找回同理心

在分手前期有很多的女人，其实都能够通过我们经常所说的这么一种第六感。

在早期时就会发现男生的一些异常情绪，以及他们的一些异常投资，更能够感受到他们所处的这种恋情岌岌可危。

同时，我之前也说过女人撒谎的原因，就是为了他人能够获得更好的一些感受。

基于这个点，就说明女人拥有对情绪更加敏感的一种察觉能力。

经过研究发现，男女在对自己情绪体验的分辨和表述能力上面，也有着明显的差异。

比起男性，女人们更擅长辨别不同的情绪体验，并将她们更加复杂和有层次的方式描绘出来。

所以当女生在用语言表达的时候，那么其中包含的意义可能就远远不像表面上面那么简单。

有时候女生也会选择非常简化的一种表达。比如男生会问女生，你想要选什么？

女生只是说了随便两个字，但此时女生的心中可能就已经经过了一万次对情绪的察觉，识别等。

最终才做出了这样一个表达,就像很多男生在没有给足女生的情绪价值和安全感的时候。

男生在问女生你想要选择什么样礼物的时候，女生已经经过了很多的情绪加工之后就抛出来这一句随便。

但是这一句随便，也不单代表女生只想要一个随便，而是希望男生给予这个随便给予正确的一种回应。

另外，这种对情绪的察觉能力也与共情能力相关。你是否能够设身处地的共情那个场景当中的自己？这就说明，女性比男性更擅长贡献。

研究结果发现，女人在情绪识别与情绪使用方面的表现，也是明显的优于男性的。

其中情绪识别是，能够理解别人所传达的非语言信息，通过别人的面部表情能够知道他们当下的一种情绪感受。

情绪使用是，当别人告诉我他生活当中发生的一些事时，仿佛自己也正在经历这些事，能理解经历这种事的感受。

让大家不解的是在挽回过程中，作为一个失去辨别力的女生，或者恋爱当中得到了过多对方的溺爱。

为什么你们就会失去同理心？就会失去和对方共情的一种能力？失去站在对方的一个角度，能够体谅对方情绪的一种能力。

关于原身性格、焦虑啊等等的这些原因，我们不再多去做一些解释。我们主要学习一下，如何可以再让我们重新捡起同理心，能够在挽回的过程当中。

复联的过程当中，为我们每一次的复联机会，创造更多的舒适感。

让男生能够感受到每一个女生的题，让前任能够感受到我们的每一次提升。

来看一下同理心培养的四个步骤，我们需要按照这四个步骤不断地重复学习，才能够加强自己的同理心。

第一，其实是先收听自己的感觉。

一定要学会先感受自己的感受，假如都无法触及自己的感受，想要去体会别人的感受的时候，那就太难了。因为这个领域对你来说，相当于一片空白。

因此，首先你必须得把自己调整到可以发觉自己感受，能够体会这些感受的一种状态。

当别人做了同样的事情去对待你，你又会是一个什么样的画面感？

在这种画面感当中你会是什么样的感觉？在收听自己感觉的过程当中，光凭想象力是完成不了获取自我感受的。

你需要更多在生活当中无限次数的重复他人的事件，去感受他人的感受。

比如我们想要知道帮助他人，他人是什么样子的感觉？

走在大街上观察一下提垃圾的老奶奶，然后上前去帮助她，主动的去为她倒这一次垃圾。

我们看一下，在老奶奶的面部表情当中，她富含的是什么样的情绪？

当我们手拎很重的东西在向身旁的人求助时，或者身旁的人主动帮我们分担时，我们内心又是什么样的感受？

这就是在生活当中的一种自我发现。

第二，表达自己的感觉，是选择正确的表达方式。

当你在一场葬礼当中看到一个笑话，这个时候你应该哈哈大笑，还是要去缩小自己的情绪呢？

我们必须得选择一种正确的表达方式，加上我们所处的周遭的环境，就必须得是降低自己的情绪感受。

第三，收听他人的感觉。

当自己的感受与表达方式不再干扰你倾听别人后，你才能开始练习体会他人的感觉。可以帮助你找出别人的感受的线索，就会变得非常的多。

当你受控于自己的感受与表达方式的时候，也会干扰你用心的去倾听他人。因为你所有的焦点，都在自身的情绪感受上。

第四，最后用体谅来回答他人的感觉。

一听到别人的感觉，就会发出某种反应，并能让对方认为你听进去了，却能够体会到他的感觉。

这个时候，收听自己以及找出自己的感受，表达他们与体会他人的感觉并存，引起共鸣才是同理心发生的整个过程。