洁，通过摄入富含植物纤维的食物，比如全麦，荚果，坚果，谷物，水果等。 b.有益菌群，未经巴氏杀菌的德国酸菜，酸奶，开菲尔，酪浆等 治疗 涂霜，服药，激光疗法
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异位性皮炎
定义 这是一种由基因病变导致的免疫平衡失调，表现为皮肤干燥、瘙痒性湿疹和过敏反应，花粉、动物毛、尘螨、食物等都可能引发过敏性鼻炎、哮喘、食物不耐受症与湿疹。 成因 遗传基因，肠道菌群紊乱与心理因素（压力过大等）。 预防: 进一步预防过敏的措施是，在宝宝4～6个月大之前完全哺喂母乳（其中4个月为德国期限， 6个月为世界卫生组织的建议），这对婴儿肠道菌群和免疫系统的建立非常重要。最晚在6 个月后则应开始添加辅食，有助于锻炼宝宝的免疫系统，并且，经细菌分解后的植物纤维 可以丰富幼儿的肠道菌群，使发挥保护功能的有益菌不断扩散，从而有效巩固加强免疫系统，同时可以预防哮喘与过敏反应。
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荨麻疹
荨麻疹是一种由极度瘙痒、大小不一的红色疙瘩组成的皮肤斑疹，当某局部的荨麻疹数小时 消退后，往往还会重新出现在别的部位，就连黏膜也逃不过此劫。 触发条件：过敏
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假性过敏荨麻疹
症状和荨麻疹一样，但是并没有免疫系统的参与。（不是过敏） 诱因药物 真菌
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玫瑰痤疮
对于肤色较浅的人，酒渣鼻好发于面部的隆起部位，脸颊与下颏的毛细血管会变得十分明显，皮肤有灼热刺痛感，不管是油腻还是干燥，都极为敏感。进阶状态还可能出现丘疹、 脓疱，再后期会变成肥大型酒渣鼻，并进一步蔓延到下巴、脸颊与眉间，甚至是耳垂部位。 成因 长期作用于皮肤的冷热交替，淋巴堵塞，皮脂腺增生，皮肤螨虫过敏，阳光过强不耐受 心理压力，过度使用化妆品，脆弱的植物性神经系统，咖啡，吸烟，酗酒，辛辣刺激调味品等也会刺激血管，导致皮肤恶化。 预防 面部皮肤与消化系统同受植物性神经系统支配，因此当消化系统受到刺激时，炎症也会反映 到脸上.保持肠道清洁并摄入健康的有益菌群，对玫瑰痤疮患者来说十分受用. a.保持肠道清洁，通过摄入富含植物纤维的食物，比如全麦，荚果，坚果，谷物，水果等。 b.有益菌群，未经巴氏杀菌的德国酸菜，酸奶，开菲尔，酪浆等 治疗 涂霜，服药，激光疗法
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对激素的恐惧
- 皮质醇 皮质醇是人体自身的激素，当压力变大或者情绪糟糕时，都会使皮质醇升高。 当皮质醇的生产算入停顿时 此时将会面临严重的原发性肾上腺功能不足的危险，其症状包括恶心、呕吐、腹泻、腹痛、 发烧、精神错乱、大量的液体耗损以及伴随心跳过速的昏厥。治疗不及时，患者将迅速死亡。 当分泌皮质醇过多时 会出现库兴氏综合征，其症状表现为红色的满月脸、脖颈粗大和肚腩赘肉。症状实为身体 脂肪错误、不健康的分配表现。通常还会伴随有高血压、糖尿病、性类固醇水平下降，出现 自体内部阉割，使男性与女性失去其各自的性征。此外，还会出现肌肉耗失、肌肉无力、 骨质疏松症、心理障碍、睡眠障碍以及大量的皮肤问题。 药物使用 有时候，药物治疗中会使用含有激素的药物，是否会带来不良影响，都取决于摄入剂量与 给药方式。（相信医生相信专业人士就对了） 压力，情绪，激素与皮肤 这里也很好地解释了为何长期压力下更容易得传染病：血液中的皮质醇处于高水平时，自体 防御力相反会严重降低；长期压力会造成男性勃起功能障碍，女性月经失调、脱发、丘疹。 究其原因在于，当人体内皮质醇含量上升时，其他激素水平反而会降低，其中包括性激素。 可见，压力大真是皮肤的一大天敌。
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皮质醇
皮质醇是人体自身的激素，当压力变大或者情绪糟糕时，都会使皮质醇升高。 当皮质醇的生产算入停顿时 此时将会面临严重的原发性肾上腺功能不足的危险，其症状包括恶心、呕吐、腹泻、腹痛、 发烧、精神错乱、大量的液体耗损以及伴随心跳过速的昏厥。治疗不及时，患者将迅速死亡。 当分泌皮质醇过多时 会出现库兴氏综合征，其症状表现为红色的满月脸、脖颈粗大和肚腩赘肉。症状实为身体 脂肪错误、不健康的分配表现。通常还会伴随有高血压、糖尿病、性类固醇水平下降，出现 自体内部阉割，使男性与女性失去其各自的性征。此外，还会出现肌肉耗失、肌肉无力、 骨质疏松症、心理障碍、睡眠障碍以及大量的皮肤问题。 药物使用 有时候，药物治疗中会使用含有激素的药物，是否会带来不良影响，都取决于摄入剂量与 给药方式。（相信医生相信专业人士就对了） 压力，情绪，激素与皮肤 这里也很好地解释了为何长期压力下更容易得传染病：血液中的皮质醇处于高水平时，自体 防御力相反会严重降低；长期压力会造成男性勃起功能障碍，女性月经失调、脱发、丘疹。 究其原因在于，当人体内皮质醇含量上升时，其他激素水平反而会降低，其中包括性激素。 可见，压力大真是皮肤的一大天敌。
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软膏知识
有大量关于DIY配方的知识，我是不会不自量力自己DIY护肤配方的，所以不记了。1.妆品,护肤品精良选择不含香料，色素以及各种危险防腐剂的产品 2.皮肤是完全自理的器官，过度护肤反而会损伤皮肤。非要在各种清洁剂、肥皂、磨砂膏 和乙醇制剂上挥霍当然可以，只不过会适得其反，导致自体维修系统瘫痪。
