瑜伽的启示：重拾快乐、安稳度日，只是一念之间！

没有人希望疫情的到来，但它还是在两年前不期而至；没有人希望疫情的恶化，但它还是在未知中持续变异着；没有人希望疫情影响我们的正常生活，但面临取舍，我们到底该何去何从？

每天翻翻朋友圈，简直不要太精彩，有些看起来柔柔弱弱的朋友，内心住了个怨念深重的小人儿，有些看起来彬彬有礼的朋友，却被满腔愤懑包围着，字里行间透露着不满……而我，幸好，还保持着理智与平静。

您可能会反驳，我没有被迫居家两个月或者遭遇集中隔离的窘境。确实，我没有，但不得不承认，我的正常生活轨迹被打乱了，而我的经历是大多数人的遭遇。在庆幸之余，我知道是瑜伽在疫情之下拯救了我。

曾经，就算工作再忙，我也会抽空出大北京玩耍，那是一种彻底扫清心底尘埃的方式，到了另一座城，我似乎会瞬间被治愈。在疫情下，出门变成一种奢侈，那么还是回归我可爱的瑜伽垫吧。若能心无旁骛地练习阿斯汤加瑜伽一序列，我好像也能经历一场“重生”。只是这心无旁骛的境界，实在难以拿捏，有时就比较全神贯注，有时会意识乱飞，身不由己。

大多数人看到我对体式的执着，多半会以为我到底要跟自己的身体多较劲，一定要凹成什么样的造型吗？并不是，我每次做的阿汤一序列，体式都是固定的，就算做不到极致，我做到自己的极限就好了。更为重要的是，每次我都要走上垫子，从拜日式A，经过90分钟的洗礼，再以拜日式A结束，这其实是一场修心之旅。

做了自由人之后，可以安排练习瑜伽的时间就更多了。早上那个时间段，是必须的，因为时间容易有所保证，每次差不多是2小时30分钟。到了下午，若没有着急的事儿，我还能在床上来个克里亚瑜伽和冥想练习，1小时很快就过去了。如此说来，瑜伽练习能帮我打发掉很多时间，我还乐在其中。

您想过为什么要工作吗？除了赚钱之外，还有其他目的吗？我有朋友说，工作是为了打发时间，还有同事可以一起聊天。这种现象似乎不是个案，因为我辗转得到了几个类似的回答。好吧，若真如此，我的同情心又有点泛滥了。

疫情之下，我不会觉得无聊，也不需要靠找人聊天来打发时间。我承认，人是社会性动物，适当的社交是必要的，但当外界环境不允许时，我似乎也能靠做点跟瑜伽相关的事儿，让自己重拾快乐，安稳度日。

若说瑜伽对我最大的帮助，在于让我看到了自己的欲望，并且试着去控制欲望。其实，并没有想象中那么痛苦。当我能区别欲望与基本需求时，我就能摆脱欲望对我的控制，也能意识到基本需求被满足时，人生离喜悦可以很近。

就好比疫情的特殊时期，若是自由出行受限了，我会告诉自己，那就降低要求，降到最低，至少我们不愁吃喝，我们还能活着，不是吗？活着就有希望，毕竟疫情不可能是永远的，那就趁机磨练一下自己的心性，看看自己能多快适应这种非常态的生活。

有些人可能会说，“你这是站着说话不腰疼，你没被封2个月。”诚然，我没有那种极致的感受，但若把我扔到那样的环境下，我更是要用上面的方式催眠自己，因为我知道胳膊拧不过大腿，当我无力改变外在环境时，我唯一能做的只是接受，而接受恰恰是让给自己好过一点的唯一办法。这是一位姐姐的采访文章，在近2个月的居家生活中，她有了新的感悟。惰惰的瑜伽笔记 - 简书

有些人在这种时刻，似乎正义感爆棚，会在朋友圈各种呐喊。我一直觉得文字有强大的冲击力与感染力，仅仅几行字，那种愤世嫉俗的态度瞬间将我吞没。我弱弱地问一句，您真的是在为别人呐喊吗？还是因为自己被迫居家，便会用别人的例子来表达内心的不满呢？您呐喊过后，心里有爽一点点吗？您会觉得自己的呐喊是在揭露真相，对大众有益，对吗？

根据我浅薄的猜测，您的情绪宣泄过后，您似乎并不会得到解脱，因为您始终让自己沉浸在负面情绪中，不想自拔。您的呐喊，可能会让大众知道一些事实，但绝非真相的全部，而真相的披露真的那么重要吗？

若真相会造成人心浮动、社会动荡，还要如实披露吗？这应该是新闻媒体会考虑的问题，可如今，我们身处人人为记者的自媒体时代，是不是也要对自己的一言一行负些责任呢？您想过，您的呐喊会煽动更多人心中的戾气吗？也许大家已经试图去让自己适应新的状态，您的呐喊就像火上浇油一般，让更多人心中刚刚熄灭的小火苗又重燃了。

都说80后是含着蜜长大的，我们虽然没经历过战争和贫穷的日子，但世事难料，如今疫情发生了，管控时或多或少会限制我们的自由。国家在努力控制疫情的蔓延，这份初心只是不希望更多老年人成为这场疫情的牺牲品。在管控中，大家都是摸着石头过河，方法有时会过激，而必要的调整也在持续进行中。这时，我更愿意多一些理解与体谅。

这份初心，是我支持的。自由，固然可贵，但自由不是毫无限制、任意为之的。换个角度考虑，若您的自由是以牺牲别人的生命为前提条件，您会如何选择？至少我不愿意在伤害别人的基础上，获取某种利益。

您可能会说，那您怎么办？您的焦虑、不安、担忧、怨恨又该如何化解呢？在当下如此特殊的条件下，做些力所能及的运动会很有帮助，比如在屋里溜达，跟着刘畊宏夫妇跳操，跟着Keep练习，还有就是瑜伽。

只需要一张垫子的空间，您就可以体会到身体多个方向的伸展；只需要安安静静地坐下几分钟，您就有机会看到自己心中的欲望与情绪，然后您可以想想看，您要一直被欲望和情绪主宰吗？还是您可以做它们的主人呢？网络上有很多质量还不错的免费瑜伽练习资源，包括体式练习、冥想语音引导等。

我只是个凡人，我也有怕的和不确定的，就比如看到俄乌战争，那些镜头下的难民是如此淡定。我会问自己，当遭遇战争时，我还会如此淡定吗？我觉得很难。那时是生死攸关之际，我的道行尚浅，瑜伽修行仍需再接再励！