心理治疗是如何起作用的？

如果你对命运有疑问，可能会去咨询命理师。

如果你对身体有疑问，可能会去看医生。

如果你对自己的心理状态有疑问呢？那可能就会去找心理咨询师。

大学时候一个同学，内心有很多不满，于是找了学校心理咨询老师。回来之后感觉清爽了许多，大体上是解决了情绪和认知上的一些问题。人有情绪上的问题，通过心理按摩师的舒缓，比较容易解决。

这是心理咨询见效最快的病例——通常是某些事件引发，生出强烈的负面情绪，疏解和宣泄之后就结束了。

可如果你受到了心理创伤，但是因为各方面的原因，一直都没有面对，持续了大半辈子，那你去找心理医生，可能就需要几年甚至十几年的时间了。很大一部分人，都会觉得这些心理有问题的人简直是有钱没处花，竟然掏着昂贵的费用去找人聊天。聊天也就算了，还能治愈？哈哈哈，真是好笑！这个人一个脑袋两条腿，好好的治愈啥呢真是傻！

所以，我们都有一个大大的问号：假设心理咨询有用，这是怎么起到作用的呢？

另外延伸出一个问题：假如聊天有用，那我自己跟自己聊不也是可以的，省很多钱呢！

我们先来回答这延伸出来的问题：自己跟自己聊是有用的，的确省钱。的确适合经济上不宽裕的同学，可以通过自我对话和探索来矫正自己的心理问题。而且还有很多可用的方法，只要你努力学习，有时间都是可以自己搞定的。

我们现在就来说一说，心理咨询是怎么起到作用的。

掉一下书袋是：心理咨询是在咨询师与患者之间形成的依恋关系的情境下，通过互为主体性的情感调谐，促进患者发展心智化和觉察性姿态来形成新的内在工作模式，替代先前的工作模式来完成治愈的。

现实中，去寻求心理咨询的同学，基本上都是快要活不下去了。不管是大事小事，基本上都是目前的生活难以持续地忍受下去了。这句话表达的意思是，个体面临着存在的危机。

为什么一个人面临存在的危机，需要去找咨询师来解决呢？我们需要找一找参照对象。也就是那些生存状态良好的同学，基本上都有个体的依恋关系，也就是安全感和归属感。对应的，个体面临着存在危机，就是因为安全感匮乏，或者没有归属感。

安全感到底来源于哪里呢？这种对于安全的感受，自然首先来源于自身。我觉得自己有安全感，那就有呗。或者是——每个人不都有安全感吗！其实并不是。

很多人在被养育时期，并没有获得安全感，以至于在后来的人生中，安全感成为最重要的需求，可以为之舍去一切。以《被嫌弃的松子的一生》为例，松子是典型的安全感匮乏患者。死缠着男人，宁愿忍受暴力对待和无尽屈辱，都只是为了获得一个依恋关系带来的安全感。七杀那么无情，还是有很多女孩子为了获取廉价的安全感，跟一个对自己无情的人生活一阵子，本质上也是安全感惹的祸。因为感受到自己安全的匮乏，所以宁愿为了抵抗这种匮乏，付出其他方面的更加沉重的代价。

童年的养育至关重要，这也是豆瓣会有一个“父母皆祸害”小组的原因。一个灵魂来到世上，通过父母的身体和人生来完成自己此生的修炼使命。如果父母不能提供具有安全感的依恋关系，则此生功课过重，以至于很多人持续生活在痛苦之中，很小的时候就下定决心，坚决不会生养孩子。这就是丁克的绝大多数来源。

在依恋关系中，简要分为安全依恋和不安全依恋。前者是我们理想的正常形态，也就是父慈子笑，一家人相亲相爱。而不安全依恋，则情况复杂。或者父母双亡，自小失怙；或者单亲或离异，无力照料；或者出身贫困而父母他乡，被爷奶等亲属带大；或者父母均在而关系失和；或一方情绪不能自理诉诸暴力……

所有后者形成的关系中，都难以养育出具有安全依恋的孩子，为其后面的人生埋下一颗地雷。

也正是为了解决安全感匮乏的问题，患者寻求心理咨询师辅助，本质上是在一种特殊的依恋关系中，通过觉察、发现自我、重新解读人生，重塑内在工作模式，来帮助自己重建安全感的。在这个过程中，重点发展的是患者自身的反思能力和觉察性姿态。反思能力，是回顾和重新关照过去人生体验的能力；觉察性姿态，是对反思过程的感受和不佳评判的觉察。

在这个咨询的过程中，患者需要重新回顾自己的人生，翻新这些沉默的记忆和人生体验，以成长和发展的视角，以积极的心态对自己的人生进行重塑，也对现有的问题寻求一个方向性的解决方案。