精力不济，其实和情绪密切相关

你是否有过这种情况：晚上明明睡够了，平时吃得也不差，但仍感觉精力不济，每天一睁眼就犯困，白天无精打采，做事提不起劲，回家只想倒床睡觉，啥也不想干。

我曾吃过中药、拔过火罐、去过健身房，只能说治标不治本，个人感觉精力旺盛与否，其实和情绪密切相关，还是拿自己举例。

我去年曾有过一段昼夜颠倒玩游戏的堕落时光，熬得满眼红血丝，但一点也不觉得累，而且丝毫感觉不到时间的流逝，精神头十足。

后来我走出抑郁情结，开始新生活，朝九晚六，周末双休，按理说应该很轻松，但每次下班都身心俱疲，情绪低落，不想说话，就想回家睡觉。

再后来我意识到，其实精力不济和身体无关，而是情绪出了问题，俗称「心累」。

心累主要从哪几方面来的？个人感觉有这几点。

兴趣：有些事哪怕没收益，但只要自己享受，怎么做都是享受，丝毫不觉得累，比如我喜欢打游戏、看书，有的朋友喜欢看娱乐八卦、压马路、打篮球、玩桥牌、徒步爬山......再对比上班这事儿，为了几两碎银，每天不得不花9小时以上，执行无聊的重复性工作，心累。

利益：年龄渐长，家庭开销变大，但只要还在公司打工，内心就很清楚目前做的一切都是在给老板做嫁衣，一眼看不见未来，这种绝望感会将整个人淹没，更会从潜意识渗入日常情绪中，日积月累，人开始变得麻木和得过且过，真就混日子呗。

人际：人绝大部分的烦恼来源于人际交往，白天费尽心思应付完领导同事，下了班还可能被亲近的人背刺，正因为内心在乎他们不设防，才被扎得更深，还不能发作，好几天都缓不过来，无奈至极，哪儿还有心情去做事。

无聊、绝望、无奈这三重defuff一天天累积着，直到某一天潜意识受不了，告诉我们这日子真没劲，对当下生活发自内心抗拒，反映到做事上就是精力不济。

但不管心情如何，日子都要继续过下去，下面是我用来调节情绪的几个方法，挺好用，分享给大家。

找寄托：给生活找点寄托，在麻木的日子里开辟出一块不被人打扰的快乐时光，没事就去养养花、遛遛狗、跳跳舞等，完全看个人，无论生活有多糟糕，但内心清楚至少还有个点可以让自己快乐，用这份快乐去慢慢去软化内心那坨郁结，情绪就被慢慢养回来了。

找意义：多看看身边你想成为的那种人，从各种可能性中，明确未来到底想过什么样的生活，盯死那个目标，逐步分解，赋予当下每件事一个意义，比如做这件事，对实现目标能起到什么积累作用，人一旦明确了目标和实现途径，做起事来自然而然就有劲了，同时对周围的鸡毛蒜皮也会变得不在意，因为你知道自己的未来在哪里，当下皆为过客。

自私点：在不伤害别人的情况下，优先照顾自己的感受，尤其对身边亲近的人，因为能伤你最深的，往往就是你最依赖的那些人；另外，尽量少卷入情绪陷阱，比如那些充斥着负面情绪的微信群、热点事件推送等，该屏蔽屏蔽，该卸载就卸载，把注意力转移到自身成长上。

可能我天生敏感，以上几个方法在你看来有些阴暗、冷血，但这已是我在无数个深夜中反思自己，和生活妥协后达成的最优解，希望能给你改变现状带来一点点启发。

因为人只有调整好情绪才有精力去做事，而未来目标就是靠认真做好一件件事儿堆砌起来的，但行好事，莫问前程，埋头把事做好就够了。

所以，你现在还认为精力不济是身体的原因吗？