运动时如何保证动作正确

①根据动作要领调整动作并确保对要领的贯彻无一遗漏，最好通过照镜子、拍视频进行检查。

②关节是否有不适感或异样感，如果有则需注意身体各部位的移动方向、相对位置、移动距离或移动幅度是否正确，这些因素决定了重心的移动轨迹是否有偏离、重心是否稳定，并进一步影响了关节的受力情况。

③关节运动是否有违背天然活动方向、逼近活动范围极限、达到活动范围极限后继续发力、关节间的受力面积过少等情况