2022年7月11日，晴天

早上被老婆截图催更，看到上一篇日记还是6月24日，好久了。有点害羞，就赶紧来记录一下。偶尔被人催更还是蛮幸福的哈。又是流水账记录了：

6月25日，我跑了2.07公里，耗时17分39秒，平均配速8分33秒，最快一公里8分13秒；陪妞跑，看记录似乎全程跑了；

6月26日，我跑了5.07公里，耗时39分14秒，平均配速7分44秒，最快1公里7分32秒；平均心率132，平均步频213；从数据看心率还是高，早上在小区跑的，不记得当时体感如何。

6月29日，我跑了5.22公里，耗时38分43秒，平均配速7分25秒；最快1公里7分8秒；平均心率127，平均步频216；这一天数据似乎还不错，是晚上在小区跑的。

6月29日，我又跑了1.67公里，耗时13分49秒，平均配速8分16秒；最快1公里7分45秒；明显陪妞跑；

7月2日，我跑了5.14公里，耗时38分7秒，平均配速7分25秒；最快1公里7分13秒；平均心率134，平均步频215；一大早在小区跑，心率还是高啊；

7月2日是周六，我跑完步就去看牙了，本来以为就是检查一下，结果去了就被摁在椅子上做了个小手术，种牙了。于是接下来好几天都不能剧烈运动；

7月8日，我跑了5.06公里，耗时35分20秒，平均配速6分59秒；最快1公里6分31秒；平均心率140，平均步频212；应该是在公司旁边的小公园里一大早跑的，可能是收到周围的人都跑的很快的影响，速度明显快了，但是心跳也很可怕…………

7月9日，我跑了1.21公里，耗时10分35秒，平均配速8分47秒；又是陪我妞，但是这个妞跑的距离不长啊

7月10日，我跑了0.77公里…………这个闺女…………

7月10日，我又跑了5.09公里，耗时40分56秒，平均配速8分2秒；最快1公里7分25秒；平均心率128，平均步频215。陪姑娘跑了/走了一圈之后自己跑的，心率下来了，但是速度也很慢，还不错。

明天去给牙拆线，不知道影响跑步不。

对了，其实这两周的体重是一个曲折的故事，上周末之前已经71左右了；然后借着周末做了手术，饿了两天，周一早晨成功地历史性地降低到了69.7公斤；然后这一周就开始缓慢地上涨，当然也有我吃东西的原因，到上周五大概是70.7左右，然后周五、周六、周日我都没有吃晚饭，而且周五，周日还各跑了5公里，但是完全没有天理啊，体重确实71.71.4，71.5，逐步上涨。真实见鬼了。