夫妻生活起不来，太伤自尊！一文教你科学处理房事不行问题

勃起功能障碍（ED）是男性在生活中非常常见的问题，每次在夫妻生活的时候总是不行，真的很伤自尊。大多数男性出现这种问题之后都觉得“难以启齿”，更别说去看医生了，打从心底里抗拒，不承认自己出现问题，因此一拖再拖，导致问题难以解决。

近些年来，男性勃起功能障碍的发病率越来越高，那么不举怎么办呢？

1、房事要节制

如果说长时间的纵欲，房事过度，溺于色情，过度的自慰，导致精神疲劳是导致阳痿的原因之一。实践证明，治疗阳痿最好方法就是，先暂停一段时间，不要频繁性生活，避免身体生殖器官受到各种性刺激，并允许中枢神经紧张的有效措施。系统和性器官要充分休息。

2、要消除恐惧心理

如果要出现阳痿的症状以后，不要过于恐慌。充分了解性知识和心理因素会严重的影响男性性功能，正确对待性欲不能被视为不喜欢和害怕的无形事物，不能因一次或两次性失败而沮丧和担心，不能缺乏自信，不能增加夫妻间的感情。应该多进行情感交流，打消一些恐惧心理，默契的合作，尤其是在性快感高峰即将射精时，更集中精力。

3、药物改善

目前有大量的研究表明，他达拉非可有效地改善各种病因和各种程度ED患者的勃起功能，甚至包括难治性ED，如糖尿病性ED、前列腺切除术后ED、重度脊髓损伤后ED及高血压性ED等。白云山他达拉非片是个不错的选择，无需事先计划和刻意安排，服用期间自由选择，想爱就爱，像正常人一样轻松、自然、愉快的享受幸福生活。

4、饮食调养

如果想要缓解阳痿的症状，可以适当的多补充一些对阳痿有帮助的食物。内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子的活力和性欲，也属于阳痿的产物；此外，含锌食品如木瓜等。牛肉鸡肝、鸡蛋、花生、大米、猪肉、鸡肉等含精氨酸的食品，如山药、银杏、冷冻豆腐等。

其实大多数男性的性功能并没有什么特别严重的异常，只需要日常注意下饮食以及生活习惯，再稍微节制一下性生活，并让自己尽可能的保持一个良好的心理状态，就能很大程度避免这些问题的发生。