比糖、盐还可怕的调料，堪称糖尿病“加速器”，医生忠告：炒菜少放为好
糖尿病患者老徐，今年52岁，福建人。1个月前，他的身体开始莫名瘙痒，平时口干舌燥。因为他本身就患有高血糖，所以对这些异常很重视，及时到医院检查了身体。
但很不幸，他的空腹血糖已经升高至18.6mmol/L，确诊为2型糖尿病。当时，医生对他的情况做了简单的了解，发现老徐虽然不吃甜食，炒菜时糖、盐也放的很少，但一种调料却放的很多，它就是——豆瓣酱。
医生认为，老徐的血糖会升高，并患上糖尿病，和常吃这1调料有很大关系。
比糖、盐还可怕的调料，堪称糖尿病“加速器”，医生忠告：炒菜少放为好
医生表示，除了糖、盐外，豆瓣酱也是常用调味品之一。但三者相比，豆瓣酱对血糖的影响更为明显，血糖高的人最好少用。
一般来说，豆瓣酱的主要食材有黄豆、蚕豆等，辅料搭配有油、食盐。据相关实验表明，一勺15克的豆瓣酱中约含有1.5克食盐，约等于619毫克钠。
《居民膳食指南》中提到，成年人一天的盐摄入量应在6克以下。而一小勺豆瓣酱的含盐量就已经占据了约1/3。
若血糖异常的人食用太多，不仅会引起血压上升，还会增加血液粘稠度，加重胰岛素抵抗，造成大幅度的血糖波动。更重要的是，油脂、食盐的过多摄入，会进一步损伤血管，加速血管硬化，增加糖尿病、及并发症的患病风险。
此外，厨房里的这些调料，糖尿病患者也要少放
1、辣椒酱：油腻、辛辣刺激，会引起肠道紊乱，不利于血糖平稳；
2、蚝油：其中含有糖、淀粉，会悄悄升高血糖水平；
3、腐乳酱：含盐量丰富，会增加胰岛素抵抗，加大血糖控制难度；
4、味精：其主要成分是谷氨酸钠，过度摄入，会影响糖代谢；
血糖水平上升时，身体会出现以下异常，莫忽视
1、起夜频繁
血糖上升，患者会因口干而大量饮水，导致排尿量增加。同时，肾功能也会被影响，从而加重多尿的情况，造成晚上起夜频繁。
2、下肢有刺痛感
血糖升高，会使身体血液流通不畅，造成下肢缺血、缺氧，导致腿部频繁发麻、僵硬、皮肤有刺痛、灼烧感。
3、视力下降
血糖水平上升，会阻碍眼部的血氧输送，引起视网膜病变，表现为视物模糊、视力下降；
想要血糖稳一点，生活中可以尝试这2个方法，或利于改善血糖
1、食补降糖
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
2、平时多运动、迈开腿
血糖高的人，除了要管住嘴外，平时还要迈开腿，坚持运动。建议每天的运动量不能低于30分钟，这样才能有效的调节代谢，利于多余糖类的分解，对血糖有较好的改善。
