读《心流》所感

心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里•契克森米哈赖在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。

“心流”是指我们在做某些事情时，全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。酒逢知己千杯少，就是处于心流这种状态之中。所谓好日子总是转瞬即逝，难熬的时光却步履蹒跚。

《心流》中有这样一段话，“除非一个人知道如何整顿自己的思想，否则注意力一定会被当时最棘手的事情所吸引：它会集中于某种真实或想象的痛苦，最近的不快或长期的挫折中。”这段话类似于我们中国的一个成语的意思——无事生非。无事生非的意思就是无事可做时就容易生是非，因为无事可做，注意力不集中，心似平原跑马，漫无目标，不，不能说漫无目标，而是没有明确的目标，心会找一个生活中棘手的事情，并专注于它，从而越想越钻牛角尖，以致于痛苦不堪。

米哈里将这种心灵混乱的状态称之为“精神熵”。“精神熵”也是《心流》一书中非常重要的一个概念。熵，本身是一个热力学的概念，其本质是一个系统“内在的混乱程度”。简单来说，在能量的转换过程中，从有序到无序，从结构到消散的趋势，就是熵。一个系统里，越没有规律，越没有结构，越混乱无序，熵值就越高；反之，一个系统内部，越有规律，越有结构，熵值就越低。精神熵，指的就是人们心灵系统的混乱程度。

也就是说，人若不能专注于某一项事情，精神熵就会很高。我们的精神能量耗费在大量混乱无序、毫无意义的念头上，这些念头大都夸大了真实事件消极的一面，有的甚至只是凭空想象。自己在自己的精神世界里吓唬自己。

人的总能量是差不多的，不同的是，有的人心系一处，把能量集中起来办好一件事或数件事；有的人心思涣散，能量东一榔头西一锤的消耗掉了，最终一事无成。