明心理张明勇：心理学之如何破除障碍让内心变得强大

　　我们的圣贤说，心变则命变。我们的心是成为万物的本源，心之发动产生意, 意所指涉的就是物。因为在心产生万物的过程中，我们的“心灵世界”起着决定性的作用，体现的就是“意念”之中有灵明处, 那就是本源。所以，我们应该努力培养自己的心，让它变得越来越强大，因为只有一颗坚强的心，才能治愈一切。

　　有很多的因素会影响到我们的内心，而影响我们内心强大的，往往来自内在的障碍。内在的障碍就像一堵堵黑色的墙，堵在我们的心口，让我们不能畅快呼吸，不能面对。此时我们最需要的学会的就是破除内在障碍的方法，当你懂得破除内在障碍的时候，我们的心就能够与丰盛连接，与宇宙自我连接，创造自我丰富与丰盛，也就是内心变强大了。

　　那怎么破除内心的这些障碍那？

　　一、学会独处。在我们一生中，大概最需要处理的关系就是，如何与自己相处。我们从小到大一直在学习“为人处世”的智慧，但似乎忘记孤独才是生活的常态，学会独处，真的很重要。没有人能陪你一辈子，有时候我们要学着一个人去做一些事，做一个内心强大的人。生命就是不断摸索，不断自我完善的过程，每个人都有自己的优势，只有正确的认识自己，才能更好的实现自己的价值。我们对自己的认知，往往是来源他人的评价，却从未真正的了解自己。独处的意义不是比较，而是接纳和完善自己。学会独处，是一种人生智慧，能让我们成为更好的自己。

　　二、热爱运动。在运动中找到自信，一个权威研究中心的一项调查发现，持续10周，每周锻炼两次的人，在社交、智力和运动方面更加出众。他们的外在形象和自尊心也相对更强。最棒的是，相对于能够使得他们更自信的身体外在形象上的变化来说，锻炼给他们带来的即刻的、充满内啡肽快乐因子的积极性，才是使得他们自信的真正因素，而自信是内心强大的关键。

　　三、学会说不。生活和工作中，你越难拒绝，就越有可能感到压力、感到力不从心，甚至是抑郁。内心强大的人一般都懂得如何拒绝，他们不卑不亢并思维清晰的表达拒绝。应该说不的时候，内心强大的人会避免使用这样的词汇“我觉得我不能”或者“我不确定”。他们自信地说不，因为他们知道拒绝一个新的承诺是对现有承诺的尊重，并且这给予他们成功完成现有任务的机会。内心强大的人也知道怎么通过自我拒绝来实现自我管控，他们在拒绝中不去考虑事件之外的东西，只是认真说出自己的意见和想法。加速自己的成长与见识，这才是提升自己能力最好的方式

　　人的一生并不是一帆风顺的旅程，我们需要让自己的内心变得强大来面对生活中的困境挫折。内心强大并非意见容易的事情，特别是当你陷入困境的时候。打破常规，大胆地另辟蹊径，需要足够的勇气、胆量和决心，而这些只有内心极其强大的人才具备，所以，我们也要力争做一个内心强大的人。

　　尼采曾讲述，每个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。对于我们来说，每个活在当下的瞬间才是鲜活的，也是最能给我们创造愉悦价值的。人活着就要明白，这个世界上，没有强大的敌人，只有对自己不够强大，如果你对现在的生活不满意，不要抱怨，努力强化自己的心，才是唯一的出路。