第四十八节 金鸡独立

天网恢恢疏而不漏，李立彤案件顺利收官，并移交司法机关，等待李立彤的将是司法审判。精心算计的李立彤，经过多种倒手，以为经过基金会就可以躲避了“收钱”的嫌疑，最后还是掉进了法律的坑里。李立彤没想到的是不仅仅把自己的前程葬送了，而且也把夫人和儿子的前程全部葬送。 同样，符合文一直以为自己进入了组织，变成了党员，就可以“转正”，天真地相信自己就洗白了！为此付出了巨大代价，涉嫌为官员输送巨额利益而被移交司法，等待他的也是严厉的司法审判。 远离了喧嚣的穆紫峰依然在紫山上忙着修道观，只是多了一个任务就是天天练八段锦和站桩，在道长的精心“隔空”指导下，获得了长足进步。 道长为了让他稳固基础，又给他加了一个“金鸡独立”，以此来调节身体的平衡，这是一种很直接的且有效的方法。金鸡独立的具体方法，道长同样写在纸上，在晚上的时候传递给了穆紫峰，而且没有见面。纸上内容正面是方法：将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，进行站立。 穆紫峰觉得太easy，不就一个腿儿站着吗？试试能站立几分钟，关键是不能将眼睛睁开，结果10秒钟也站不了！看似很简单的一个动作，其实闭眼时，身体的平衡并非是通过眼睛来调节的，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。 穆紫峰觉得自己脸都红了，太小看了道长的教诲，再次认真打开这张纸，纸的背面写有注意事项： 一是挺胸、拔背、松胯、松膝盖、松脚踝； 二是全身力量放在脚底上； 三是闭眼，抬起右腿，脚尖向下，右脚面绷平向前； 四是两手叉腰，自然呼吸； 五是感觉腿酸、胀，麻时，换左脚抬起； 六是循序渐进，每天站够2分钟； 七是必须早晨练，迎着日出，吸收天地之阳气； 八是膝盖不要受力，如果感觉膝盖疼痛就是用错力量。 唉，一个小小的站立就有这么多道道，穆紫峰彻底心服口服。事实上，从经络学来说，下肢有六条重要的经络，也就是“足三阴经”和“足三阳经”。这么闭眼“金鸡独立”，就是通过脚的调节，起到反馈性的锻炼经络，让经气周流更加平稳和流畅。如果经络有阻塞或者不足，就会感到酸胀麻痛。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就得到了相应的调节。持一段时间后，经络、以及它对应的脏腑、还有它循行的部位，都会慢慢得到相应的调节，从而让身体更加健康。 更重要的是金鸡独立完全契合了道教的思想。 一是合一守道：一切修养法门都从抱元守一开始，金鸡独立一只脚站立，符合老子说的“载营魄抱一，能无离乎”。我们常说“置心一处，无事不成”，古代的修道养生之人，都是从“守一”开始，这和“金鸡独立”之意也是吻合的。置心一处，无事不成。通过练习金鸡独立，可以克服心性的纷乱焦躁，闭眼保持平衡须专注。心意专注于脚底，就是抱元守一！许多人站十几秒就会倒是因为上实下虚，上瘀下虚。血气长期瘀堵在身体中上部分，在身体中上部分就会沉淀堆积污物、瘀血、脂肪等垃圾，造成重心高。 二是养心宁神：金鸡独立时，只有心无旁骛才能站稳，让人心境空明。我们主观上的情绪，对身体的干扰会降到最小，正是身体自我调节的最佳时机。通过锻炼，可以让自己浮躁的心绪得到彻底放松，心态平静的同时，随着意念的逐步集中，身体在放松的状态下，就能较长时间的保持同一种姿势。随着练习的时间加长，可以使得自己的心神越来越安宁，能够心如止水。 三是强肾活血：随着注意力集中向脚底，气血就会向足底运行，这样一来，脚部的经络就能得到刺激和调节，那么与经络相对应的脏腑也能得到相应的调节。也能促进肾经的瘀滞消除，经气更加充沛，也有强肾之功。同时，因为也激活了机体的气血周流，起到了行气活血、化瘀除浊的效果，也就是常说的“浊者下行，清者上升”。 四是平肝健脾：金鸡独立使气血向下流注，可以平抑肝阳，使肝郁之气从太冲穴而泄出。还能健脾运化，降逆胃中湿浊，对中焦脾胃是很有好处的。 最后是锻炼平衡感：日常生活中，依靠着大脑、小脑以及视觉系统来保持平衡，而金鸡独立的锻炼模式可以在一定的程度上锻炼人闭眼后的平衡感。 金鸡独立的妙处在于随着站稳的技巧被渐渐掌握，无意之中，心性就慢慢变得清净专一，久而成习，一个人的心境也会慢慢变得空明淡定了。想静心的人们常常有“树欲静而风不止”的苦恼，穆紫峰恰恰就属于这类人，多练习这个动作就是解决这一问题的妙法，可以说道长是专门为其量身定制的功法。