从心法到行法，读完这6本书，我摆脱了“假努力”
我忽然发现，颜控是可以治愈的，治疗过程充满魅力。
董宇辉，治好我颜控的男人。他才华横溢，诗词歌赋古今中外信手拈来；他乐观幽默，别人调侃他眼睛小，他说万物皆有裂缝，那是光照进来的地方；他热爱生活，贪恋人间烟火气。
这个看上去平平无奇的男人，卖货时没有歇斯底里地喊“买它”，没有打压别家突出自己，甚至没有主动提及商品，却又每一句话都在讲商品。聊起书籍侃侃而谈，聊起生活淡然通透，面对爆红出圈不骄不躁，他讲故事、讲情怀、讲知识、讲现实，每个看完视频的人都恨不得小鸡啄米般点头，发出赞叹：说的太好了！
他的直播看上去很容易，聊聊天而已，实际上完全反应出一个人的综合实力——强大的知识整合能力、无懈可击的逻辑推演能力、高维度的认知能力、完善的知识体系、无懈可击的口才、泰山崩于前而面不改色的淡定。他的魅力，全在于学识和思维。但凡有一处是短板，便会沦为众多主播的一员，新东方老师跨界带货也会成为笑柄。
这是心法和行法结合在一起，带给普通人的特殊魅力。让平时看上去貌不出众的人们，在提到专业领域的刹那，带上光环，令人情不自禁欣赏，以认识他们为荣。
当然，获得这种魅力的过程绝对是痛苦的——它来自我们多年主动或被动地学习，我这边有一个书单，从认知到执行，从心态到行为，由内而外的改变工作和生活。
做主题阅读时我会选择一本“枢纽书”，《认知觉醒》就是这样的存在。
因为它够底层、够全面、够持久，里面的每一个知识点都经得起时间考验，5年甚至10年之后依然有用。
《认知觉醒》分为内观自己和外观世界两个部分：内观的是大脑的构造和人类的本性，或者是本能；外观是借力，专注力、学习力、行动力、情绪力，都在其中。这些内容最终可以归结为早起、冥想、读书、写作、运动五个部分。
通过这些作者周岭想要告诉我们，人真正的耐心从来不是依靠苦哈哈的耐心或意志力支撑，而是具有长远目光的结果。只要了解大脑规律，并知晓诸如“复利效应”、“在舒适区边缘努力”、“学习周期”、“跨界”、“变换视角”等规律，我们就可以大幅度提升耐心水平。
这本书是《认知觉醒》的姊妹篇，主要讲“普通人如何做成一件事”或者“普通人如何打造个人IP”。
自媒体高度发达的今天，要想不被淘汰，就要将自己产品化，做一个长期主义者。
长期主义者最好的人生模式是——长期乐观、短期悲观、当下愉悦。
看清机制、寻找意义，就是让自己长期乐观；而短期内，我们需要在舒适区边缘持续拓展，这必然会令人悲观痛苦；但只要学会转换视角、换取反馈，我们就能时刻感受好处，让自己保持当下愉悦。
“看清机制，防止盲目努力；寻找意义，注入长久动力；感受好处，体验当下愉悦”。
复利思维、利他思维、社交法则、价值规律，是确保长期乐观的基础。
制定愿景、明确使命、走出二元对立，并在舒适区边缘挣扎，是短期悲观的原因。
跨界思维、刻意练习、降低期待、敢于假设，是当下愉悦的方法。
这本书被称为2022年的《穷查理宝典》有点夸张，但不无道理，这本书的作者纳瓦尔，一个印度小家庭到身家过亿的黄金投资人。
书中有几个观点，我深受启发：
- 把自己产品化。
- 培养迭代思维。生活中所有的回报，无论是财富、人际关系，还是知识，都来自复利。
- 用专长、责任感和杠杆效应武装自己。
- 要想获得财富，就必须充分利用杠杆效应。商业杠杆来自资本、劳动力和复制边际成本为零的产品（代码和媒体）。
- 普通人把时间浪费在短期思考上，浪费在毫无价值的繁重工作上。而巴菲特会用一年斟酌判断，然后用一天采取行动。他一天的行动可以影响未来几十年。
- 你每时每刻都在死亡和重生。是遗忘还是牢记，取决于你自己。
这是本经典读物，很多企业培训课程以它为课本。书中介绍的七个习惯分别是：
1.积极主动——个人愿景的原则
当你主动去做一件事时，不需要任何人监督，甚至觉得时间不够用。比方说打游戏，李白一出，时间成路人，转眼40分钟过去了。
2.以终为始——自我领导的原则
任何事情都是由两次创造而成的，第一次是在大脑中，第二次是在实践中。
3.要事第一——自我管理的原则
我给这条换个名字，第二象限优先。对时间管理四象限我们并不陌生，之前讲究第一象限优先，结果导致精力浪费，杂乱无章，如今时间管理变革后明确，第二象限优先。
4.双赢思维——人际领导的原则
任何事双赢才是最佳选择，吃独食永远不会长久。
5.知彼解己——疫情沟通的原则
沟通时，最怕的就是各说各话，能够站在对方立场，听对方说话，可以迅速拉进双方关系。
6.统合综效——创造性合作的原则
面对难题不是只有AB两个选项，聪明人可以通过沟通写作找到共赢的方案C。
7.不断更新——平衡的自我提升原则
回报率最高的投资行为是，投资自己，一般可以从身体、精神、智力、情感四个方面入手。
《福格行为模型》围绕着公式B=MAP展开，简单讲就是当人们有能力、有动机的时候，只要得到提示，行为就会发生。
理解这个公式后，会发现，所有的行为都可以被设计。
其中，动机是最不可预测和最不可靠的。书中福格罗列了动机的五个特点：很复杂、不持续、不稳定、不具体、不给力。但动机又是不可或缺的。
行为越容易，能力相对越强，就越有可能成为习惯。书中福格教授了提升能力的方法和从能力链中找到薄弱环节的方法。
福格行为模型中，提示是必须存在的，但不同的提示会产生不同的效果。书中提到了三种提示类型：人物提示、情境提示并做了详解说明。
这也是本老书，4年前我已经读过了，这次重新阅读是想找到深度工作的方法。
“极度专注+高效休息”是我找到的答案。
所谓极度专注是指，工作或学习时进入心流状态，使个人的认知能力达到极限。
高效休息是指，在短时间（5分钟）内快速放松大脑，达到回血的目的。
我们不需要24小时保持这种状态，只需要工作时间如此就可以产生极大的效率。
写在最后：
从心法到行法，认知——方法——行为——正向反馈——心态——认知，形成闭环，认知影响选择，选择改变命运。
罗曼罗兰说，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。
没有那么多年的积累，就没有一炮而红的董宇辉。他是我们中的一员，同样被生活挤压过，在认清自己的平凡后，依然较劲死磕，这个世界上没有什么事是不可能的，至少在一开始的时候不要轻易对自己说不可能。
