辟谷服气的正确方法

道家服炁辟谷 服气法是一种内丹静功修炼方法，主要通过吸入自然界的清气并结合存想以充实内气。中医认为，气的运行包含着人体最深奥的秘密，服气辟谷能调动人体内的神秘潜能，从而达到从肠道、血液、脏腑、脑和骨髓等部位的深层排毒；让我们的脏器得到休息、提升机体的免疫能力、又能开启机体的缺食夺气的机能。

今天就给大家介绍一下辟谷期间服气的正确方法： 1、清晨服气 早晨尽量早起，5-7点天地间生气最强，阳气升腾。早上起来，要打开窗户盘膝而坐，对着东方开始服气。

方法如下：利用10-30分钟静心打坐。当心情平静，开始服气。服气时，舌抵上额，通过鼻孔将四周空气吸入腹部。想象一下，在服气过程中，四周有点点“星光”通过皮肤进入体内。 空气入腹后，开始憋气。在憋气的过程中，想象这口气以及通过皮肤进入身体的“星光”，通过鼻子慢慢进入肺部，心脏，脾，胃，肝，进入丹田，进入肾脏，然后慢慢通过尾椎骨，通过脊椎来到头部，最终进入百会穴消失不见。这口气憋不住了，通过口鼻将其排出，完成一次服气过程。

吐气之后，如果感到头昏目眩或者心神动荡，不要立刻开始下一轮服气。静静观察体内变化，当心境平和之后，再开始第二轮服气。以此类推，总共完成9轮服气。 不要立刻起身。静静感悟身体变化，再静坐冥想10-30分钟起身。整个过程大概需要1-2小时。 2、正午服气 正午阳光充足，阳气达到最大值。需要寻找背阴凉爽的地方开始服气。服气前，静心打坐，与身体进行沟通，告诉自己的身体每一寸肌肤，每一个细胞，为什么要辟谷。你要将自己的身体当作爱人一样来疼爱和关心。 开始服气，同样完成九轮。方法同早上。

3、傍晚时分，服气之后，到处走走，保持愉悦心情。 4、尽量在11点之前休息。睡前要静心打坐。体悟一天当中，身体的变化。细心感悟身体的喜怒哀乐。时间控制在1小时左右就可以不超过一小时。

辟谷需要注意的8个事项： 辟谷期间，最好在封闭式的环境下进行，辟谷辟谷导师建议要听从辟谷养生指导师的引领和指导，并要认真吸收能量，或者通过学习的自然辟谷，按照科学规范的程序进行就能安全无副作用： 1、辟谷养生减肥，重点是接收辟谷指导师的能量吸收，如果没有吸收能量，人体就会发软，或者没有力气。 2、辟谷期间，一定要有信心，如果没有信心，辟谷者就坚持不下去。 3、辟谷期间最大的诱惑，是来自于亲人不理解，劝你吃饭时，辟谷者就得采取方法，说我已经吃过了，这样才会不劝你吃饭。如何抵挡食物的诱惑，特别是前三天，就要时时给自己强化训练，我不饥饿，我在辟谷，我吃的是自然能量，这种信念力作用下，就会度过心理饮食诱惑关。 4、辟谷之前要给自己编一套程序，如果要是辟七天，就对自己说辟八天，如果辟14天，要给自己编辟15天的程序，这样就没有饥饿的感觉了，这是辟谷成功的关键。 5、辟谷期间建议不要喝热水，要喝凉水，凉水里面含矿物质。最好喝矿泉水，要多饮水，每天至少要喝五六瓶水，多者可以七八瓶。总之辟谷一定要喝水。 6、辟谷时不要用热水洗澡，辟谷的时候不要老躺在床上，要适量的运动，但不要剧烈运动。特别注意：绝对不能过性生活，不能喝酒，不能发脾气，保持心平气和。 7、才开始吃饭的几天，要吃很少量并且很软的食物，前三顿饭只能喝一点米粥，最好不要吃水果。千万不可一下吃太多，否则会有危险，饮食要一点一点的往上加。 8、初学者最好先跟着辅导老师辟谷一次，不要私自辟谷。