《皮肤的秘密》整理（转载）

01.脂溢性皮炎：用无脂香波或少脂凝胶。 02.褶皱：不要用碱皂涂皱，用白色锌软膏。 03.内衣：不要人造纤维（只能低温清洗）要纯棉织物。 04.胡萝卜素：30毫克/日，三周皮肤变橙色。（菠菜、甘蓝、柿子椒、番薯、柿子、杏、油桃、芒果） 05.瘢痕：用硅霜或硅凝胶创口贴。 06.辣椒素霜：治疗瘙痒、带状疱疹。 07.汗液具有传染性，亲密接触可能会患乙肝。催产素可以重燃爱情之火。 08.祛橘皮组织的护肤霜对脂肪无作用。 09.维A酸：可以治愈痤疮，预防皮肤癌，但伤害胚胎；成人每周20-40毫克 10.剃毛：用锋利的剃刀，消毒，干剃，可用抗菌泡沫润滑剂（内含1%三氯生的搽剂） 11.喝大量水不能对抗衰老，不会改变纤维的质量和弹性。 12.痣：痣多的人拥有较大的端粒储备，皮肤老化、骨质疏松症等其他衰老先找出现在痣多的人身上的时间要比几近无暇的人晚很多。 在活体组织切片检查前，不要草率把痣拿激光点去。 13.对抗脱发：往头皮上涂抹褪黑素。 14.维生素D：每日400国际单位，或数天内服用总量不超过20000。大量-鲑鱼、鲱鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼（高脂鱼类和鱼肝油）；少量-牛肝、蛋黄、全脂牛奶、牛油果、部分食用菌。克服春倦和冬季抑郁，改善睡眠障碍，提高人体防御系统，防止骨质疏松。 15.日光浴：在主要放射UVA的日光浴室晒无法合成维生素D，会引起皮肤癌，不能预防日光性皮炎。 16.防晒霜不能抵抗红外线辐射，可以涂抹药店销售的抗氧化剂和修复酶产品。 17.皮肤癌：留意没有清晰轮廓、没有斑纹图样的痣。 男性多出现在上半身，女性多为面部和小腿。最危险的是脚部的黑色素瘤。 对于浅色皮肤的人，如果不采取任何防护措施，完全暴露在强烈的紫外线下，其一生患上皮肤癌的几率几乎为100%。大部分皮肤伤害往往在人生前20年，后果要等到20-30年之后。 不规则、色泽丰富、直径大于0.5cm、隆起、瘙痒、出血、发生扩散都是不良征兆。 18.老年疣不具有传染性，与黑素瘤区分。 19.防晒霜：要有抗UVA标识，“防水”也要在游泳或洗澡后补涂。 最好使用兼备防晒和保养或化妆功能的产品，这类复合型产品通常为霜体或粉饼。 20.防晒：内服抗氧化剂，使用富含胡萝卜素、番茄红素的胡萝卜与番茄，菠菜、甜菜、绿茶、甘蓝，饮用适量红酒。 21.口红可以防御唇癌，但要选不含矿物油的口红。 22.美黑剂：选择含有二胫基丙酮，或赤藓酮糖。不要用人工合成的美拉诺坦蛋白质。 23.美白：医疗美白产品和激光短期有效，大量使用苯二酚、汞、强效激素危险 24.蜂蜇：洋葱的汁液挤到被蜇部位，（不要挤压，不要咬）-冰敷-对于深入体内的毒液，可用短时间高温疗法，用汤勺、刺伤药 25.洗澡：由油、脂肪、碱液和活性洗涤剂合成的传统清洁皂； 不要用碱性肥皂； 过度清洁会变臭，个别部位用肥皂即可，其余清水； 内阴部位一定用清水，私处洗液鸡肋 26.洗头：选择温和的酸性ph值洗发水；可以醋水洗头；受损发烧可以购买非洲商店的纯乳木果油 27.护肤霜：不含矿物油、接近皮肤脂质，乳化剂容易带走我们的皮脂 28.干性皮肤：含尿素的身体乳液（锁水，无毒），油性较大的护肤霜、软膏、脂质乳液 涂油容易招致干性湿疹，不要直接用油 29.接触性皮炎：不要用香料，注意金属过敏；与过敏源接触48小时之后才会出现症状；会接连发生；避免与香料、防腐剂、色素，以及除铂和高纯度黄金以外的金属接触； 有机化妆品里菊科植物有高致敏隐患（山金车、北艾、洋甘菊、夕阳耆草） 30.洗袜子用60度-90度的水 31.静脉曲张、痔疮和扁平足往往相伴而行，不要穿过紧的袜子和跷二郎腿，避免久坐久站，可以服用或涂抹七叶树提取物。久站的工作人员可以为自己准备专业弹力袜。 32.医美： 肉毒杆菌：（去皱）不多不少、准确到位 透明质酸：（锁水）只能针刺、涂抹无用 33.