不要再烦恼了，盛夏已经来了｜迫不及待的与你分享我最近的快乐和一些改变。｜文末抽奖

前段时间我的状态用《我的解放日志》里的一句台词概括太恰当不过了：我虽然不至于不幸，但也不快乐。

人活着的时候烦恼大概也是相似的吧，27岁这一年，生活好像突然按下了快进键

感情上：恋爱谈了近3年，父母开始也会催婚、催生。

生活上：刷一刷朋友圈，大学同学很多都已经结婚了，抱娃的也越来越多了

工作上：身边越来越多人在备考公务员或者有编制的工作，三年的疫情下来，大家似乎都看透了，起码生活在这里，稳定才是一首好牌。

回头看看我自己，我好像是生活在平行时空里，在自己的小世界里打转。

生活上：买房大事还没有落实，想到要花这么多钱背这么高的贷款买一个房子，就更害怕花了冤枉钱，想把每一分钱都用到极致，想看一个尽量面面俱到的房子;偏偏在买房这件事上，没有十全十美的，【十全十美的通常是买不起的】。

只能：退退退！

我经常刷着房源信息或者和中介沟通时突然的暴躁或是想哭，效率低下，主观意识上就想逃避。

工作上：不痛不痒的继续这样自由职业一年，说好的要转型因为总是觉得没达到自己的标准，迟迟没有开始。

很多人和我说羡慕我现在时间自由，看起来工作压力也还好，其实很多个晚上，我焦虑的整晚睡不着觉。

对于未来，我也恐惧又迷茫。

一切似乎都很混乱，像一个找不到头的毛线团一样。

是什么时候开始改变的呢，也是前段时间，我明显感觉到身体不适加重，我本身有多囊+胰岛素抵抗+甲减的毛病，情绪不好或者压力大的时候，我会不受控的暴饮暴食、失眠、抑郁焦虑、偏头痛···

住过院的人实在是怕了，当下突然就意识到：只有身体是最重要的，没有好身体，什么都白搭。

618 忙完之后，我开始沉浸在自己的小世界了，探索让自己舒服的一些事情。

允许自己休息一阵子

人生不是每时每刻都要有意义的

很喜欢日剧《悠长假期》里这句台词：人总是有不顺利或是疲倦的时候，就把它当作是神赐给我们的休假，不必勉强冲刺、不必紧张、不必努力加油，一切顺其自然，就会好转。

最近做的这几件事真的让我很快乐，也分享给友邻们！

放过期的囤货、犄角旮旯的灰尘、厨房里的顽固油渍、坏掉很久的但是一直忘记修的东西、一直不穿但是舍不得丢掉的衣服，全部用大袋子打包起来，丢掉！丢掉！

不要心疼，相信我，大规模的清洁和断舍离之后，整个人感觉神清气爽！

关于旧衣服的处理，有一个很推荐的回收去处：白鲸鱼旧衣回收

用了两次，感觉都不错：预约好自己方便的时间，等着顺丰上门取件，不费力也不操心。

最让我惊喜的是：捐衣服的同时付邮费就可以兑换白鲸鱼自己的IP手办，真的很有纪念意义！

拿到手绝对会喜欢，质量完全不输泡泡玛特，样子也超级可爱！

之前看综艺里张天爱说：在浴室里能呆上两个小时，有好多事情要做。我当时真的觉得有些夸张。

但是自己实际行动起来的时候发现，好好清洁身体还真是要花不少时间的。

脸部定期去角质、搓澡、用冲牙器仔细冲洗牙齿、修剪指甲这些来一遍，一个小时就过去了。

最近我的发量和发质也好了不少，黑芝麻丸和一套好的头皮护理功不可没！

头皮素这类产品，我也是上个月刚接触，便宜的和贵的我都自己买来测评了，有安质的头皮素和洗发水，除了小贵，没有任何缺点！

非常好用！无限回购

最近入坑了黑胶和cd，买了很多喜欢的歌手的唱片和黑胶！

男票说我真的蛮会享受生活的

一个亲测有效、快速提高能量的小方法：早晨一起来就用音响大声外放一些快节奏、欢快的歌，心情真的快速好起来。

我还专门建了一个甜甜的歌单，早晨的好心情全靠它了！

状态，是最好的风水

玩的时候就好好玩：不要想着过去的失误、别人的看法、未来的忧虑

做事的时候就专注：不要纠结换一条路会不会更容易、摆烂放纵

我一直希望自己可以在上面描述的这两种状态里游刃有余的切换，但是现在真的是做不到了，早睡、运动我也都试过了，但是见效甚微。

状态真的是一个人最好的风水，19年是我的巅峰状态，整个人精力充沛，乐观开朗、行动力极强，那一年做了很多有意义的事。

19年的我，笑的好甜啊

现在的状态真的大不如前：做什么事情都无法真的静下心来，有一种身体和生活被打乱的混沌感。

情绪不好不是你的错

也许是肠道菌群紊乱了

最近刚好看了很多情绪和健康方面的书籍，我的困惑也终于得到了解答：肠道不止与我们的健康息息相关，还会影响我们的情绪。

强烈推荐友邻们看看这几本书

肠道通常被称为“第二大脑”，肠道细菌会产生数百种神经化学物质，大脑利用这些物质进行心理过程的处理，包括情绪调节。

5-羟色胺被称为“快乐因子”，它与多巴胺一起掌控着我们的精神健康状况。而我们体内90%的5-羟色胺和50%的多巴胺都是由肠道系统产生的。

拥有更有益的细菌（益生菌），可以减少炎症，潜在地预防甚至逆转情绪障碍。

我们这代人太卷了太难了，在压力、焦虑、不健康的饮食习惯加持下，我们大多数人的肠道菌群都不能达到最佳的状态，阶段性的补充益生菌是最直接高效的选择。

益生菌怎么选？

市面上做益生菌的品牌太多了，对保健品没什么研究的小白很容易无从下手。作为一个保健品大户，益生菌类的保健品之前也吃过一些，像MBL这种主打情绪类的益生菌还是第一次吃。

