有效借助外界的力量，帮我们养成好习惯也不错

我们都知道所有的微量因素一旦进行累积，都会带来量变的效果。这就是为什么我们更想让自己养成良好的行为，改掉那些不良的行为的原因。

惯性养成需要时间，更需要坚持，我们可以为自己提供让自己舒服愉悦的环境，同样也可以利用自身的弱点来促进自己行动。

比如就可以试试以下几招，看看对你来说是不是真地有效。

01 把目标大声说出来。

为了帮助我们养成良好行为，我们可以依赖周围的人。

可以大声的把自己的目标说出来，让周围所有的人都知道，让他们见证你的变化。

他们知道你的目标之后，大体上来说应该是还会有两种反应，一种是为你加油，给你提供支持。

另外一种是嘲笑你，认为你根本不可能完成。

无论是哪一种，对你来说都是有用的。

原因很简单，从我们承诺，宣布目标的那一刻起，就好像在我们的头顶树立了一个标签。

我们从这一刻开始，要接受所有人地监督，我们必须让自己行动起来，并且成功地坚持下去。

因为如果你做不到的话，会让支持我们鼓励我们的人失望，会让嘲笑我们想看我们失败的人得逞。

有的时候即便你觉得早起再困难，只要我们的脑中闪现出那个嘲笑，那个想看我们出丑的人的影像，你就立马能够进行起来，清醒过来。

从内心深处来讲，我们都不喜欢，让爱我们的人失望，让讨厌我们的人得逞。

把目标公布出来这种方式也许对有的人不一定有用，但是大多数人都通过这种建立自我约束的方式，获得了推动自己前进的力量。

02 把自己的成果晒在朋友圈

养成良好地惯性，我们需要持续不断地努力，需要源源不断的一个一个小行为进行堆积。

在我们向其他人宣布了目标之后，随着时间逐渐推移，目标有可能会被人逐渐淡忘。

那么这种时候，周围人的看法对于我们行为的约束能力也会逐渐减弱。有点人就从一开始，就把自己的每天行动公布在朋友圈，持续保持别人对我们的关注，对我们的约束。

比如我们曾向别人夸下海口，每天晨跑，那么在这种情况下，你不妨就用手机把沿途的风景都拍摄下来，并且上传到朋友圈。

帮助周围的人能时刻想起我们起初宣布的目标，并且对我们进行有效地监督。

同时这种发布信息的方式，还有可能会让我们得到别人地赞扬。

每个人都希望听到鼓励的话，也希望自己地辛勤付出能够得到肯定，只要你把自己地坚持清楚公布出来，我们就很有可能获得别人地支持和鼓励，甚至于是赞扬，这些东西也无疑会为我们提供前进的动力，何乐而不为呢？

03 办理年卡

有的人自我约束能力不强，对其他人的看法有无动于衷，但是为自己花费的钱，却尤其在意。

那么这种情况下，为自己花钱吧。

因为你已经提前花了钱，如果你地付出没有回报的话，那就吃亏了。

而且付出的金额越大，对我们地促进会越大。

我们可以花几百块钱买一堆的书籍来看，也可以耗费一次年终奖金、奖奖金，给自己报一个线上培训班。

你觉得哪笔钱被浪费你更心疼。

有的时候我们会为了让自己不吃亏，付出的金钱有对等地回报，会愿意拼命努力地学，直到得到结果。

无论如何，只要你进行了学的过程，无论是看书，还是经过现场培训，你都一定会有所得、有所获。

要知道每个人的情况都不尽相同，可你始终不要忘了我们的起初目的，是为了收获美好的人生。

我们需要着力培养自己更好的行为惯性，让自己持续不断地坚持。

具体的方法不一定全部对你有效，你只要选择真正适合自己的就足够了。