ASHTANGA 阿斯汤加 D129-133

D129（2022.07.11）

因为疫情在家，后来一直没有联系。6月份馆子开了，但是，公司可以居家办公，我也没有来。7月份正式上班。调整来一周之后，开始恢复联系了。

今天感觉整体不错。可能第一天联系，小海老师说明后天就没有那么轻松了，因为肌肉的酸痛。也是，之后的疼痛，以及一些运动的伤痛，也会接踵而来。

因为夏天吧，整体的扭转，韧带，老师的辅助，会更轻松的顺着老师的辅助走。

今天联系很快，差不多1个小时就完成了。不过随着身体的适应，呼吸的深入，自我要求的提高。之后的时候应该和之前差不多，差不多1个小时20分钟左右。

D130（2022.07.12）

最近真的太热了，今天明显比昨天沉重了，一方面是肌肉酸痛的感觉吧。稍微拖沓了一下。

今天感觉膝盖的感觉有进步，可是练完，右膝盖还是有明显的感觉。持续关注他。我猜测可能是最后几个动作，没力气了，想偷懒，就用了膝盖的力气

D131（2022.07.13）

依然很热的一天。今天右大脚趾面上有受伤的，可能是瑜伽，所以导致上犬转下犬的时候，碰到这个伤口。感觉我的这个动作不够标准，才会受伤的。

轮式还在恢复中，太幸苦了~

今天感觉头碰膝前驱A没做，但是，我后来又觉得做了，是个迷了，，，，哈哈哈

Bhujapidasana，有按照昨天小海老师的知道，手脚后面，昨天手掌碰不到地面。今天想要手在脚后面试一次，手没有力气可能。手腕很痛，后来就放弃了。

D132（2022.07.15）

依然很热，依然Bhujapidasana没有做标准，感觉手肘有点不舒服。但是，感觉比之前有进步。

马里奇D依然绑不上

倒立开始稳定了，真的几个月不练，就生疏。

D133（2022.07.17）

口令课，每次上老师的口令课都觉得有点吃力，因为呼吸的问题，老师喊的很慢，而我的呼吸没有那么长。 所以，对我自己来说，我比平时自己练的保持的时间要久。