健身

穿衣服64千克了，体重得往下减减了，第一目标是减到59千克。

准备记录每天的饮食，体重的话隔两三天测一次就可以，不必要每天都测。

试行节食减肥，就是晚饭尽量不吃，实在是饿的话再吃一点黄瓜，西红柿或者其他水果。

先看看能不能坚持一个礼拜？

真的是鱼和熊掌不能兼得。你要好的身材，就要忍受不吃晚饭带来的烦躁和低落的不开心情绪，要学会转移这种负面情绪。