徐州中医名松堂：胃不好的人，少碰2果，坚持3习，胃健康，易长寿
肠胃是我们消化食物的重要场所，胃不好的人，在吃到一些刺激肠胃的东西时，往往都会有不适反应，但是塞进嘴里的食物一多，却分不清楚到底哪些是伤胃的家伙，从而对预防无从下手。
在快节奏的社会中，很多人的肠胃变得越来越脆弱。很多人一旦肠胃不舒服，就会喜欢吃一些能滋补胃的食物。但是你真的分得清哪些食物养胃，哪些食物伤胃吗？其实有两种水果，极其伤胃，少吃是对你的胃好。
一、胃不好的人，少碰2果，坚持3习，胃健康，易长寿
1、少碰2果
①少吃柿子
柿子有清热的作用，在秋冬季节更甚，但是胃不好的时候一定不要多吃，最好少吃。因为柿子里有很多我们看不见的单宁酸和果胶，是刺激胃酸分泌的“罪魁祸首”。之后柿子容易在胃中形成结石，容易引起胃肠梗阻，不利于胃的健康。
②少吃山楂
山楂的营养价值很高，具有一定的开胃作用，不过脾胃相对较差的人，并不建议大量食用。因为山楂中所含的果胶和鞣酸比较多，大量食用会形成胃结石。之后再引起胃溃疡、胃出血，甚至是胃壁细胞坏死和胃穿孔，所以我们要有意识地少吃山楂。
二、坚持3习
1、有规律地吃三餐
许多人普遍存在三餐不固定、宵夜不断的情况，其实这都是不利于肠胃健康的饮食习惯。一日三餐是最符合人体所需的饮食时间，尤其是早餐，大家一定要按时吃，不然无法保证每日的蛋白质和维生素摄入。要想胃好，还是要保证每日的饮食。
2、保持早睡早起的习惯
通过睡眠，胃可以有充分的时间来进行自我修复，而长期睡眠不足则会引发胃溃疡、胃癌等多种疾病，不利于身体健康，所以我们想要养胃，一定要保证优质的睡眠。
最好在11点前就进入睡眠状态，让两日交界之时，处于深度睡眠状态。保证每天有7-8小时的晚睡时间，更有助于保持身体状态的稳定，也能使胃越来越强大。
3、平时多喝“养胃水”，增强胃功能
俗话说“胃病三分靠治，七分靠养”，如果你想保持肠胃的健康，就必须多吃一些能保护胃粘膜，帮助胃恢复的食物。
古代医书《本草纲目》中就记载了火麻仁这一物，具有养胃健脾的作用，经常用来泡水喝，可以帮助消化，增强胃动力。人体吸收效果最好的方式是榨取出火麻仁油。
带有亚麻酸、亚油酸、卵磷脂等元素，能够促进肠胃蠕动，从而促进吸收营养的效果。直接覆盖在溃疡面上，解决肠胃问题，给胃盖上一层“保护膜”，不给胃病恶变留机会。
平时可以直接拌在蜂蜜水里喝，也可以拌进酸奶里一起吃，淋在饭菜上也是可以的。大家可以选择自己适用的方法来进行。
