一曾患抑郁症男性面临职场压力的咨询

求助者：我刚从老家出来到城市，找不到合适的工作，之前找到一个工作，不是特别满意，那个企业也不正规，我做了几天就辞职了。现在又找到这个新的挣得也不是很多，但是相对正规一些，还能学到东西，但是距离我现在住的房子太远了，坐车要两个多小时，我也不想呆着。然后之前的那一份工作的工资也不知道能不能要到，现在我是暂时住在我表哥的家里，等我到开工资的话，还要给我表哥点钱，人情世故我也不是太懂，现在也没有攒到多少钱，家庭条件特别困难，什么事情都要靠我自己。现在我身体也不好，眼睛看了一些比较亮的一种颜色的东西就会出现很多小白点在动，比如墙，每一天对我来说都是煎熬，我之前就一直有各种症状，一个问题接着一个问题的，我现在也没有经济能力去看病，家里人对我也不支持，还总是骂我。我就感觉我这真的是很难熬的，我都觉得自己要坚持不下去了，每天晚上都睡不着觉，工作一点儿心情都没有，我要怎么办呢？

咨询师：人的家庭条件特别困难，这就好像马路上特别的坑洼不平而且泥泞得让人不好行走。但是，行路的人如果要是脚踏实际的一步一步地走稳了，最终总会见到平坦而宽广的大马路。请你具体说说你的人际关系、职业和生活经历等信息。这样好帮你分析和给予你适合的建议。

求助者：我人际关系比较差，我的职业是出纳，我以前得过抑郁症，现在就是身体总会出现一些小毛病，我要是特别关注的话，症状反应就会特别明显，现在就是看亮的地方一种颜色的地方，比如墙，就会有小白点在动，我每一天精神压力特别大，工作也不好，住在我表哥租的房子里。我赚的那点儿钱根本就是养活不了自己，现在就是身体上的不舒服，再加上工作也不好，让我觉得特别崩溃，我以前还曾经遭受过校园暴力，每天都睡不着觉，以前不开心的回忆就像电影一样经常出现在我脑海里。

咨询师：你出现的种种症状反应属于心理因素的缘故。人看待事情需要客观些才能快乐。如果理想与现实的差距太大，必然会纠结和痛苦不断的。你认为我说的是否对呢？

求助者：我也不知道我要怎么办，是关注身体哪个部位，哪个部位如果有什么症状就会被无限放大。

咨询师：你既然知道过度关注身体会有不好的症状反应，我刚才说过，你的问题是心理因素引发的，是你敏感多疑的性格和缺乏自信心等心理特征的反应。如果你看待事情能客观些，能理性地选择发展途径，你的心身症状还是会逐渐地好起来的。

求助者：可是，我感觉好像我已经不受控制了，我总是忍不住的去想，总是忍不住的回忆以前那些不开心的事，甚至好多时候，有些事儿让我自己很生气，都是我想出来的，并没有发生，以前的时候，我有的时候，别人明明没说话，我却能听到他的声音，但是现在好一些了。

咨询师：是的。这是你心理活动的投射。比如说，你看待事情能客观些，能按着自己努力能达到的目标去做事情，比如说你每个月工资3000元，而你每个月的支出精打细算需要1200元，这样你就逐渐地会积攒存款啦！你心情也会逐渐地好转。

求助者：我就是这样的情况，我挣的钱根本就养活不了自己。

咨询师：以你这样说，你这能力条件和心理素质，根本不应该选择这种城市工作，你要考虑性价比。

求助者：可是没有办法，我之前也想回家，可是我父母不同意，他们觉得我表哥到大城市都已经闯出名堂来了，我家里的亲戚们有的人有关系给儿子安排好的工作，要不就像我哥自己闯出来，我哥比我大十几岁，我父母就想让我赶快的也闯出名堂，好让他们扬眉吐气。

咨询师：你父母的这种心情，是可以理解的，但是理解了不等于能实现啊！做事情，需要按着自己的实际情况而定。量体裁衣，这句话对人们选择工作和发展途径是符合逻辑的适用。

求助者：我不能回去，如果我回家我父母会经常跟我耍态度的，那样我还不如在这里好些。

咨询师：你这种情况，你方便说说你的工资数量吗？如果你现在的工资很低，你是年轻人，应该有体力能力，做体力工作的人工资都很高的。

求助者：我现在一个月5000元。

咨询师：以你现在的年龄和能力，每个月工资有5000千元已经不算少啦！如果你精打细算地使用，应该是有余额存款的。

求助者：老师，是这样的，我刚到这边，首先要租房子，一个月要将近1500元，还有吃饭公交的钱，还有要给我爸买保险，还要还家里欠的钱。

咨询师：嗯。据了解，现在城市中有很多类似二房东们开的多人多床位的按床位收取房费的情况，你可以考虑距离单位近一些的地方去找这种每个月一个床位在700元左右的，这样你还节省了公交费用，你还节省时间能多休息会。你也能多节省很多钱的。

求助者：感谢老师的建议。我回去了解了解您说的这种住房情况，如果我能找到距离我上班的单位又近又便宜的住处，我每个月能节省下1000多元钱。这样我能多休息会，我的精神也就没有那么大的压力了，情绪自然会好多了吧！工作时也有好心情。