网球学习日记2

找了一家之前上过体验课的体育机构，集中学习一个月的网球。

#1 固定动作接球、移动接球、体能不支

1、热身：

- 绕球场跑两圈

- 胳膊举起来，手交叉；弓步向前，走个来回

- 胳膊弯曲，与胸同高，左右转； 弓步向前，走个来回

- 左右腿交替抬腿，向前走，走个来回

2、固定动作接球

目标：接球过网

动作：准备-引拍-击球-往前送-动作做完整（手背正对脸）

要点：准备时，注意拍面的角度（击球时不要压球，而是正着or向上一点）

脚：左脚不动

3、移动接球

准备：侧身

移动：先迈右脚，让最后一步在左脚（上左脚）

击球：就是击球

移动：上右脚，再沿着端线回到起点

4、其他记录

体能太差了，10个球就要出去透透气、喝喝水

好几次脑袋发晕、喘不上来气

慢慢来

#2-6

隔了这么久都没记录。

这几节课里练习了固定/移动的正手/反手。

#7

开始隔网接球。

太要命了，但是更好玩了。