最近养成的两个习惯

今天天有点阴,最近明显觉得天热起来了.立夏那天在家里穿短袖也觉得刚好.现在每天的生活依然是一睁眼就先打开叮咚或者美团的 APP 开始抢菜.现在家里吃的东西基本不缺.蔬菜啊蛋啊肉啊都囤了很多,现在主要买一些不是为了满足基本需要,而是满足口腹之欲的东西.比如昨天抢到一盒烤鱼,还在多多买菜上买了螺蛳粉和可乐.昨天把烤鱼热了一下太好吃了.文应节说他要吃三碗米饭哈哈.我最近因为在减肥,但是也吃了还多,因为太辣还喝了一包牛奶.所以睡觉前觉得太有罪恶感了,差不多运动了两个小时,但是睡觉前感觉胃里的事物还是没下去.所以比起事后的补救,还不如事前就少吃一点.而且很多情况下都是我肚子已经饱了,但是还是管不住嘴.现在体重已经快108了.其实重要的不是体重,主要是自己要改变一下不好的生活方式.在同样的体重下能把自己的身材练的更加匀称,健康,不是一味地追求瘦.而且夏天马上要来了,我也想穿好看的裙子和短裤嘻嘻.

最近有两个习惯让我受益匪浅.一个是健身,还有一个是每天给自己写一个代办事项.健身的影响是巨大的.一旦养成了这个习惯以后.就会像连锁反应一样,你会不自觉地想改掉自己暴饮暴食的饮食习惯,你会对自己的身体更加敏感,更跟注重自己的睡眠压力等等健康状况.昨天练了几个帕梅2级的视频,觉得自己的肌肉力量太弱了.有些针对新手的动作我也练的很吃力.比如像腿和背,还有腹肌等.今天我从练核心开始,在练一下臀腿,最后练一下有氧.帕梅拉的视频效率比较高,同样的时间,她的运动量可能是别的博主的两倍,缺点是有些动作容易跟不上,还有他的一些英文讲解也听不懂.昨天跟的她的一个上肢的视频觉得不怎么适合我.局部的训练可能周六野的视频更简单,也更容易跟练.还有一个韩小四的视频有点太简单.我练的时候心率都上不来,而且练完也没有累的感觉.这个就哪天来姨妈或者是自己心情不好的时候打发时间.而且我发现最近自己刷抖音的时间也变短了.之前没有锻炼的时候,天天抖音刷地停不下来.就是最近现在一打开手机就是各种买买买.即使家里基本啥都不缺了.还是喜欢在各种购物软件上泡着,看看能买些啥屯着.人啊,有时候你越不让它干什么就越想干什么.

还有一个习惯是每天给自己写点每天要干的事情.昨天还下了个可以手写的 APP.图个新鲜感.不然时间就像流水一样从指缝中流走.这样一个月过去了再看下日历,这一个月自己干了写什么事情.事情进展到什么程度了.离自己目标还有多远.自己有没有荒废了光阴,有没有让自己变成一个更好的人.