吃进身体里的保健品，安全性必须得是第一位的。一直以来，保健品的选择上，我更倾向于选择大厂生产的保健品，品控和质量上都更有保障。

Microbiome Labs是一家创建于2013年的美国益生菌品牌，也是全球孢子益生菌的研究先驱，从创立之初就致力于通过调节肠道微生物以改善人体健康。

Microbiome Labs旗下的的产品，全部通过了严苛的 NSF国际认证、PSR食品安全认证，每个产品都拥有美国专业实验室的成分分析检测报告，配方安全真实有效。

去年被大名鼎鼎的诺维信全球生物公司收购，配方和微生物研究支持、产品的供应上更强大了

有这样完整的溯源渠道和可查询的原料供应，安全性上可以放心了。

我吃了半个月下来，正向反馈的确非常明显，也很想迫不及待的分享给友邻们。

ps.保健品不是灵丹妙药，不能代替药品，感受因人而异，下面说的是我吃下来的真实感受～

• 生物钟变得规律，入睡自然：自由职业这两年，一两点睡觉对我来说已经是家常便饭，也不是不想早睡，是真的睡不着。

到了晚上，思维异常活跃，不自觉的就会想到好多事还没做，越想越烦，越烦越睡不着··

MBL的这款情绪益生菌吃了一周，对我来说效果就非常明显：11点左右就开始有了困意，借着这个劲可以一觉睡到天亮，家属粗重的呼噜声还有我家四只猫咪半夜跑酷的声音统统听不到！

天知道我有多久没有拥有这种深度睡眠了！！

• 情绪稳定：主打情绪类的益生菌果然有两把刷子，没让我失望。

MBL情绪益生菌有白天款和晚上款两种规则，我选择了 all in ,搭配着一起用。

不夸张的说，最近情绪稳定的都不像我自己。

从主观上，就变的乐观积极了很多，什么事情愿意往好的方向去想。

出现了问题想的更多的是：我要怎么解决，然后有条不紊的去做，而不是先抱怨崩溃。

抗压能力比我好的家属最近都忍不住说：你真的变化挺大的，我都没想到。

MBL情绪益生菌的成分表我也都扒过了，正好聊聊

MBL情绪益生菌白天款的主打成分是：长双歧杆菌、维生素B6、维生素B12和藏红花。

长双歧杆菌是一种新兴的精神益生菌，可以帮助支持调节精神压力，且人体不会产生依赖性，具有安神解压，缓解疲劳的作用。

维生素B6：可以调节交感神经兴奋性，让神经得到滋养、从而减少焦虑、抑郁，改善心情

维生素B12：人体最不可或缺的元素之一，可以营养神经，促进神经纤维修复，帮助集中精力；

藏红花：在传统医学中，藏红花有活血养颜，散郁开结的作用，有助于排解压力，维持健康的情绪状态

我习惯早饭后吃一粒，整个白天情绪都很平稳，工作状态也很在线。

差点忘了说活菌数量这件事：只谈成分不谈活菌数量都是耍流氓！

活菌数量直接决定了益生菌能起多大的效果，要知道，我们体内的肠道菌群的数量是在万亿以上，在益生菌的领域，1000 万 CFU也只能算的上入门级别而已【CFU指的是菌落形成单位】

而MBL 的情绪益生菌里足足添加了50亿无杂质易吸收的活菌，活菌的存活力更高、存活时间更长久，能有效保障益生菌抵抗胃酸和胆汁，最终到达肠道起效。

白天款晚上款都添加了50亿活菌

MBL这款情绪益生菌，还支持肠脑轴系统，可以有效调节肠道微生态，改善肠道菌群失衡，帮助恢复肠道免疫。

再来说说晚上款，主要成分是：L-茶氨酸、柠檬香蜂草、长双歧杆菌

L-茶氨酸天然茶叶提取物对镇定精神有效，国际上对其在医药、保健领域的研究层出不穷，部分研究显示，其具有抗氧化、抗衰老、增加机体免疫、松弛神经紧张、抗疲劳和降血压等生理活性功能

柠檬香蜂草通过天然植物提取，可以降低精神压力，增加困倦，平复焦虑情绪。

晚上这款不需要吃的太早，个人觉得睡前提前一小时左右吃就足够了。

• 不容易积食：暴饮暴食后也不容易积食了，明显感觉到肠胃的负担少了很多，身体状态很轻盈，配合运动，效果很顶！

随手翻了下MBL 情绪益生菌的评价，果然认真做产品的品牌还是会被消费者认可和看见。

预算充足的情况下，最推荐的搭配肯定是：白+黑 all in,我知道很多人有选择困难症，所以直接给出我的个人建议：如果只选择一瓶的话，一定要买白天款，对情绪稳定、提高效率都很有效！

白天款一瓶有60粒，刚好是两个月量，折算下来每天只需要5块钱，一瓶奶茶钱的一半都不到～对身体的投资这点钱还有啥心疼的～

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写了这么多，不知道看到这里的友邻会不会叹气：又是个广告，又要让我买东西。

我们的身体的确有自愈能力，慢慢的等身体自然恢复，也不是不可以。

只是保健品的存在通过人为干预，让恢复的速度加快。

毕竟舒不舒服只有自己知道，那何乐而不为呢？

盛夏已经来了，不要再烦恼啦！

恋爱、旅行、聚会、狂欢都会回来的，我很期待这一天。

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我们下期再见哇👋👋