性敏感带：生殖器、乳头、大腿内侧、颈部、耳朵附近、臀部。 34.口交会传播性病。 35.接吻：润唇膏里含有纯甘油，会越涂越干。选择乳木果油与可可脂等天然植物油，蜡质的蜂蜡、绵羊油、纯蜂蜜。 软膏的油性比霜体大，前者含有较少甚至不含水分，能够提供嘴唇缺乏的油脂，减少快速蒸发。 接吻是完美的唇部护理术。 36.唾液可以加快血液凝结，促进细胞新生，加快伤口愈合，所含的酶抑制剂能抵御破坏人体组织的酶类物质。 37.除口臭： 38.淋病不会通过握手和厕所传播，而是口交、性交与肛交。 梅毒的病菌有可能扩散到手部、皮肤、脊髓、大脑、主动脉、骨骼与内脏，与其握手有可能染上梅毒。 39.真菌：感染的性伴侣应该一起去接受治疗，女性给内阴、外阴涂抹好抑菌霜，一次是不够的，不要遗漏各个褶皱角落；男性仔细给包皮内外侧涂好药膏。 女性从前向后清洁肛门。 40.疱疹：只有水疱具有传染性，一个星期左右结成的疮痂没有。药：阿昔洛韦和喷昔洛韦（适用于初期）硫酸锌凝胶（能治愈已经爆裂的疱疹）。其他方法：低强感激光、热针、皮肤专用的染科激光器。 41.尖锐湿疣呈肤色或红棕色，安全套无法完全预防尖锐湿疣。 42.疫苗不仅可以预防HPV，对于已经患上尖锐湿疣或宫颈癌的患者，还有一定减轻病情和治愈效果。 43.饮酒：每天饮用2杯葡萄酒便会损害人体的抗病毒能力，长期饮酒会扰乱人体中的微量元素结构，尤其是锌、维D、维A、叶酸与其他B族维生素。 44.脂肪：维生素只有搭配脂肪，才能进入血液。如果单吃黄瓜或西虹柿，人体无法吸收维生素，因此要加入适量的食用油。 脂溶性维生素有E、D、K、A。 拥有高浓度微量营养素的脂肪十分健康，来自油菜籽、椰子、亚麻子、坚果、牛油果、高脂肪鱼类。 一份低脂的食谱往往缺乏脂肪，添加更多碳水化合物，实现所谓的“低脂”，但反而吃的更多。 45.动物性食品是重要的维生素B12来源，素食主义者可以通过禽蛋与奶制品获取。 46.自体抗氧化剂：谷胱甘肽、尿酸、胆红素、褪黑素、辅酶Q10。 47.食用色素：红茶中的丹宁酸可以用于促进伤口愈合、镇静黏膜和皮肤炎症。 健康植物色素：胡萝卜素；番茄红素（可直接吃番茄膏）；叶绿素（菠菜、生菜、西兰花、欧芹、小麦草）；黄酮类化合物（绿茶、柑橘类水果、浆果、洋葱、山楂、黑巧克力）；花青素（蓝紫色葡萄、红酒、紫甘蓝、茄子、樱桃、蓝莓） 48.微量元素： 硒：高度抗氧化，为皮肤、头发、指甲、甲状腺提供细胞保护。 巴西果、椰子、西兰花、卷心菜、洋葱、大蒜、芦笋、兵豆，部分肉类、鱼、禽蛋 锌：治疗皮炎、感染、痤疮、脱发。 动物内脏、肉类、耐、奶酪、禽蛋、坚果、全麦、贝类。 锌可以治疗与锌缺乏相关的湿疹，有效缓解过敏性湿疹，但会降低体内铜水平，服用补锌药片不应超过三个月。 铜：让结缔组织变得有力、紧绷、富有弹性，促进皮肤黑色素合成，加速血液循环 谷物、荚果。 硅：丰盈头发，皮肤紧致，身体塑形，缓解皱纹 绿色豆类、谷物（黄米）、啤酒、矿泉水 铁：维生素C（橙汁）、肝脏、肉类、禽蛋、鸡油菇、香料草、黄米、芝麻、荚果、亚麻籽、可可 49.脂肪酸：欧米伽3和欧米伽6无法自我合成，需要膳食补充。 欧米伽3能控制癌症，6会助长癌症。要摄入大量3把6驱逐出去。 欧米伽6存在于大多数色拉油（玉米胚芽油、蓟油、葵花籽油、鲜肉、香肠、黄油） 欧米伽3存在于亚麻籽油、菜籽油、奇亚籽、大麻籽、核桃油，高脂肪海鱼（鲱鱼、鲭鱼、鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼） 橄榄油不是欧米伽3的主要来源，但也有益处 50.牛奶：大量饮用牛奶对成年人有害，更容易导致身体发炎，增加罹患糖尿病、痴呆症、癌症（特别是前列腺癌症）的风险。 成人每天摄入牛奶不应该超过200ml，处于生长阶段的儿童每天500ml。 对牛奶爱好者，燕麦、杏仁乳、米浆、椰浆、大豆浆可以作为牛奶交替饮用的健康选择。 51.开菲尔酸奶、酪奶等发酵奶制品仅含有少量的致敏乳糖，含有大量的活性益生菌，对肠胃有好处。 52.反式脂肪酸：廉价且致命 煎炸用油用椰油、亚麻籽油或葵花籽油。橄榄油只有在其精炼或专为煎炸而制，能耐受煎炸高温的条件才行；橄榄油适合调拌沙拉，不适合煎炸。 53.小麦：会导致发胖 无麸质仅适用于麸质不耐的人，引起其他人不适的是精白面粉，小麦麸皮含有大量维生素和植物纤维。 麸质不仅存在于小麦中，还包括黑麦、斯佩尔特小麦、燕麦、大麦，患者也要戒除含麸质的啤酒 54.激素：对于皮肤褶皱处和单薄的睾丸皮肤、眼睑皮肤，要使用温和的激素，每天仅一次 眼部可以用冷却的浓红茶进行冷敷 酒渣鼻、痤疮和一切感染性疾病不建议使用激素 55.DIY护肤品： 蜡、黄油、油：保质期长，适合手脚、嘴唇、肘部和膝盖，不要用在面部T区 油和固体油脂搅拌，产生的乳脂状产品可以保持有益的脂肪酸。 固态原料：药粉和淀粉，液态：水和酒精，油脂：蜡、黄油、石蜡和油液。 O/W：乳霜状的水包油剂型（水多油少）W/O：膏体状的油包水剂型（油多水少） 56.当伤口或长有水疱的湿疹渗液时，油脂软膏无用。 57.无水软膏：纯油脂和相关混合物，如油液、凡士林、猪油和绵羊油。 无水油脂：蜂蜡，可可脂，乳木油果可以用来修复小面积皮肤干燥部位和滋润发梢。 58.足浴和坐浴配方： 配料： ·鼠尾草叶(来自药店、蔬果店、园圃，新鲜或干燥的都可以） ·橡树皮(来自保健食品店、药店) 配制步骤： ·将2汤匙(1汤为15升)鼠尾草叶放入1A4升沸水中，泡10分钟后取出 ·将4茶匙(1茶匙为5毫升)碾碎的橡树皮放入500毫升水中煮10-15分钟后过滤 ·将两种汁液混合，享受10分钟足浴 小提示：汗量大的人还可以每天额外饮用3杯鼠尾草茶。 59.给老茧的脚足浴 材料和配方： ·密封大口瓶 ·2大杯泻盐(硫酸镁)或粗粒海盐(参考230毫升容量的咖啡杯 ·8滴薰衣草精油 ·6滴薄荷精油 ·2滴桉树精油 ·1茶匙干燥的聚合草根粉 ·1茶匙干薰衣草 ·1茶匙干薄荷或迷迭香 配制及使用： 1)往密封的大口瓶中倒入半瓶盐 2)滴入香精油(前提是您没有接触性过敏性皮炎)，拧紧瓶盖后用力摇晃 3)倒入干燥的药草和聚合草粉，拧紧瓶盖后再次摇晃 4)完成上述步骤后，用盐填满全瓶 5)—杯盐的混合物加4升热水，静享15分钟足浴后锉去老茧，涂上护肤软膏。 60.洗发水和身体褶皱配方： 配方： ·1升水 ·1汤勺苹果醋，pH值最好在4.8左右 配制及使用： 将水和苹果醋混合，用于患处，无须冲洗，其味道会自然散去。 61.皮肤角质化： 配方： ·200克盐 ·60毫升杏仁油，或是椰子油、鳄梨油、橄榄油 ·一个柠檬并榨汁 ·柠檬皮和2滴柠檬油 ·橙子皮和3滴橙油 ·熏衣草花 ·玻璃容器 配制及使用： ·将盐和油混合，根据自己对成品浓稠度的喜好调整油量； ·加入其他所有配料并完全混合； ·混合物成品在冰箱中可保存2~3周； ·取适量产品直接涂在粗糙的皮肤部位，摩擦去角质。 62.护发素 配方1: ·1杯纯正希腊酸奶 ·1茶匙蓖麻油 ·1茶匙椰子油 ·1个打好的鸡蛋 ·1顶塑料浴帽 配制及使用： 将所有材料在碗內搅拌均匀后涂抹到头发上，戴上浴帽，滋润一小时后洗净。 配方2: 1个牛油果压泥 2茶匙蜂蜜 1茶匙鳄梨油 63.祛痘面膜 配料： ·2汤勺药用黏土(来自药妆店、保健品店或药店) ·温水 配制及使用： 将温水与药用黏土搅拌成浓稠均匀的糊状物后敷到皮肤上15分钟左右变干后用温水洗净，也可以轻轻画圈按摩皮肤，达到磨砂去皮的效果。如事后皮肤感到十分千燥，可适当涂些护肤霜或用牛油果进行二次护理。 64.脓肿： 配方： ·1包磨好的亚麻籽 ·水 ·亚麻小布袋 配制及使用： 2汤勺(2x克)磨好的亚麻籽加2杯水，熬煮成浓稠的糊状并稍微煮沸。将糊状物倒入亚麻小布袋中，尽可能把汁液挤净。 趁热将小布袋敷到疖肿部位(小心，不要太烫，每天最多三次，每次20分钟左右。 （我懒得打字了！打得我有点儿暴躁！！） 65.唇部护理/手部和身体护理